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正版新书]动静之间:优元谈中华智慧养生文尔邻9787807093527
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序1
阅读敬言——代自序1
上篇 智慧养生概说
章 智慧养生概说3
智慧养生的内涵3
智慧养生的理念5
智慧养生的形象思维和修持14
第二章 智慧养生的四大准则18
智慧养生的四大准则18
智慧养生的基本修炼法则22
第三章 智慧养生的三大理念27
全元养生27
本原养生29
随机养生33
第四章 动静兼修,静修为本36
“动”的锻炼与健康长寿37
“静”的锻炼与智慧养生40
动静兼修,静修为本45
第五章 生活起居功53
咽津功53
放松功61
经络疏导功62
起床功95
睡觉功96
随机调息功101
第六章 动修功103
无极功106
虚灵太极拳(五式)110
新八段锦122
八卦球揉化功128
九宫八卦球揉化功131
第七章 静修功134
站桩136
静坐功139
龟灵功156
第八章 顿修173
顿修理念、要义173
顿修方法示要175
《易经》养生论述悟修187
《老子》养生论述悟修199
《黄帝内经》养生论述悟修208
佛学经典养生论述悟修214
《黄帝阴符经》养生论述悟修231
《行气玉佩铭》养生论述悟修241
古代逸兴诗词养生论述悟修242
文尔邻,笔名优元,传统文化学者,有名养生专家,退休前执教于北京管理干部学院。文老在四十岁时身患癌症等十多种疾病,通过中医治疗和自我修炼,如今虽已85岁高龄,但身心健康,声音洪亮,鹤发童颜,精力旺盛。文老在养生界很好知名,他创立的全元养生、本原养生和随机养生理念既有理论探索又有实践方法,方便易行,拥有众多追随者。
九十高龄养生专家文尔邻,以四十年修炼经验自愈癌症等病患,其养生之道令人叹为观止!
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