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正版新书]由内而外的教养:做好父母从接纳自己开始丹尼尔·西格
¥ ×1
10周年纪念版序
中文版序 心理、大脑与人际关系
引言 认识自己,才能教好孩子
01 如何塑造自我:记忆方式
科学聚焦:经历决定思维
02 如何教孩子感知现实:故事力
科学聚焦:心智模式
03 如何体会:情绪的力量
科学聚焦:三位一体脑
04 如何沟通:建立联结
科学聚焦:“面部静止”实验、“双电视”实验
05 如何获得安全感:孩子的依恋模式
科学聚焦:依恋研究
06 如何解读生活:成人的依恋模式
科学聚焦:情感、记忆与依恋
07 如何控制情绪:可控状态和失控状态
科学聚焦:大脑拳头模型
08 如何破裂,又如何修复:亲子关系
科学聚焦:联结与独处
09 如何发展思维:第七感
科学聚焦:心理、大脑与人际关系
后记:别让儿时经历妨碍你做好父母
致谢
丹尼尔·西格尔,靠前有名教育家、心理学家。哈佛大学医学博士,加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。
正念觉知研究中心联席主任,第七感研究所(Mindsight Institute)创始人。
在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中很有名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。
作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》,活跃于NBC、ABC等知名媒体。
玛丽·哈策尔,加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士,儿童发展专家,致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。
每个人都有自己的故事,这些故事使我们加深自我认知,更好地理解自己与他人的关系。通过亲历式讲述我们能够分析自己的生活,使我们对生活的感受变得厚重而有质感。通过分析生活旧事和心路历程,不断加深自我理解,我们的生活故事也会不断地发展和变化。
孩子也在试图理解和分析他们的生活经历。给孩子讲述一次经历,能让他更深刻地体会所发生的事情。这样的沟通和交流非常有助于孩子理解他们经历过的事情,从而成为善于反思、富有洞察力的人。如果和抚养者没有情感交流,孩子可能会情绪低落,甚至有羞愧感。
安妮卡3岁时进入玛丽的幼儿园,当时她家移居当地已经两年,她只会讲芬兰语。安妮卡外向、可爱,喜欢和小伙伴们玩耍,因此她的语言障碍也显得无关紧要。有几周时间,妈妈很放心地把安妮卡留在学校,直到后来发生了一件事。
那天早上安妮卡玩得很高兴,突然她摔倒了,擦破了膝盖,安妮卡哭喊着寻找妈妈。因为语言不通,老师的安慰起不了任何作用,安妮卡情绪一直很低落。老师让办公室助理打电话联系安妮卡的妈妈,并继续努力安慰安妮卡。
老师很快找来几个洋娃娃和一个玩具电话做辅助,向安妮卡讲述这件事。老师用一个小洋娃娃代表安妮卡,用另外两个洋娃娃代表老师和妈妈,以此模拟
安妮卡的遭遇。代表安妮卡的洋娃娃正在玩耍,然后摔倒了。这时老师给“安妮卡娃娃”配了音,呜呜地哭起来。看到这里安妮卡停止了哭泣,注视着老师。
“老师娃娃”对着“安妮卡娃娃”轻声说话,安妮卡又哭了起来。当“老师娃娃”拿起玩具电话给“妈妈娃娃”打电话时,安妮卡又停止了哭泣,重新开始观
察和倾听。
老师用这些洋娃娃把安妮卡擦破膝盖这件事模拟
了好几次,期间不断让助手打电话让安妮卡的妈妈来学校。安妮卡本来就听得懂“妈妈”这个词和她自己的名字,加上老师用辅助道具重复讲述这件事,她开
始明白发生了什么事。过了一会儿,安妮卡完全停止哭泣,回到快乐的玩耍中。当妈妈赶到时,安妮卡把洋娃娃和玩具电话拿给老师,因为她想听老师再讲一
遍这件事,好让妈妈知道她膝盖受伤这件事以及她的不快乐。
讲故事这个办法很好地安慰了安妮卡,她不但明白了发生了什么事,也对妈妈的到来有了预期。作为成人,我们经常用语言讲述自己的故事,而对孩子来说,洋娃娃、布偶或者图片等辅助物能够帮助他们理解自己的经历,从而明白自己当下的处境。当孩子明白了发生的事情以及接下来会发生什么事时,他的不快乐就会大大减少。
教养笔记也许有些童年的经历你在当时无法理解,因为没有成年人帮助你去分析它。在生活的最初,人们就试着去理解世界,并利用和父母的关系去调节内在的情绪状态。随着不断成长,孩子会逐渐具备运用自己的人生经历创造亲历式讲述的能力。讲述故事不仅是孩子理解世界的重要方法,也是他调节情绪的主要方式。
我们讲述生活经历的方式,体现了我们如何理解生活中发生的事情。当你讨论自己的生活故事时,你有什么样的感受或想法?你有没有觉得自己好像在讲别人的故事,或者好像在心理上重新经历了这件事?
有没有什么特别的事情让你情绪激动并且直到现在还让你如鲠在喉,即使它们发生在很久以前?你能不能记起早年生活的很多细节?讲述早年经历时你有什么样的心理感受?
生活故事能给我们一些提示,从中可以看出过去如何影响了现在。我们讲述生活故事的方式以及讲述过程中的侧重点,体现了我们对世界和自己的理解。
比如,你可能会想起家里发生的一些事情,而不太在意家庭成员之间的关系。有些家庭里,家庭成员之间的关系非常疏远,他们很少分享彼此的情感。在这样的家庭里,父母和孩子都有可能在构建丰富的亲历式故事时出现困难。他们讲述的故事里就很少有细节回忆,也缺乏情感交流的内容。父母和孩子对外界以及自己和他人心理的感知能力都非常薄弱。总之,讲述生活故事能开启我们的心智,帮助我们理解自己和他人的内心世界。
P27-30
在经典畅销读物《由内而外的教养(做好父母从接纳自己开始)》这本书的10周年纪念版中,丹尼尔·西格尔和学前教育专家玛丽·哈策尔深入探讨了童年经历对我们教养方式的影响。他们梳理了人际神经生物学领域的重要研究成果,阐释了亲子关系如何直接作用于儿童大脑的发展,并为家长们提供了具体可行的方法步骤,帮助他们更深入地理解自己的生活经历,从而教养出坚韧不拔、富有同情心的孩子。
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