正版新书]我的健康我做主滕海 孙红妹9787509003015

自我诊断
第一章 引起疾病的原因
第二章 疾病的诊断及治疗
7种预防疾病的方法
3种诊断疾病的方法
6种治疗疾病的方法
自我保健疗法
第一章 五官科疾病
4种避免眼睛疲劳的家庭疗法
4种消除眼布血丝的家庭疗法
5种治疗结膜炎的家庭疗法
4种减少耳垢的家庭疗法
8种控制耳痛的家庭疗法
6种减轻耳朵感染疼痛的家庭疗法
9种治疗中耳炎的家庭疗法
6种防治打鼾的家庭疗法
13种阻止流鼻血的家庭疗法
9种消除鼻窦炎的家庭疗法
8种消除喉咙痛的家庭疗法
8种控制喉炎的家庭疗法
9种消除口臭的家庭疗法
5种制止磨牙的家庭疗法
9种防治牙痛的家庭疗法
11种防治牙龈发炎的家庭疗法
12种消除牙石和牙垢的家庭疗法
5种消除牙齿斑渍的家庭疗法
10种缓解假牙不适的家庭疗法
第二章 皮肤科疾瘸
11种防止生头皮屑的家庭疗法
8种解决头发干涩的家庭疗法一
11种对付油性头发的家庭疗法
13种防治皱纹的家庭疗法
11种防治粉刺的家庭疗法
15种治疗晒伤的家庭疗法
8种治疗割伤及擦伤的家庭疗法
10种处理轻度烫烧伤的家庭疗法
10种防治冻疮的家庭疗法
9种防治嘴唇干裂的家庭疗法
10种防治手干裂的家庭疗法
3种清爽油性皮肤的家庭疗法
7种防治皮肤干涩及冬季皮肤痒的家庭疗法
13种防治皮肤炎及湿疹的家庭疗法
4种治疗尿布疹的家庭疗法
4种治疗荨麻疹的家庭疗法
10种治疗带状疱疹的家庭疗法
7种减少手指肉刺的家庭疗法
11种防治牛皮癣的家庭疗法
8种战胜疣的家庭疗法
5种消除疖的家庭疗法
16种防治鸡眼与厚茧的家庭疗法
6种防治疤痕的家庭疗法
9种防治脂肪堆积的家庭疗法
17种去除脚癣的家庭疗法
10种根除脚臭的家庭疗法
10种防治昆虫及动物咬伤的家庭疗法
6种减轻昆虫螫伤疼痛的家庭疗法
7种防治体臭的家庭疗法
第三章 肌肉、骨骼疾病
21种缓解肌肉痛的家庭疗法
11种缓和肌腱炎的家庭疗法
5种防治指甲内生的家庭疗法
7种缓解颚关节不适症的家庭疗法
14种消除颈部痛的家庭疗法
15种缓解背痛的家庭疗法
12种对付手腕痛的家庭疗法
14种减轻关节炎疼痛的家庭疗法
13种治疗骨质疏松症的家庭疗法
11种对付膝盖痛的家庭疗法
8种缓解间歇跛的家庭疗法
13种防止抖腿症的家庭疗法
10种治疗脚痛的家庭疗法
14种培养良好姿势的家庭方法
26种消除疲劳的家庭疗法
第四章 消化系统疾病
6种防治打嗝的家庭疗法
6种解决恶心的家庭疗法
8种缓解呕吐的家庭疗法
3种消除胀气的家庭方法
8种平息婴儿疝痛或腹痛的家庭疗法
6种解决侧腹痛的家庭疗法
10种防治肠胃溃疡的家庭疗法
13种解决胃灼热的家庭疗法
17种对付痉挛性腹痛的家庭疗法一
6种控制食物中毒的家庭疗法
12种解决便秘的家庭疗法
8种对付腹泻的家庭疗法
7种抑制水土不服腹泻的家庭疗法
12种对付痔疮的家庭疗法
12种解决肛门裂伤的家庭疗法
10种对付醉酒的家庭疗法
第五章 呼吸系统疾病
15种控制感冒的家庭疗法
14种对付流行性感冒的家庭疗法
8种减轻支气管炎的家庭疗法
11种阻止气喘病发作的家庭疗法
20种解决肺气肿的家庭疗法
8种对付发烧的家庭疗法
12种治疗中暑的家庭疗法
第六章 妇科和泌尿系统疾病
9种减轻乳房疼痛的家庭疗法
14种缓解经前不适症的家庭疗法
10种减轻痛经的家庭疗法
5种平稳度过绝经期的家庭疗法
7种防止妊娠反应的家庭疗法
10种关于哺乳问题的家庭疗法
10种对付子宫内膜异位的家庭疗法
16种治疗不孕的家庭疗法
5种避免孩子尿床的家庭疗法
9种对付膀胱感染的家庭疗法
