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正版新书]让烦恼消失 图解阿德勒勇气心理学入门(日)永藤薰97871
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前言003
何谓能让人改变的阿德勒心理学?006
章解决烦恼,共同迈向幸福人生
通过阿德勒心理学解决烦恼/016
01人生课题常见的五大人生课题/020
02生活方式①改变自我,努力成为更好的自己/024
03生活方式②生活方式的成型/028
04自卑感和自卑情结正视自卑感,实现成长与/032
05激发勇气与共同体感觉之间的关系探究阿德勒心理学的主要内容/036
专栏1何谓现代阿德勒心理学?/040
阿德勒心理学练习1/042
第二章鼓起勇气,努力向前
阿德勒心理学的核心是勇气/046
01缺乏勇气的行为缺乏勇气是个体不顺利的主要原因/050
02不恰当的行为不恰当的行为有四大目的/054
03勇气和冲动之间的差异不勉强、不冲动/058
04何谓勇气明确认识勇气的内在含义,掌握阿德勒思维方式/062
05勇气的前提条件赋予他人勇气有于改善人际关系/066
06褒奖与赋予勇气之间的差异自上而下的是“褒奖”,与他人共情的是“赋予勇气”/070
专栏2比起实验数据,阿德勒心理学更注重实际研究/074
阿德勒心理学练习2/076
第三章熟知阿德勒心理学五大基础理论,实践赋予他人勇气的方法
阿德勒心理学的五大基础理论/080
01自我决定每个人都是自己命运的主人公,可以自己决定自己的人生/084
02目的论个体可以改变未来/088
03整体论无须为内心的脆弱而担忧/092
04认知论改变看法,享受幸福快乐的人生/096
05人际关系论人类在相互影响同生存/100
专栏3阿德勒心理学不存在心理创伤?/104
阿德勒心理学练习3/106
第四章灵活使用赋予他人勇气的技巧
通过赋予他人勇气,有效改善人际关系/110
01赞美与指正缺点再多的人也有可取之处/114
02感谢的回旋效应感谢将带来良好的回旋效果/118
03过程与结果之间的矛盾切勿过分在意结果/122
04对待失败的态度个体看待失败的态度,将改变个体的未来/126
05课题分离切勿干涉他人的课题,专注于自身的课题/130
06以“我”为主语的句式提醒他人时使用以“我”为主语的句式/134
07夸张表达和表达夸大肯定,减少否定/138
专栏4阿德勒是弗洛伊德的弟子吗?/142
阿德勒心理学练习4/144
第五章追求共同体感觉的目标,收获幸福人生
所有的个体均归属于某个共同体/148
01共同体共同体感觉是衡量个体精神健康程度的标准/152
02共同体感觉通过贡献感充实人生/156
03人际关系良好人际关系的六大特征/160
04精神健康时刻保持幸福的个体重视的六大要点/164
05理想与其哀叹无力,不如追求理想/168
专栏5宠物和外星人也拥有共同体感觉?/172
阿德勒心理学练习5/174
第六章将阿德勒心理学运用于日常生活中
将阿德勒心理学运用于日常生活中/178
01愤怒是二级情绪学会与愤怒及焦躁和平相处/182
02认知重建对自身感到失望时的应对方式/186
03他人与自己因网络社交而烦恼时的应对方式/190
04共感和同情之间的区别因交谈造成感情破裂而烦恼时的应对方式/194
05尊重出现“不投缘”个体时的应对方式/198
06情感课题因恋爱无能而烦恼时的应对方式/202
07乐观主义因“职场抱怨”而烦恼时的应对方式/206
08自然结果和逻辑结果因不自觉过度管教孩子而烦恼时的应对方式/210
专栏6阿德勒并非博士?/214
阿德勒心理学练习6/216
结语/219
[日]永藤薰
心理咨询师,ELM鼓励培训师、SMILE、日语教学能力测试评测员、日本心理协会认心理学家、日本愤怒管理协会认愤怒管理指导师,北美阿德勒心理学协会(NASAP)成员。目前主要开展与阿德勒心理学相关的公开课、讲座、研讨会、个别辅导等活动。
本书之外,还著有《成为让孩子鼓起勇气的老师吧!》
?将阿德勒心理学诠释得*为完整的著作系统、完整地诠释阿德勒心理学,图解呈现、简明易懂
本书讲述如何用阿德勒心理学消除烦恼,让自己变得快乐。阿德勒认为,很多烦恼本质上都是“人际关系问题”,本书将教我们如何把烦恼和自卑感看作机会,改变自己。
本书将阿德勒心理学的精髓以通俗的文字和图解的方式整理出来,简明易懂。书中丰富的插图和漫画可以帮读者了解内容重点、具体做法并加强记忆,特别适合刚接触阿德勒心理学的人。对于那些过去读过阿德勒心理学图书,但“没有很好地理解”“什么都没有改变”“没有深入实践”的人,这本书也将是好的选择。
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