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  • 正版新书]没关系,我们都有点怪张昕,夏白鹿9787521752731
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    • 作者: 张昕,夏白鹿著 | 张昕,夏白鹿编 | 张昕,夏白鹿译 | 张昕,夏白鹿绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-09-01
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    • 作者: 张昕,夏白鹿著| 张昕,夏白鹿编| 张昕,夏白鹿译| 张昕,夏白鹿绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-09-01
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • ISBN:9787521752731
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:张昕,夏白鹿
    • 著:张昕,夏白鹿
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:59
    • ISBN:9787521752731
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-09-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:涿仝西I145784
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言
    章  别怕,我们都是“奇怪”的人
    控制焦虑,重回生活正轨 / 005
    学会“系”地战胜拖延症 / 013
    一根藤上结出的两个瓜:“社恐”和“社牛” / 019
    电话恐惧症和文字恐惧症 / 025
    真正的抑郁症 / 032
    季节情绪失调 / 042
    被忽视和妖魔化的产后抑郁 / 048
    情绪胃病不仅仅是心理作用 / 056
    重大事件前的焦虑紧张 / 061
    关于惊恐发作 / 068
    强迫症—脑海中的恶毒声音 / 074
    迟到强迫症和晚睡强迫症 / 081
    第二章 人生大事记:入得修罗场,心有桃花源
    分清内驱力与外驱力,找到人生的 / 093
    长大成人的好处,是自由 / 097
    无用的书,有趣的人 / 103
    内卷还是躺平,这是个问题 / 107
    初入职场,新人焦虑只是暂时的 / 112
    认识精神暴力 / 119
    识别职场暴力 / 124
    抛开收获谈付出毫无意义 / 132
    自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
    留在大城市还是回到家乡? / 147
    平衡工作与生活 / 154
    第三章 日常生活中的怪诞:不易觉察的心理角落
    被塑造的容貌焦虑 / 167
    人其实有“审丑”的需求 / 173
    想买包,并不真的只是想买包 / 178
    反感别人炫富,不仅仅因为嫉妒 / 188
    哭穷者的心路历程 / 196
    非买不可的衣服,后就不“香”了 / 202
    断舍离的心理学 / 209
    贫穷会人的认知能力 / 216
    能一直宅在家,但不能被在家 / 220
    事与愿违:越想做好越做不好 / 226
    真正的悲观主义与防御悲观主义 / 1
    第四章 疗愈与自洽:被接纳的我才是完整的我
    面对曲解和恶意攻击,生气是自然反应 /
    建立稳定的自评体系,不在意他人的评价 / 254
    内向者也可以克服社交恐惧 / 260
    低自尊的人,爱自己是建立自信的步 / 267
    反思和被洗脑的区别 / 278
    仪式感的积极作用 / 284
    治愈是一件经年累月的事 / 289
    走出恨意,过快乐人生 / 295
    真正接纳自我 / 301
    某些执念可能只是情绪作祟 / 309
    如何自我调节情绪 / 314
    一边躺平,一边努力 / 3
    我很快乐,因为我没有办法 / 331
    后记 337

    张 昕
    北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师,美国老年学会会士,主攻生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际学术期刊副主编、编委;作为中国方成员参与欧盟“2020地平线计划-玛丽居里行动”EuroAgeism、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。

    夏白鹿
    资深媒体人,二心理咨询师,公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士,在《香港商报》任记者期间,获香港报业工会颁发“很好新闻报道奖”,深谙大众传播心理学与自媒体运营。

    两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。

    ① 一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书,没关系,我们都有点怪,这是我们作为人的可爱之处。
    焦虑、抑郁、惊恐、强迫,内卷、996、职场暴力,囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为,通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境,认识自己、理解自己、全然接纳自己。

    ② 北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。
    作者长期致力于在各大平台进行心理学科普工作,创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。

    ③ “一不读心,二不,三不解梦”,用心理学知识给你关于生活与人生的另一种解题思路与方法
    将心理学理论与研究成果运用到实际生活问题的解决中。例如,如何控制焦虑、如何面对自己的“社恐”、如何系战胜拖延症、如何与自我和解等。贴近大众的生活,讲解深入浅出,让人看得懂,学得会,有意思,读起来无压力。

    ④ 金句频出,文风有趣治愈,高压生活下的情绪出口
    “治愈是件经年累月的事情”“我很快乐,因为我没有办法”“偷来的时光优选效”。作者金句频出,告诉我们诚实面对发生在自己身上的一切,承认并接纳,允许自己独特,不强求一种必须积极的态度。向内看见不易觉察的心理角落,把自我安顿好,然后见改变的发生。

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