7种治疗生殖器疱疹的家庭疗法
11种克服阳萎的家庭疗法
第七章 血液循环与内分泌系统疾病
8种控制高血压的家庭疗法
8种缓解心动过速的家庭疗法
8种对付静脉炎的家庭疗法
10种减轻静脉曲张的家庭疗法
5种去除瘀血的家庭疗法
7种防止脂肪过量的家庭疗法
18种控制糖尿病的家庭疗法
11种对付痛风的家庭疗法
10种消除肾结石的家庭疗法
13种保持低胆固醇的家庭疗法
第八章 精神系统疾病
22种消除头痛的家庭疗法
13种解决失眠的家庭疗法
10种消除忧郁的家庭疗法
15种缓解情绪焦虑的家庭疗法
12种控制晕车、晕船及晕机的家庭疗法
自我保健新概念
第一章 自我保健常识
为什么有些人会血压低？
高血压、冠心病等患者能吃鸡蛋黄吗？
何谓动脉粥样硬化？它多发生于哪些部位？
精神病会遗传吗？
如何治疗神经衰弱？
如何治疗慢性结肠炎？
老人胃出血的原因何在？
如何治疗胃病？
胆囊切除后能吃鸡蛋吗？
患慢性便秘久治不愈怎么办？
怎样诊断是否患上肝癌？
如何治疗肺气肿？
慢性肾功能不全者在饮食方面要注意什么？
怎样治疗肾下垂？
肾病患者治疗时应注意什么？
老年性尿失禁应如何治疗？
前列腺肥大应如何治疗？
糖尿病患者可以结婚和生育吗？
如何治疗及预防脑膜炎？
乙型肝炎病毒来自哪里？
什么人应接受乙肝疫苗注射？
肝炎怎样才算治愈？
如何预防婴儿贫血？
儿童患上了佝偻病怎么办？
阴道念珠菌病有何特征？
外阴白斑会变癌吗？
包皮过长和包茎会影响健康吗？
尿为什么会呈乳白色？
皮下脂肪硬块有问题吗？
怎样治疗和预防风湿性关节炎？
如何对付婴儿湿疹？
为何肛门瘙痒？
怎样治疗慢性鼻炎？
慢性咽炎应怎样治疗？
怎样预防牙龈炎？
结扎输精管会使性功能异常吗？
什么因素会影响男性性器官的发育？
精液带血有毛病吗？
为什么蹲久了突然站立会头晕？
怎样消除运动后的小腿疼痛？
为何心跳有快有慢？
第二章 自我保健运动
散步
原地跑步
反序运动
拍打运动
内养功
第三章 自我保健按摩
常用按摩手法
不同部位的保健按摩法
健美按摩法
第四章 常见病推荐食谱与饮食禁忌
常见病的推荐食谱
日常生活的饮食禁忌
人体与主要营养成分

肾病患者治疗时应注意什么？
肾病的种类很多，如急性肾炎，其病因是由于人体对链球菌感染产生免疫性反应。细菌并不是进入肾脏，而是在扁桃腺、咽喉或皮肤等部位引起炎症，肾脏对它们产生免疫反应。急性肾炎没有传染性，但要小心处理。治疗方面要注意的有：(1)患者要卧床休息。
(2)饮食中的盐分和蛋白质要减少，以免加重浮肿和肾脏的负担。
(3)服用中药或西药以利尿。
(4)保持血压稳定，免受刺激。
(5)用抗生素控制病菌的再感染。
这样便可减低患者再感染其他疾病的机会，也可以促进身体的康复。
老年性尿失禁应如何治疗？
遗尿现象并非仅见于幼儿，也常发生在老年人身上，它实际上是伴随各种老年性疾病而出现的一种症状，所以称为老年性尿失禁。
从生理上看，排尿动作需要正常的膀胱和完善的神经系统协调一致才能完成。随着人的衰老，膀胱发生各种病变，如逼尿肌萎缩、变薄等；而膀胱出口的腺体和纤维组织却增生，使尿道阻力增大，致使膀胱难以排空，常有尿液残留。老年妇女由于膀胱括约肌衰弱、盆底支持组织松弛、尿道纤维组织增生等原因，都会促使尿失禁的发生。
许多疾病如男性前列腺肥大、妇女阴道壁或子宫脱垂、脑血管意外，以及长期服食镇静剂等，都会引起尿失禁。
尿失禁的治疗应以根治病因为主。如患者体质情况许可，有些病因是能用手术治疗来解决的，如前列腺切除术、子宫切除、阴道修补术等。老年妇女还可服用一些女性荷尔蒙，并作排尿中断的膀胱括约肌锻炼。对病人提供适当的护理也很重要，如使老人多作些运动，定时上厕所，提供他们保持阴部与衣物的干爽洁净；要防止便秘，因为这样会压迫及刺激膀胱。总之一旦发生尿失禁，应及时请医生诊治，查明原因，以得到正确的指导与治疗。
