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  • 正版新书]接纳与表达(用心理学经营婚姻)余轶非9787501990689
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    • 作者: 余轶非著 | 余轶非编 | 余轶非译 | 余轶非绘
    • 出版社: 轻工
    • 出版时间:2013-01-01
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    • 作者: 余轶非著| 余轶非编| 余轶非译| 余轶非绘
    • 出版社:轻工
    • 出版时间:2013-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-01-01
    • 字数:200千字
    • 页数:258
    • 开本:32开
    • ISBN:9787501990689
    • 版权提供:轻工
    • 作者:余轶非
    • 著:余轶非
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:28
    • ISBN:9787501990689
    • 出版社:轻工
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2013-01-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-01-01
    • 页数:258
    • 外部编号:码头附近19929
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 让幸福远去的咒语
    “美女与野兽”的爱情启迪
    “亲爱的,我保让你一辈子幸福”
    婚姻应该给我安全感
    付出就应该有回报
    之间就应该有心灵交流
    爱我就该知道我的需要
    吵架就是感情出了问题
    爱别人就等于不爱我
    他让我痛苦说明他不爱我
    爱自己就是自私
    去发现你自己特有的咒语

    第二章 吵架——唱自心底的一首歌
    吵架是什么
    吵架究竟为哪般
    我对你错
    试图说服对方
    互相指责
    各自需求的
    一方经常不回应
    原有的创伤被触碰到
    吵架后遗症
    我太生气了
    我再也不理你了
    我要让你也不好过
    我打你啊
    我要和你离婚
    如何“吵”才能吵得其所
    和自己身体的次亲密接触
    做自己和对方的一面镜子
    听话听声,锣鼓听音
    共同拼起真理的拼图
    看清,主动妥协
    放下执着,宽恕他和自己
    让道歉成为亲密关系里的润滑剂
    拥抱和抚慰,见奇迹的时刻
    给吵架画上感叹号,而不是省略号

    第三章 外遇——审视内心的镜子
    外遇意味着什么
    我在他身上看到我
    他让我觉得我还有价值
    他让我不再孤独
    他是我想成为的那种人
    你背叛了我
    让我觉得自己一文不值
    面对外遇,我该怎么办
    我应该追求婚外的情感外遇被发现了怎么办
    如何出演被出轨方
    我做错了什么
    我不断想象他们在一起做些什么,快要疯了
    我还能信任他我该离婚无法抑制的渴望
    挣扎在自责与渴望之间
    以慈悲之心来看待外遇吧

    第四章 ——走进灵魂的一扇门
    是什么
    起于灵魂,止于情感
    创造生命,制造快乐
    权力的控制感
    怎么了
    拧巴的规律
    错位的需求
    无处安放的焦虑
    我不行了
    我该怎么办
    婚后的激情在哪里
    活在当下,激情
    享受高潮之后的时光
    在婚姻中将进行下去
    主动要求和被动等待
    劳伦斯关于

    第五章 倦怠——箭离弦前的静止
    倦怠是什么
    倦怠的催化剂
    我不想和你吵架
    你总是一成不变
    缺乏一双慧眼
    婚后欲减弱
    于倦怠中激活渴望

    第六章 离婚——不是逃离不幸的渡船
    离婚意味着什么
    离还是不离
    离婚的真正理由
    觉察“坏”感觉的本质
    不离婚,是害怕独立,还是真的在乎婚姻?
    离婚的时机

    第七章 婚姻——灵修行的场所
    真爱

    1990年于南京医大学,从事临床工作多年。2003年就读于心理所。2005年获二心理咨询师资格,开始从事专职心理咨询工作。 至今已经积累了1000小时以上的咨询量,为多家机构举办过婚姻情感和亲子关系的讲座,并为多家杂志撰写专栏。

