正版新书]中老年对症调理老偏方徐峰978751808

你需要知道的基础知识
中年人的生理及心理特征
骨密度降低
人体的消化和代谢功能降低
感觉器官功能的衰退
心血管机能的减弱
呼吸功能减弱
泌尿和生殖系统功能减弱
良好的人际关系
独立自主的能力
较重的精神压力
中年人所需的关键营养素
蛋白质
维生素A
维生素B6
维生素C
维生素D
维生素E
钙元素
镁元素
锌元素
膳食纤维
老年人的生理及心理特征
骨骼、关节老化
消化系统的功能降低
感觉器官的衰退
心血管老化
呼吸系统衰退
神经组织衰退
内分泌系统紊乱
做事谨慎，稳扎稳打
较复杂的心理需求
老年人所需的关键营养素
优质蛋白质
维生素A
B族维生素
维生素C
维生素D
维生素E
钙元素
铁元素
硒元素
铬元素
偏方、验方、单方、经方的含义
偏方的含义
验方、单方的含义
经方的含义
药物的能
四气五味
归经
升降浮沉
服用的常识
汤剂不要隔夜服用
和西药同时服用需注意
服时不宜吃糖
把握服用的时机
组方的禁忌
配伍禁忌
妊娠用药禁忌
服药饮食禁忌
部分图鉴
常见呼吸系统疾病
感冒
三花感冒茶
黄芪方
知母柴葛汤
白萝卜饮
薄荷茶
辣茶方
菜根菊花汤
金银花绿豆饮
当归生姜羊肉汤
醋浸萝卜方
姜蒜柠檬蜜酒方
西红柿玉米汤
咳嗽
桑白皮茶
荸荠萝卜芦根方
桔梗茶
乌龙冬瓜茶
鲫鱼川贝汤
橘皮茶
川贝苹果汤
糖煮雪花梨
玉竹猪瘦肉汤
桔梗陈皮方
枇杷叶汁
支气管炎
虫草散
人参三七散
薤白方
金银花冬瓜皮汤
川贝参煮雪梨
香油醋蛋方
润喉止咳方
哮喘
丝瓜花方
白萝卜红糖方
黑芝麻生姜蜜饮
薄荷橘皮紫苏饮
生白萝卜方
当归桂枝方
南瓜方
葱蒜生姜方
猪后蹄方
蚌壳粉
云南白药方
专题 常见皮肤科疾病饮食重点
常见骨伤科及风湿疾病
肩周炎
当归瘦肉汤
丝瓜粉茶
生姜葱子方
生姜芋头泥
莱菔子方
仙人掌方
桂枝猪蹄汤
颈椎病
桑枝母鸡汤
桂枝葛根汤
葛根脊骨汤
独活茶
秦瓜猪肚片
人参大枣米粥
臭梧桐根方
类风湿关节炎
防风方
女贞子方
菟丝子方
牛蒡羌活散
黑豆酒
牛膝酒糟
无花果鸡蛋方
桂枝粥
风湿关节炎
复方透骨草汤
八角枫方
菖蒲酒
双藤桂枝汤
艾叶红花汤
川椒炒姜芽
威灵仙酒
骨质疏松
猪骨头炖海带
魔芋炖黄豆
高丽参大枣炖鸡爪
淫羊藿酒
鸡血藤黄芪炖排骨
淮杞甲鱼汤
海带香菇腔骨汤
专题 常见骨伤科及风湿疾病饮食重点
常见五官科疾病
沙眼
丝瓜汤
胆矾青盐水
桑菊金银花洗眼方
青光眼
夏枯草枸杞叶饮
菊明汤
白内障
菊花粥
女贞枸杞子甲鱼方
枸杞天花粉明目糊
地董二子粥
向日葵方
枸杞子酒方
老花眼
白菊花枸杞子茶川
胡萝卜肉丸粥
黄瓜西红柿汁
角膜炎
龙胆方
决明子蒺藜洗眼方
金银花甘草绿豆羹
耳鸣
菠菜炒猪肝
桑椹糖
鼻出血
黄花菜瘦肉汤
旱莲草猪肝汤
白萝卜方
鼻炎
芝麻油方
萝卜大蒜方
蔓荆子薄荷茶
口腔溃疡
西红柿汁方
西瓜翠衣方
黄柏方
牙龈肿痛
磨盘草醋方
桂花汁
石膏黄连汤
金银花方
金银花甘草饮
菊花甘草茶
徐长卿方
鲜地龙方
牙周炎
菊花汤
豆腐石膏汤
竹叶茶
白酒蛋清方
大蒜方
龙井鱼片汤
咸橄榄芦根茶
咽炎
桑菊杏仁茶
鲜藕蜂蜜汁