前列腺肥大应如何治疗？
前列腺是男性泌尿生殖系统的一部分，位于膀胱的底部，中心有尿道经过。在40岁左右时，前列腺就慢慢渐进式肥大。开始时，患者根本觉察不到，到大约50岁时，症状就来了，年纪越大，症状越明显。
前列腺肥大的主要症状是小便时流通的速度很慢，有阻滞但可以排尿，只是极不畅快。偶然会小便闭结，不能排尿，大多数都会使患者排尿不清，时时刻刻都有可能膀胱胀大、小便残留，引起膀胱炎及尿道炎。
由于排尿受阻及前列腺本身的问题，可引起以下几类后遗症：(1)膀胱胀大、发炎。
(2)尿液倒流影响肾功能。
(3)重复性尿道炎。
(4)急性尿管阻塞，不能排尿，尿潴留，要使用人工方法放尿。
(5)有少部分的患者是由恶性肿瘤引起的，后遗症就有由肿瘤所带来的病变。
前列腺肥大多可以通过不同的方法来医治，有药物、手术、微波、内藏扩张支架网等等。
(1)药物——在症状尚未太多之前，即尿道仍未完全阻塞之前，可以试用药物。现有药物是可以帮助收缩肥大了的前列腺，使尿道恢复畅通。只是药物效力颇慢，在急性阻塞之时根本无能为力，所以服药要及时，不能拖得太久，否则药物不起作用。
(2)手术——传统的医疗法都是以手术为主流，由于肥大的前列腺在初期不易觉察，病人往往到后期濒临阻塞之时才求医诊治，于是便需要手术治疗。
手术不外乎将前列腺切除，以解除肥大所带来的阻塞。
(3)微波热疗——是使用热力将前列腺组织破坏，使尿管重新开放，可以排尿。
(4)内藏扩张支架网——也是新近应用的方法之一，做法是将一小型扩张支架网置于前列腺的尿管之内，张开尿管，使肥大的前列腺不压迫尿管。
前列腺肥大并非一朝一夕之事，是经过长时间的增殖才会导致阻塞，所
谓预防之道，其实是指预防阻塞排尿而非预防前列腺肥大。预防之道在于提高警觉，男士们在中年之后就要作定期检查，最重要的是不要讳疾忌医，及早请医生诊治才是上策。
糖尿病患者可以结婚和生育吗？
糖尿病是由一组病因不同的内分泌问题所产生的代谢疾病，大多数为胰岛本身的病变所致，像胰岛分泌胰岛素绝对或相对不足，或身体对胰岛素的敏感性降低，导致体内糖、蛋白质、脂肪代谢和水、电解质紊乱，这是原发性糖尿病。只有少数人患的是继发于其他疾病的继发性糖尿病。糖尿病常有口喝、多饮、多尿、多食、消瘦、疲乏等症状，但也有一部分病人并无上述症状，而因为糖尿病的各种并发症首次就诊被发现。
根据胰岛功能，原发性糖尿病分为胰岛素依赖型和非胰岛素依赖型。前者是胰岛素分泌绝对不足，多见于青少年，通常见于40岁以前；后者是胰岛素相对不足和身体对胰岛素的敏感性降低，多见于40岁以后。
糖尿病患者在控制良好的情况下可以结婚和生育，实际上多数糖尿病患者是已婚、已生育的。不论哪一型糖尿病患者，在妊娠期和分娩期都必须用胰岛素治疗，否则对孕妇和胎儿都不利。患有糖尿病的孕妇不仅由于易有产科并发症而增加怀孕和胎儿的危险陛，而且其病情比未妊娠时多变，往往由于妊娠而促发或加重病情。但患者只要良好地控制病情，在妊娠期和分娩期
得到适当的照顾，是可以正常生育的。
如何治疗及预防脑膜炎？
脑膜炎可分为三类：(1)化脓性脑膜炎：由各种化脓性细菌引起，如脑膜炎双球菌、肺炎球菌、流感杆菌、绿脓杆菌等，其中最常见的是由脑膜炎双球菌引起的流行性脑膜炎，简称“流脑”。
(2)结核性脑膜炎：由结核杆菌引起。
(3)病毒性脑膜炎：由病毒引起。
