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  • 正版新书]上班族最需要的美颜保养书谢春玲9787535768452
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 谢春玲著 | 谢春玲编 | 谢春玲译 | 谢春玲绘
    • 出版社: 湖南科技出版社
    • 出版时间:2011-09-01
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    • 作者: 谢春玲著| 谢春玲编| 谢春玲译| 谢春玲绘
    • 出版社:湖南科技出版社
    • 出版时间:2011-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2011-09-01
    • 字数:160千字
    • 页数:222
    • 开本:16开
    • ISBN:9787535768452
    • 版权提供:湖南科技出版社
    • 作者:谢春玲
    • 著:谢春玲
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.8
    • ISBN:9787535768452
    • 出版社:湖南科技
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2011-09-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2011-09-01
    • 页数:222
    • 外部编号:党庄A58352
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 工作着,并健康美丽着
    PART 1 上班族必看的厨房美容术
    塑造最U美曲线
    最适合上班族的暖身瘦身黄金粥
    黄芪补气粥,减肥、壮胆很管用
    梨形身材速变S形曲线的饮食秘方
    要健康瘦身,喝山药茯苓乳鸽汤
    滋阴鸭汤帮你 “浇” 灭火气, 不做 “火美人”
    最靠谱的美白祛斑法
    “林妹妹” 要多喝郁金鸭汤, 能活出花样人生

    PART 2 学会管理你的身体
    开启健康美丽步
    “向太阳致敬”,提神醒脑、缓解疲劳
    “瑜伽式眼保健操”让美眸顾盼生辉
    完美背部曲线轻松练出来――“瑜伽眼镜蛇”式
    微整形时代的美鼻法――“瑜伽摩鼻法”
    做个 “睡美人” 如此简单――睡前“入静功”
    按摩淋巴,塑造人见人爱尖下巴
    你也能像奥黛丽?赫本一样优雅迷人
    趣味动作消除 “鼠标手”, 让美在指尖跳跃
    甩掉“蝴蝶臂”,让手部线条更完美
    练得身形似鹤形――减肥塑身的瑜伽小功法
    家有“美腿方”,腿粗不用慌
    如何让暗黄肤色一扫光
    遇见最快乐的自己――身心灵的瑜伽修炼套餐

    PART 3 玩出来的健康美丽
    上班族最爱的快速保养法
    每天按按足三里,美丽健康一辈子
    早餐“踢踏舞”,完美你的生活
    四招除皱术,年轻态的选择
    动动嘴,你就能瘦脸
    女人养颜先养肾,养肾关键在命门
    最不费力气的减肥、养颜秘术
    看电视也能瘦身,“沙发土豆”有福了
    比咖啡还提神的健康小招数
    喜欢在镜前摆“养生pose”的女人不容易老
    分钟的舒展操,堵车不忘塑美体
    “拉拉扯扯”更健康
    爱给身体找“别扭”,不做上班奴
    分享我的健康心经:飞机上也能做的保养术
    “齿若编贝”就这么简单

    PART 4 经、孕、产、乳期的特殊关爱
    给你的美丽加加油
    很老很老的“贴心方”――痛经不再愁人
    好好爱自己――经期头痛的自我调治法
    “草”养女人,幸福一生
    不紧张的生活,全靠白扁豆橘皮粥
    保暖工作做得好,特殊期就过得好
    孕中三件“宝”,让你好“孕”不衰老
    如何清清爽爽坐月子

    PART 5 上班族俏妞的早餐时光――时尚养生站
    能量早餐在几点吃最健康
    晨起一杯蜂蜜水,排毒养颜“必修课”
    黑豆精力粥真有那么好吗
    “五行豆浆”,喝出来的美丽和健康
    给你的生活加点色彩――“速食” 鲜蔬早餐
    测一测:你吃水果的方法对不对
    早餐更要吃得像平民
    管理好早餐,创造永久美的机会
    最佳黄金早餐实例介绍

    PART 6 上班族俏妞的午餐时光――能量储备站
    营养午餐在几点吃最健康
    “美其食”才能美其身心
    用“蔬菜浓汤”来代替维生素片吧
    膳食营养巧搭配,健康食谱大公开
    为了健康美丽,哪些食物千万不能吃
    最讨胃喜欢的食物是什么
    介绍你一道开胃美容凉拌菜
    与自制午餐便当有关的那些健康事儿
    午餐怎么吃最减肥
    果汁美容,喝法大有讲究
    最养颜午餐便当实例介绍

    PART 7 上班族俏妞的晚餐时光――消脂塑身站
    你可以做到怎么吃也不胖
    晚餐的“主角”最好是什么
    “四物粥”――上班族女性的最佳补给
    平民晚餐什么时候吃最健康
    上班族必读:饭局上的健康养生经
    你身边的天然“解酒药”
    睡前喝牛奶,不如喝杯“安神助眠茶”
    优享健康生活,熬夜时的最佳养生养颜餐
    最瘦身营养晚餐实例介绍

    PART 8 应急养颜小技巧
    上班奴翻身巧变 “白骨精”
    DIY果蔬面膜――纯天然的美肤法宝
    防晒霜怎么用最有效
    你不知道的婴儿润肤油妙用方
    防患于未然――出门在外护理急救方
    干燥时节的保湿助力,让肌肤水嫩嫩
    甩开黑眼圈,滤干茶包就能做到
    健康生活每一天――吹风机的养生妙用
    出差也可以是一次美好的旅程
    花草茶的美容功效真不错
    “减法”化妆法,越简单越美丽
    完美底妆步

    PART 9 上班族低成本保龄法
    活得美丽精致太简单
    偶尔给你的眼睛放个“假”
    再忙也不要憋 “二便”,让毒素无处藏身
    你和手机的安全距离有多远
    各种辐射,我们伤不起
    睡觉开窗,又脏又不健康
    你的皮肤为什么爱“罢工”
    聪明女人绝不会做的事
    这样做,你就是在给自己找麻烦
    爱美的女人最怕什么
    怎样才能养出又浓又密的睫毛
    化妆品的保质期到底有多久
    亮丽秀发养成术,有些事不能省
    自制养甲油,让你美在指尖



    谢春玲,毕业于湖南中医学院,自幼研习《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典,对养生保健和营养学有着深入的研究,并将祖国传统中医与现代医学相结合,专门针对上班族女性研究出一套有效、实用的养颜美容技巧,深受上班族女性的追捧。曾出版《小美女28天美容养颜经》《五色果蔬养颜经》等图书。


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      100种新晋应急美颜技巧,80个私授经济美肌保养方
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    【作者简介】


      这是一本专门为上班族女性量肤定制的美容保养书,汇集了作者10年的美颜保养精华,内容涉及美体塑形、护肤保养、健康管理以及特殊护理等多个方面。在书中,作者将多年来研习《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典的心得,并结合自己多年的实践经验,专门针对上班族女性研究出了一套轻松、简单、省时、见效快的经济美肌保养方,是千万上班族女性的*选择。


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