米醋金银花
甘草桔梗麦冬散
马鞭草绿豆蜜饮
紫草丹皮方
西瓜霜
专题 常见五官科疾病饮食重点
常见亚健康症状
口臭
桂花红茶方
醋调吴茱萸方
三香汤
眩晕
大枣粥
鸭蛋赤小豆饮
菊花粳米粥
食欲不振
柠檬冰糖汁
苹果皮茶
青梅酒
葡萄菠萝汁
橘子蜂蜜糊
胡萝卜粥
薏米红豆粥
疲劳
枸杞子蒸鸡
鳗鱼山药粥
黑豆核桃乳
丹参炖鸡肉
天麻鲢鱼头
生栗子方
枸杞子酒
无花果叶浴
精神抑郁
香蕉糯米粥
玉米银耳羹
免疫力低下
银耳西洋参粥
大枣黑豆汁
三七红枣炖鸡
健忘
桂圆小米粥
玉竹膏
鹌鹑蛋方
益智茶
白术鲫鱼粥
茯神大枣粥
枸杞子核桃粥
头痛
杭白菊茶
川芎茶
防风糙米粥
专题 常见亚健康症状饮食重点健康小课堂
常见亚健康症状穴位缓解法
附录：常见急症适用老偏方
中暑
绿豆汤
柠檬散
西洋参茶
白萝卜汤
西瓜汁方
甘蔗茶
刘寄奴干品方
扁豆叶汁
醒酒解酒
葛花饮
芹菜汁
醋腌大白菜
生白萝卜汁
金橘绿茶
甘草黑豆汁
高效解酒茶
龙胆橄榄茶
烧烫伤
大黄鸡蛋清
鲜牛奶方
鲜蒲公英方
侧柏叶方
稻草灰方
苍术方
地榆方
跌打损伤
迎春花瓣泥
丝瓜叶方
韭菜方
丝瓜子方
藏红花方
醋芥末
大葱方
黄连黄柏方
空调病
香菜生姜汤
葱豉豆腐汤
薄荷茶
核桃粳米粥
平喘醋蛋方
胡椒杏仁蛋方
肺气肿
甜瓜子方
百合猪肺汤
南瓜蜂蜜方
川贝百合鸡爪汤
青萝卜生姜方
苦杏仁方
薏苡仁白梨方
肺炎
银芦薄荷饮
润肺化痰饮
银花白蜜粥
大蒜方
鱼腥草根方
四味止咳方
罗汉果桔梗汤
肺源心脏病
冬虫夏草方
杏仁梨方
方
川贝冰糖汤
咖啡豆方
山药薏苡仁粥
千层楼蜂蜜饮
专题 常见呼吸系统疾病饮食重点
常见消化系统疾病
消化不良
萝卜酸梅汤
白萝卜汤
白扁豆花方
山楂香参汤
蜂蜜柚子茶
绿茶
山楂柠檬酒
慢结肠炎
马齿苋大蒜汁
清热和胃汤
鲜葎草洗脚方
乌梅方
慢肠炎
大蒜粥
老枣树皮方
山药扁豆粥
川楝子方
胃及十二指肠溃疡
大枣生姜方
糯米枣粥
白菜汁方
木瓜方
杏仁方
珍珠母粉
蒲公英根方
甘草方
慢胃炎
红糖芝麻泥
柿干松子茶
麦芽茶
干姜绿茶
蒲公英方
玫瑰花蜜茶
生姜陈皮茶
阑尾炎
紫花地丁方
野菊花方
败酱草饮
白花蛇舌草方
痔疮
泥鳅米粉方
槐花瘦肉方
葱须方
桑寄生方
便秘
大泡桐根方
蜂蜜木瓜方
决明子茶
四仁通便茶
西红柿柠檬酒
郁李仁粥
仁米润肠粥
腹泻
莲肉茯苓粥
山楂神曲粥
水煮苹果方
粳米方
车前子方
白面方
地榆徐长卿方
甘薯藤方
痢疾
杨梅方
乌梅蜂蜜饮
木瓜粥
葛根芩连汤
乌梅方
牡荆酒曲
醋煮鸡蛋
石榴皮饮
专题 常见消化系统疾病饮食重点
常见泌尿系统疾病
泌尿系结石
乌梅冬瓜饮
车前子绿豆方
地榆方
乌药方
薏苡仁粥
金钱草玉米须茶
番泻叶方
石韦方
膀胱炎
玉米须方
泡桐树花
荠菜柳叶车前汁
尿血
莲藕炖瘦肉
鲜车前草方
鲜小蓟根方
慢肾炎
女贞子杏仁方
鲜水杨梅方
仙人掌肾炎方
养肾茶
玉米须茶方
鸡肉西瓜盅
大蒜西瓜末
水肿
赤小豆鲢鱼汤
冬瓜皮饮
赤豆玉米须饮
半边莲方
肾盂肾炎
鲜益母草方
紫草汤
薏苡仁绿豆
专题 常见泌尿系统疾病饮食重点
内分泌系统以及心脑血管循环系统疾病
糖尿病
红豆杉叶茶
