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正版新书]幸福老年乐活人生--14天成功老龄化心灵之旅骆宏//郭君
¥ ×1
第一天
重塑养老的意义——做一名成功老年人
第二天
用科学武装自己——我们是可以成功的
第三天
成功源于有效自我管理——做自己健康的主人
第四天
旧的不去新的不来——另眼看记忆和衰老
第五天
任何成功离不开“好心态”——凡事都有两面性
第六天
千里之行始于脚下——成功源于制订合理的目标
第七天
重结果还是重过程——理解不同,结果不同
附:老年常见疾病的饮食防治
第八天
善于求助——不可小视的感知支持
附:几种比较适合老年人进行的运动
第九天
改变没有标准答案——一定有一个重要的理由
第十天
有效交流——帮助我们建立社会链接的工具
附:推荐几道平时家居易做、好吃补身的饮食药膳
第十一天
跳出问题看问题——收获不一样的智慧
第十二天
恰当反馈——如何看待表扬和批评
第十三天
理性乐观——七信心切合实际
第十四天
论持久战——懂得坚持,适时放弃
话题一:成功老龄化概述
话题二:成功老龄化的影响因素
话题三:成功老龄化研究现状
话题四:对成功老龄化研究的展望
话题五:如何做到成功老龄化
参考文献
骆宏,心理学博士,主任医师。杭州市五云山疗养院院长,浙江理工大学心理学系外聘教授、硕士生导师。中国科学院心理研究所心理健康促进中心副主任。专攻焦点解决短期疗法十余年,熟悉该疗法在心理治疗、心理教练及健康管理中的应用。出版的著作有《焦点解决模式:理论与实践》《焦点解决治疗:理论、研究与实践》《行动孕育希望:焦点解决晤谈在自杀和危机干预中的应用》《焦点解决研习录》等。
郭君萍,杭州市五云山疗养院党总支书记、院长,杭州市健康管理中心主任,公共管理硕士,副主任医师,国家二级心理咨询师,焦点解决教练。多年从事干部保健服务和行政管理工作,对老年疗休养和健康养老、职业人群身心保健和女性健康管理有较多研究。
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