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  • 正版新书]健康快乐活百岁方青卓9787538491586
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    • 作者: 方青卓著 | 方青卓编 | 方青卓译 | 方青卓绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2015-08-01
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    • 作者: 方青卓著| 方青卓编| 方青卓译| 方青卓绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2015-08-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 字数:150.00千字
    • 页数:176
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538491586
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:方青卓
    • 著:方青卓
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787538491586
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-08-01
    • 页数:176
    • 外部编号:涿仝西I159099
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    *章 顺应季节养生,管理好情绪更健康

    春天生发阳气 002
    夏天发展血气 004
    秋天收敛能量 006
    冬天藏好元气 008
    管理好情绪让你更健康 010
    喜伤心 011
    怒伤肝 011
    思伤脾 012
    忧伤肺 012
    恐伤肾 012
    快乐源自内心的态度 014
    活在当下,乐观豁达 014
    顺其自然,决不强求 015
    每一件小事都能找到快乐 015
    知足才能常乐 016

    第二章 怒伤肝,春天*适宜养肝
    怒火中烧,*伤肝脏 020
    肝者将军之官,谋略出焉 020
    肝主疏泄,肝郁可致病 021
    肝好不好,看看你的手和眼 022
    遇事不顺,做个快乐的心灵体操 025
    鱼缸碎了岁岁平安 025
    苦等不如自己找乐子 026
    换位思考,包容他人的过错 028
    设是你的孩子犯了错 028
    用感的心处理失误 029
    生气还不如想更好的办法 031
    改变有钱不花的固执老人 031
    想开一点,不要自己跟自己怄气 032
    春季饮食原则 034
    温升为补 034
    黄绿为补 035
    增甜少酸 035
    方老师养肝心得 036
    吃豆芽可以祛痘痘 038
    火气大要喝醋 038
    天补请吃大枣 039
    吃枣我有秘方 040

    迷罗老师养肝秘籍 042
    丑时深睡可排毒 042
    推推肝经,健康又美丽 042
    瑜伽练习消肝郁 045
    春天经络拍打操 047

    第三章 喜伤心,夏季*需要养心
    狂喜不已,*伤心脏 060
    心者之官,神明出焉 060
    心好不好,看看你的舌头和脸色 061
    心脏有问题,小肠也好不了 063
    用心把握生命里的快乐 064
    家庭带给我的快乐 064
    朋友带给我的快乐 066
    工作带给我的快乐 067
    爱在倒计时 069
    母亲眼中永远的孩子 069
    向老天偷来的快乐时光 071
    享受快乐,从你感兴趣的事开始 073
    重拾生活热情,做你喜欢的事情 073
    寻找生活亮点,发掘你的兴趣 074
    夏天饮食原则 076
    避生少冷 076
    红绿相配 077
    增辣少苦 077
    方老师养心心得 078
    红色蔬果可养心 078
    夏日吃姜可防衰 079
    吃姜我有秘方 080
    迷罗老师养心秘籍 082
    午时*适合养心 082
    摸清三穴位,帮你养 082
    午时做一做养心瑜伽 085
    夏天太极柔身操 086

    第四章 思伤脾,长夏*适合补脾
    思虑过重,*伤脾脏 094
    脾者谏议之官,知州出焉 094
    便溏者需健脾祛湿 095
    脾好不好,看看你的肌和嘴 097
    巧用运筹学化解生活中的困扰 099
    改掉拖拉的毛病,可以少一分焦虑 099
    放下妄想,放下无谓的猜忌 100
    丈夫为什么没有接手机 100
    心有重担,
    学着卸下思想包袱 102
    泡脚缓解失眠焦虑 102
    倾诉让你不再忧虑 103
    长夏饮食原则 104
    祛湿健脾 105
    以黄为补 105
    甘为良药 105
    方老师养脾心得 106
    山药可以健脾 106
    黄色食物可以健脾 106
    吃山药我有秘方 107
    迷罗老师养脾秘籍 111
    巳时养脾*合适 111
    找准脾经五穴位,
    远离妇科疾病 111
    一个瑜伽动作,帮你调养脾胃 115