黄豆醋方
丝瓜茶
花粉杞淮汤
枸杞子方
西瓜皮方
醋蛋方
肥胖症
美味西瓜皮
魔芋精粉
荷叶茶
番泻叶方
冬瓜皮方
乌梅冰糖山楂汤
山楂酸梅汤
痛风
车前子茶
萱草根方
蒲公英粳米粥
低血压
西洋参麦冬方
陈皮核桃仁甘草饮
黑芝麻红茶
高血压
香蕉蜜茶
香菇柠檬酒
降压滋阴饮
苦瓜绿茶
夏枯草黑豆汤
菊槐茶
冠心病
茉莉花茶
丹参茶
丹参蜂蜜方
醋花生
人参川芎方
人参大枣汤
高脂血症
山楂荷叶茶
山楂冰糖饮
银杏茶
消脂酒
三子方
山楂白术茶
女贞子茶
心力衰竭
玉竹方
核桃大枣膏
桂圆枣仁芡实汤
风湿心脏病
山药芝麻方
红花乌梅方
黄芪汉防己方
脑卒中
三花茶
黑豆羌活泡黄酒
黄芪赤芍红花汤
蒜酒方
姜醋方
牡丹花壳汤
白花蛇酒
专题 常见内分泌及心脑血管循环系统疾病饮食重点
常见神经系统疾病
失眠
百合饮
黄花菜饮
核桃酒
酸枣仁方
珍珠母方
三味安眠汤
枣仁地黄泥
花生叶水
神经衰弱
首乌藤粥
薰衣草花茶
柏子仁炖猪心
莲子百合猪肉汤
芡实合欢甘草汤
牛奶阿胶粥
核桃安神汤
面神经麻痹
生姜粉蜂蜜外敷
芎菊粥
归参鳝鱼汤
癫痫
青果郁金汁
甘麦大枣汤
榛蘑白糖汁
坐骨神经痛
漏芦参鸡
二地二风汤
柚子方
暖筋通痹汤
干姜花椒粥
白芍羊肉汤
三叉神经痛
神清益智茶
丹参川芎茶
大枣芎丹茶
四味芍药汤
萝卜炖羊肉
延胡蒜粥
天麻炖猪脑
专题 常见神经系统疾病饮食重点
常见男疾病
前列腺炎
槐花茶
灯心草苦瓜汤
吴茱萸糊
白兰花猪肉汤
萝卜浸蜜
三七方
南瓜大枣汤
阳痿
枸杞炖羊肉
核桃仁粥
早泄
羊肉粳米粥
花生叶乌梅饮
山药鹿茸酒
炎
紫花地丁方
鱼腥草方
紫苏叶方
二核炖瘦肉方
桃仁方
地肤子方
荔枝核方
阴囊湿疹
土豆汁
甘草汤
生姜方
鱼腥草方
男欲低下
杜仲炖猪肾
黄芪茱萸当归饮
男更年期综合征
六子汤
枇杷银耳汤
天麻鲢鱼头
天冬萝卜汤
专题 常见男疾病饮食重点
常见女疾病
炎
凤仙草方
桃叶方
马齿笕饮
月经不调
川芎鸡蛋汤
枸杞头茶
益母草汤
乳腺炎
芙蓉花方
漏通酒
薄荷橘叶方
马兰根方
消化汤
豆腐大扬汤
蒲公英粥
宫颈炎
白胡椒蒸鸡蛋
紫草方
无花果叶方
仙人掌炖肉
刺苋根方
椿白皮方
盆腔炎
全当归方
皂角刺粥
生地粥
子宫脱垂
黄芪白术粥
荔枝泡酒
母鸡金樱根汤
更年期综合征
核桃方
莲子百合粥
海带汁
首乌藤蛋黄粥
芝麻粥
丹参红糖方
当归炖羊肉
专题 常见女疾病饮食重点
常见皮肤科疾病
斑秃
旱莲草泡酒
二黄散
茯苓粉
脱发
桃仁芝麻方
骨碎补方
黑芝麻双米粥
皮肤瘙痒症
干姜桂枝枣汤
蝉衣防风方
四味外洗液
野芹菜方
四黄蒲公英洗方
山楂玫瑰花方
豆腐菊花羹
黄褐斑
白果方
黄精酒
藏红花茶
柿叶膏
合欢绿茶
瓜瓤方
黑豆丸
枸杞子百合莲花汤
神经皮炎
鲜生姜方
山楂方
苦杏仁方
醋方
苦参方
鱼腥豆带汤
土茯苓大枣饮
醋鸡蛋
湿疹
冬瓜莲子羹
三仁饼
马齿苋水
绿豆藕片
核桃壳方
莲心银耳羹
野菊花洗剂
带状疱疹
一点红方
王不留行方
半边莲方
菊花叶方
茯苓茶
仙人掌方
大蒜方川
当归方
荨麻疹
荆芥枝花洗方
石韦方
茄根酒
木瓜生姜醋
芝麻黑豆粥
地肤子红糖方
玉米须方
疖
