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正版新书]位大健康于志远9787515216393
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绪论 经穴畅通,百病不生 经络:健康的守护神 穴位:的“保健医生” 取穴有方:找准穴位的方法技巧章 手太阴肺经:肺脏健康的晴雨表 中府:通肺经,治腹胀 云门:消气解闷又能治咳嗽 侠白:您消除恐惧的穴位 尺泽:补肾养肺的养生要穴 天府:缓解过敏鼻炎 孔:止血戒烟要穴 列缺:补肺益肾要穴 经渠:理气降逆治咳嗽 太渊:调整肺功能穴 鱼际:润肺化痰治咳血 少商:治咳嗽的穴第二章 手阳明大肠经:肺和大肠的保护神 商阳:调节消化功能,加快新陈代谢 二间:清热消肿 三间:牙痛从此不眷顾 合谷:清热止痛急救穴 阳溪:补阳气、提精神的要穴 偏历:龋齿牙痛穴 温溜:祛除体内的寒邪 下廉:调理肠胃治目痛 上廉:通经络、利关节 手三里:润化脾燥治腹泻 曲池:疏风清热要穴 肘髋:颈椎病的穴 手五里:止咳化痰治臂痛 臂膈:清热理气瘦手臂 肩髑:防治肩周炎要穴 巨骨:理气化痰的穴 天鼎:治呃逆有 扶突:止咳平喘有 口禾骼:疏风利窍治鼻病 迎香:治疗各种颜面疾患的要穴第三章 足阳明胃经:人的后天之席 承泣:清热泻火预防黑眼圈 四白:明目白 巨罄:美化脸部曲线 地仓:治口喁流涎穴 大迎:祛风消肿、利口齿 颊车:面部按摩轮廓美 下关:护耳止痛用此穴 头维:让你的头发更秀美 人迎:调气补气,缓解咽喉痛 水突:咽喉疾病的主治医师 气舍:止咳平喘化痰有 缺盆:人体内健康的“聚宝盆” 气户:胸胀理当找此穴 库房:健美乳房治气喘 屋翳:胸肋胀痛穴 膺窗:理气宽胸丰胸穴 乳中:促进消化按此穴 乳根:丰胸下乳 不容:和胃理气治腹部胀满 承满:一按止胃痛 梁门:消化不良穴 关门:消食导滞有效穴 太乙:缓解胃疼腹胀 滑肉门:消除肚脐周围脂肪 天枢:理气行滞消化 外陵:和胃理气治痛经 大巨:长按能 水道:利水通淋治疝气 归来:调经孕的穴 气冲:长按暖腿脚 髀关:舒筋活络强腰膝 伏兔:祛寒湿、利腰膝 阴市:强腰膝、散寒湿 梁丘:调理脾胃治血尿 犊鼻:祛风湿、利关节 足三里:长寿穴 上巨虚:治疗腹泻的常用穴 条口:缓痉止痛治转筋 下巨虚:理肠胃、清湿热 丰隆:化痰强穴 解溪:降胃火、止头痛 冲阳:暖胃护胃 陷谷:治浮肿 内庭:治消化不良 厉兑:治呕穴第四章 足太阴脾经:气血生化之源 隐白:“妇科御医” 大都:补钙奇穴 太白:健脾要穴 公孙:健脾益胃 商丘:脾脏排毒要穴 三阴交:女朋友的“健康益友” 漏谷:善于健脾 地机:健脾渗湿、调理月经 阴陵泉:健脾利水、通利三焦 血海:补血养血治经闭 箕门:调下焦、健脾利水 冲门:理血、调下焦 府舍:调气、理肠、散结 腹结:行气血、调脏腑 大横:健脾利湿、消化 食窦:改善各种胃炎、调理脾病 腹哀:消化治痢疾 天溪:丰胸要穴 胸乡:理气宽胸治胸痛 周荣:生发脾气、降气止咳 大包:改善关节疼痛 极泉:强健心脏、缓解胸闷第五章 手少阴心经:主宰人体的君王 青灵:宽胸宁心治目黄 少海:益心安有 灵道:有效防治诸心痛 通里:脉、清心火 阴郄:沟通心肾除心烦 神门:治失眠、防老年痴呆 少府:安全有效的“清心丸” 少冲:宁心清脑又开窍 少泽:摆脱神经头痛第六章 手太阳小肠经:擒拿液病的机敏杀手 前谷:明目聪耳治耳鸣 腕骨:要想颈椎安,常把腕骨按 后溪:泻心火、气 阳谷:让你青春不老 养老:专治老年症 支正:常按可祛青春痘 小海:常按脸色红润气色佳 肩贞:摆脱肩周炎之苦 膈俞:肩臂疼痛的克星 天宗:经常按揉能美胸 曲垣:疏风止痛缓解肩周疼痛 秉风:肩痛不举穴 肩外俞:颈项强急疗效好 肩中俞:咳嗽不止有 天窗:预防颈椎病的要穴 天容:清咽润喉的护嗓穴 颧谬:三叉神经痛要穴 