    第五章 忧伤肺,秋季养肺*重要
    忧伤过度,*伤肺脏 118
    肺者相辅之官,治节出焉 118
    肺好不好,看看你的皮肤和汗毛 119
    肺出了问题,鼻子告诉你 120
    肺和大肠是一对,秋燥尤其伤 120
    用阳光思维看待身体的变化 122
    我也曾在更年期失落过 122
    无需忧伤,笑对更年期 1
    接受不完美,
    建立自己的快乐目标 124
    不要把快乐锁在爱人的眉头 124
    快乐能力来自快乐目标 126
    传递快乐正能量,洗涤内心的忧伤 128
    母亲的脸是家里的天空 128
    人为乐能让你更快乐 129
    秋天饮食原则 131
    以白为补 131
    增酸少辣 131
    切忌吃撑 132
    方老师养肺心得 133
    白色食物可以养肺 133
    秋天吃芝麻好 133
    秋吃芝麻我有秘方 133
    迷罗老师养肺秘籍 136
    寅时养肺*合适 136
    排毒止咳,肺经穴位各有分工 136
    一种瑜伽体式可健肺 140
    秋天舒筋瑜伽操 141

    第六章 恐伤肾,冬天养肾*当时
    恐惧不安,*伤肾脏 150
    肾者做强之官,技巧出焉 150
    牙齿松动、排尿不畅,是肾
    出了问题 151
    肾好不好,看看你的耳朵和头发 152
    快乐的设可以克服内心恐惧 155
    乐观的心让你不惧困难 155
    坦然面对死亡的威胁 156
    冬天饮食原则 158
    但吃无妨 158
    黑白当道 159
    少点咸味,多点甘甜 159
    养肾黑芝麻* 160
    方老师养肾心得 160
    盐和咖啡需有度 162
    排毒*好吃萝卜 163
    吃萝卜我有秘方 163
    迷罗老师养肾秘籍 166
    酉时养肾*适宜 166
    补肾常揉两穴位 166
    酉时抬脚跟提肾气 168
    冬季养肾气血导引操 169



    【书摘与插画】


    方青卓,著名演员、作家、主持人、吉林动画学院客座教授,全健康庭形象大使、爱之光防盲会公益大使。曾经拍摄上百部电影、电视剧,荣获第7届中国电视剧飞天奖*女主角、5届上海国际电影节*女主角、第3届纽约中国电影节亚洲*受欢迎艺人奖等殊荣。出版过《红蝴蝶》《我眼中的同行》《情坠洛杉矶》《我是妈妈》《明星妈妈育儿经》等图书。
    迷罗,国内知名瑜伽师,是以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系“元瑜伽”创始人。著有书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等。他乐于分享,致力于将健康带给所有人。他举办了数百场公益讲座,并为《健康时报》《家庭保健》等几十家刊物撰稿,做客各大卫视健康节目,为公众普及健康理念与养生方法。




    健康先锋迷罗、快乐蜜糖方青卓联袂打造*实用、*暖心的养生宝典。

    源自中医经典《黄帝内经》的五脏、无情、五色、五味、五季对应的中医养生理念,

    科学的方法和快乐的生活秘诀的结合。

    无论是送父母还是自己用都很实用、简单、有效。



    【内容简介】


    掌握全新健康理念,打造优质中老年生活。
    《健康快乐活百岁》以浅显、生动的语言,迷罗用*简单的经络和瑜伽健身方法,方青卓用*快乐的生活态度,告诉你如何简单又有效的健康快乐地活到一百岁。
    本书有“五脏健康状况自查图”“健养私房菜”“老少皆宜的瑜伽体式”“*晨练的四季养生操”。


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