一般所说的脑膜炎多是指流行性脑膜炎，它由脑膜炎双球菌引起，致病菌由呼吸道进人人体，经鼻咽部侵入血循环，最后局限在脑膜和脊髓膜，形成化脓性炎症。患者要由医生使用药物进行治疗。流脑的病死率约10％，少数患者有后遗症，绝大多数病人能治愈。痊愈后的保健，要有清洁的生活环境、均衡的营养、充分的休息、适量的活动等。
在疾病流行期的预防方法有以下几种：(1)经常打开室内窗户，使空气流通，勤洗衣被，儿童避免去拥挤的公共场所。
(2)用药物对室内空气进行消毒。
(3)口服生大蒜、大青叶、板蓝根等。
乙型肝炎病毒来自哪里？
在患急性乙型肝炎之后，5％～10％的人成为乙型肝炎病毒抗原的慢性病毒携带者。起病时无黄疸的病人，成为病毒携带者的机会比起发病时有黄疸者为高。
许多携带肝炎相关抗原(HBsAg，又称“澳抗”)的人并无明显的急性肝炎病史，慢性病毒携带者是乙型肝炎病毒的最大来源。
乙型肝炎病毒感染的严重并发症有急性肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化和肝癌。肝炎相关抗原慢性病毒携带者有发展为肝癌的危险，此种原因引致的肝癌占原发性肝癌总数的80％～90％。虽然肝癌的致病因素很多，但最
重要的单一原因是乙型肝炎病毒的感染。
虽然这种病毒主要通过血液和血液制品传播，但已发现其抗原也存在于眼泪、唾液、乳汁、尿、精液和阴道分泌物中。所以，乙型肝炎病毒也能借
着患者或病毒携带者的体液接触健康人的黏膜或破损皮肤而传播。在人与人之间紧密接触和居住环境拥挤等情况下，此种传播方式比输血和注射更为常见。
什么人应接受乙肝疫苗注射？
乙型肝炎疫苗的使用并不受年龄限制，特别适用于接触感染乙型肝炎病毒患者的人。
乙肝疫苗的接种对象是：(1)肝炎相关抗原阳性母亲所分娩的新生婴儿。
(2)婴儿和儿童。
(3)易染上乙型肝炎的成年人。
(4)医务人员及化验员。
(5)需要经常接受输血或凝血因子的病人，如血友病患者和地中海型贫血患者。
(6)密切接触血液中有持续性乙型肝炎病毒抗原者之人。
(7)血库工作人员。
由于乙型肝炎的潜伏期很长，所以可能在接种疫苗时已有感染存在，在此情况下疫苗并不能预防乙型肝炎的发生。
肝炎怎样才算治愈？
急性甲型肝炎治愈后，肝脏仍隐隐作痛，但经多次化验，证明肝功能正常，这是肝炎恢复期的正常现象，患者不必过分担心，也不必到处求医。一
个感染急性炎症的肝脏，其肝细胞要经过一年左右的时间才能完全恢复正常。肝的包膜由于充血、肿胀，恢复得更慢，所以肝脏隐隐作痛是正常的。只要肝功能正常就不用害怕，患者最好每半年复查一次，平时注意营养，避免劳累过度，戒烟戒酒，肝痛的症状是会好转的。
但要注意急性病毒性肝炎患者在治愈后的一年内，有2％。10％的病人会出现肝炎症状和肝功能异常，称为肝炎的复发，以下因素均会导致肝炎复发：(1)患急性肝炎后未能及早休息、治疗，或休息不足够、治疗不彻底。
(2)饮食不适当，食物中的蛋白质不足，影响了肝细胞的再生和修复，或在肝炎恢复期内由于多吃肥腻食物而发生脂肪肝。
(3)在肝炎的急性期或恢复期怀孕。
(4)患急性肝炎后继续饮酒，或常服对肝脏有害的药物等均有可能令肝炎复发。
P202-206

健康是人生中重要话题，特别是人们后半生中密不可分的主题。拥有健康是每个人的希望，追求健康也成为当今不少人实际生活里缺不了的一部分。但究竟什么是健康？有人说健康是一种和谐，是人与自然的和谐，人与人之间的和谐，人体本身的和谐。也有人说健康是一次一次的储蓄，一点一滴的积累，是不怕麻烦，坚持到底的过程。还有人说健康是一种信仰，是希望每一个人建立起一个信念，就是我的健康我自己一定把握住。