听宫:用脑过度耳鸣常用穴第七章 足太阳膀胱经:人体排毒通道的掌控者 睛明:眼睛输送气血的要穴 攒竹:治迎风流泪的穴 眉冲:感冒头痛鼻塞有 曲差:鼻炎鼻寒效果好 五处:头痛目眩不求人 承光:放松大脑穴 通天:揉揉鼻子马上通 络却:耳鸣头晕有 玉枕:头项病痛一扫光 天柱:提神醒脑、去疲劳 大杼:风湿痹症效果好 风门:感冒哮喘有 肺俞:防过敏鼻炎有 厥阴俞:止咳止呕效果好 心俞:治疗咳喘的“小太阳” 督俞:理气宽胸效果佳 膈俞:促血液流通,增欲 肝俞:理气明目降肝火 胆俞:肋间神经痛的穴 脾俞:养脾调胃饮食 胃俞:防治胃病有效穴 三焦俞:治疗糖尿病效果佳
2500年前,中国诞生了部医学巨著——《黄帝内经》,在这部典籍中,一个重要的概念贯穿于全书,那就是经络。经络是经脉和络脉的总称,古人发现人体上有一些纵贯全身的路线,称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分支,在分支上又有更细小的分支,古人称这些分支为络脉,”脉”是这种结构的总括概念。《黄帝内经》里对人体经络的作用倍加推崇,其有言”人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”的根本。就是说人生下来、活下去、生病、治病都有赖于经络。如果把人体看成是一个个器件的有机组合,经络就是串引这些组合的丝线,而穴位则是这些组合的结点。从经穴的角度来看,人体中“正经”的经络有12条(实际上,左右对称共有24条)。加上身体前正中央有一条“任脉”,后正中央有一条“督脉”,这14条“正经”经络上所排列着的人体穴道,称为”正穴”,全部共有365处,与年的数基本吻合。>>联系内外,网络全身经络系统由主体部分(十二经脉、奇经八脉、经别、络脉)、内属部分(属络脏腑)和外连部分(经筋、皮部)组成,是人体气血运行的主要通道,也是联结人体各个部分的基本途径。人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等,就是依靠经络的沟通和联结而成为一个有机的整体。经络系统外行于体表,内属于脏腑,纵横交错,沟通表里,贯穿上下,通过多种通路和途径将机体上下、左右、前后各个部分,以及脏与脏、腑与腑、脏与腑之间,脏腑与体表,体表与脏腑,官窍、皮肉、筋腱和骨骼之间紧密地联系在一起。其具体联系通路有以下一些特点:十二经脉和十二经别,着重在体表与脏腑以及脏腑之间的联系;十二经脉和十五络脉,着重在体表与体表,以及体表与脏腑之间的联系:十二经脉通过奇经八脉,加强经与经之间的联系;十二经脉的标本、气街和四海,则加强人体前后腹背和头身上下的分段联系。正如《黄帝内经灵枢·海论》所说:“夫十二经脉者,内属于府藏,外络于肢节”。脏腑居于内,肢节居于外,其间是通过经络系统相联系。经络系统是以头身的四海为总纲,以十二经脉为主体,分散为三百六十五络遍布于全身,将人体各部位紧密地联系起来,使有机体各部分之间保持着完整和统一。>>运行气血,协调阴阳《黄帝内经灵枢·本藏》论经络的作用是:“行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节”。经气推动气血在经脉中的运行,约束气血的运行轨道,调节气血的容量,对全身脏腑气血阴阳的协调平衡起着总领的作用。没有经络系统对全身的维系、协调和平衡,就不可
于志远编著的这本《位大健康》介绍的穴位,不仅配有准确的骨骼定位图,还附加了穴位的定位、按摩方法和养生说明,让你轻松就能找到穴位,一看就懂、一按就灵。无论是美容养颜、瘦身美体、日常养生,还是缓解身体不适及治疗疾病,都可以根据书中介绍的穴位和手法,不用打针、吃药,减少花费,为自己、家人以及亲戚朋友进行方、无创伤的养生保健。
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