菊花叶方
五倍子方
枇杷叶方
疔疮
白菊花方
鲜黄花稔叶方
赤小豆方
白癜风
苍耳草膏
薜荔方
杏仁方
手足皲裂
鸡蛋黄方
双油方
麦冬方
冻疮
白及凡±林膏

老年人的生理及心理特征
世界卫生组织对老年人的年龄划分为：60岁以上的人群称为老年人，其中60～74岁为年轻的老年人，90岁以上的人群为长寿的老年人。在中国，60周岁以上的公民被称为老年人。相较于中年人，老年人的生
理和心理特征是比较明显的。主表为：骨骼、关节老化中年时期，人的骨密度开始降低，进入老年时期
后，骨骼逐渐萎缩，随之身高变矮。此外，骨骼的脆也会增加，容易发生骨折和骨关节方面的疾病。
消化系统的功能降低老年时期的口腔和胃的功能变化较大，会造成食
物不易消化，导致便秘。这些变化主要有：牙齿组织老化，齿龈萎缩，牙齿容易松动脱落，从而影响咀嚼
。口腔内的唾液分泌减少，降低了牙齿咀嚼食物的能力。食管退化，食物在食管内的蠕动能力降低。肠道萎缩，导致食物的消化功能和吸收功能减弱。
感觉器官的衰退
进入老年时期后，人们能明显发现头发白了，皮肤松弛了，听力也减退了，视觉也会出现障碍，容易有老花眼的情况等。而且，对外界的感知能力也会减弱，会经常出现反应迟钝的现象。
心血管老化与中年时期相同，老年时期的心血管系统老化更加明显。因此，在老年人群中，心血管系统方面的常见疾病就是冠心病和高血压。
呼吸系统衰退
同中年时期相同，老年人的肺泡总数逐年减少，肺的柔软以及弹都会减弱，收缩能力降低。此外，老年人出现的骨质疏松也会影响肺功能，这是因为人的脊柱后凸，肋骨会向前突出，导致胸腔形状发生
改变，而且呼吸肌的退化，都限制了肺脏的呼吸功能，造成肺活量下降。
神经组织衰退
进入老年阶段，人的大脑逐渐萎缩，再加上供血
量不足，感觉器官的衰退，这些现象都显示了老年人的脑劳动能力降低。由于神经组织的衰退，老年人会有易疲劳、睡眠时间减少的情况。此外，由于脑功能的失调，易引发阿尔茨海默症。
内分泌系统紊乱内分泌系统紊乱主要是指脑垂体、肾上腺、胰岛等内分泌组织的功能变化，这些激素分泌的减少会引起不同程度的内分泌系统紊乱。在这一方面，老年人易患糖尿病。
做事谨慎，稳扎稳打有心理学家发现，老年人在做一件事情时，追求
的往往是其准确，而不太会注重时间。这是因为老
年人已有成熟的人生观、价值观以及世界观，而且经过时间的沉淀，在做事方面较注重结果的准确。
较复杂的心理需求
老年人在退休之后，与外界的联系逐渐降低，而且，在社会角色上也变成了被供养人群，他们往往有着依存、帮以及自尊的需求，这种需求是一种复杂
的情绪，一方面希望别人的照顾，但另一方面，他们又不希望自己被看成是一个没有能力的人。此外，老
年人的心理需求往往会给其身体带来一定的负担，从而影响身体健康。（P6-7）

中国民间素来认为“偏方治大病”，其实表明国人对医有天生的亲和感。所谓偏方，就是简单有效、方便易用、口口相传，用一两个药材甚至食材就能调理常见小病小痛的方子。由徐峰编著的《中老年对症调理老偏方》一书收集治疗各种疼痛、内科常见病、防老抗衰、免疫力、恢复亚健康等适合中老年人的偏方，每个偏方中间穿插简单的医学知识，使读者在轻松阅读中获得健康。