    曾经不止一个人这样和我说:我和我老公价值观很不一样,我们无法交流,很多话没办法和他说。她们说这些话的时候,脸上都透着落寞、无奈的表情。她们多么渴望身边亲密的那个人能懂自己,能给予自己支持
    和理解。
    能够在她仰望星空的时候,了解她在体验这份和自然的联结感,默默地陪伴在她身边,如同她的一部分。能够在她读完《万物简史》后,理解她对威尔伯的惊叹和赞赏,并能欣赏她的领悟。能够在她看《泰尼号》泪流满面的时候,搂住她的肩膀,什么也不说,只是让她知道她的感动也在感动着他。
    有多少人在渴望着之间能有这样的一种心灵沟通。但很遗憾,很多都做不到。包括我自己。也曾经因为这样而失望和不甘,对他有很多抱怨和不满,想要改变他。但以不满和抱怨的方式去改变一个人.必然会引发对方的防御,甚至是攻击。于是吵架不断,慢慢地,不满升级成了怨恨。
    怨恨如同冰块,让关系越来越冷.离我们初渴望的心灵交流越来越远。去仔细探究这一过程,我惊讶地发现,对交流和理解的渴望竟然是
    终的冷漠的源头。我无语了,难道我的渴望错了吗?是的,错了!
    “是亲密的关系,就应该有心灵交流”,这句话如同咒语般让我陷入了痛苦之中。
    因为抱着这样的想法,我们只是在期待对方是一面镜子,在镜子里,我们能清晰地看见自己。我们那么渴望的心灵交流其实就是期待对方给我们想要的反馈,这份反馈能让我们更清楚自己的感受和情绪,确认我们的所思所想是可以被认同的。
    我们想通过对方来完成自我认同和寻找到自我价值感,知道自己究竟
    是一个什么样的人。这样的渴望原本并没有对错之分.但是当我们以为婚姻中的另一方有义务来帮我们完成时,痛苦就来了。
    因为很多时候,对方没有能力做我们的镜子,但他可以做别的。如果我们是一朵花,我们会渴望对方是和我们一样美丽的花朵,这样我们就能通过看它知道自己是什么模样了。可它偏偏是一盆土,我们无法通过看着
    它去看清自己,所以我们会怨恨它为什么是这个样子。 但也正因为它是土而不是花,我们才能依靠它存活下来,它会提供我们所需要的营养。那些营养是无形的,只有在花离开它的时候,才能切实地感受到。 单单两朵花在一起,是无法相互滋养的,慢慢就会枯萎。作为一朵花,我们初很智慧地选择了和土在一起,但是随着内心成长的需要,我们渴望看清自己,于是期待那盆土还能成为和我们一样的花,让我们借着它了解自己、
    陪伴自己、欣赏自己。可是遗憾的是,土终究是土,永远变不成花。于是我们感觉到失望和不满。
    如果这时候没有意识到问题出在我们的期待上,而不断想去改变对方,那么婚姻就成了痛苦和绝望的温床。
    当了解心灵交流的本质是为了完成自我内心的整合,而这个工作只有我们自己能去完成时,我们就能允许双方各自成为自己。真正的爱就是让对方做他自己,而不是我们成长的工具。
    我把上面这段文字放到_『我的博客上,想看看大家有什么看法。
    一位朋友写评论说:广义上讲婚姻是找个伴侣一同生活,抱有“亲密的关系,心灵交流”这样的期盼的人我猜会是大多数。让他们放弃心灵交流和沟通的期待,只剩下传宗接代的任务。一旦完成任务后,还在一起.那还有意思?我想,如果我的那篇博文让他以为我的想法是之间不再需要心灵交流,而只剩下传宗接代,那么我一定表述得不够清晰。于是有了下面这些文字。
    我想说,很多人在关系中无法满足自己沟通和交流的需要的时候,会去质疑这样的关系还有没有维系的必要,会去怀疑自己足不是找错了人,会有不甘和遗憾。在这样的关系里,真正让他们痛苦的是这些质疑、
    不甘和遗憾。
    这些质疑的前提是执着地抱着一个想法不放,那就是:之间必须要有心灵的交流。当这样的想法和现实不符,却无法去放下时,就会给自己带来继发的痛苦。
    所以,上面的文字是想探讨如何避免因为对一个观念的执着而带来的痛苦。我们可以去期盼之间有深刻的心灵交流,也应该尽自己所能去做到,但是不要在满足不了的时候,让自己陷入继发的痛苦中,并将自己痛苦的原因归结于对方。这对对方是不公平的,因为他们的使命是做他们自己,而不是完成我们成长的需要。
    总之,我不在定流的理和我们对它的期盼,而只是想探讨如何能看清这种期盼的本质,不会因为缺失或不满去质疑亲密关系,带来后续的痛苦。
    更重要的是,放下这种执着,我们会有更大的空间去看清自己能做些什么来改善交流的现状,而不是一味地去抱怨。这种为自己负责的态度才是放下那些执着观念的真正目的。
    写完这些文字,我又将它们发到了博客上,又有朋友评论说:受教了。不过内心还是有一份在婚姻内相互交流的渴望,实在行不通,再让他去做土吧.呵呵……我回复说:呵呵,放下的是执着的观念,而不是交流的行动。尽力去做吧。
    我发现,看了这些文字,很容易让人产生误解,以为我在提倡放弃之间心灵交流的渴望。其实不是.我只是想说,我们不要因为对渴望的执着而给自己带来后续的痛苦。要通过看清渴望的实质,承担起自己心灵成长的责任。P15-18

    形形色色的伪心理学太多,两败俱伤的精心算计太多,我们需要一本真正从心出发的书籍,经营我们平常幸福的婚姻! 有多少期待和想法在阻碍我们获得幸福?该如何去觉察这些期待和想法?关注这些期待又如何能帮我们找到幸福?所有这些就是这本《接纳与表达(用心理学经营婚姻)》(作者余轶非)想要告诉你的。

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