返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版新书]学会有效生气:图解愤怒管理[日]户田久实978752073040
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: [日]户田久实著 | [日]户田久实编 | [日]户田久实译 | [日]户田久实绘
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    君凤文轩图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: [日]户田久实著| [日]户田久实编| [日]户田久实译| [日]户田久实绘
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    • 版次:1
    • 页数:166
    • 开本:32开
    • ISBN:9787520730402
    • 版权提供:东方出版社
    • 作者:[日]户田久实
    • 著:[日]户田久实
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:49.8
    • ISBN:9787520730402
    • 出版社:东方出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-01-01
    • 页数:166页
    • 外部编号:涿仝东149875
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言
    Part 1 愤怒管理是什么?
    0 在电车里碰到了没礼貌的人,你会怎么做?
    1 什么是愤怒管理?
    2 并不是不能生气
    3 不实践就无法掌握愤怒管理
    Part 2 愤怒有哪些特征?
    1 所谓的愤怒究竟是什么?
    2 愤怒的特征
    3 愤怒会给人造成困扰的两个原因
    4 愤怒是一种表达心情的方式
    5 关于愤怒的3个“误解”
    6 会造成问题的4种愤怒
    7 愤怒的情绪持续下去会变成怨恨和憎恶
    8 愤怒是一种次级情绪
    9 人的心中有个杯子
    10 杯子的大小因人而异
    11 愤怒的情绪高峰只有6秒
    12 愤怒的5种质
    Part 3 认识自己的愤怒
    1 愤怒的原因是什么?
    2 “应该”因人而异
    3 “应该”的程度因人而异
    4 明确“生气”与“不生气”的界线
    5 努力传达界线
    6 努力扩大“应该”的边界
    7 让“应该”的界线稳定下来
    8 在愤怒累积起来之前着手处理
    Part 4 这样对待愤怒
    1 比起原因和过去,更应该关注的是解决方案和未来想变成什么样
    2 增加表示愤怒的词汇
    3 语言越丰富,表达越清晰
    4 表达时要重视双方的理由和立场
    5 攻击型
    6 被动型
    7 善于沟通型
    8 避免过度发散、夸大其词和指责
    9 避免错误的批评方式
    10 批评时需要注意的3个方面
    11 为自己的情绪负责
    12 切断愤怒的连锁
    Part 5 愤怒时的应对方法
    1 愤怒管理包括掌握应对方法和改善体质
    2 记录愤怒
    3 写出自己认为的“应该”
    4 给愤怒打分
    5 通过数数让心情平静下来
    6 中断思考,什么都不想
    7 默念让自己冷静下来的话
    8 默念能让心态变得积极的话
    9 回想过去的成功体验
    10 留出时间收拾心情
    11 写出无法改变的事情
    12 写出令你感到担忧的事情
    13 记录开心的事情和成功的体验
    14 使用集中意识的技巧
    15 想象令人愤怒的问题已经得到解决
    16 平静整
    17 写下你想做的改变
    18 深呼吸
    19 让身体放松
    20 投入地扮演一个理想人物
    21 跟自己辩论
    22 打破无效的模式
    请第三方从中调解
    结束语

    主编:安藤俊介,日本愤怒管理协会代表理事、愤怒管理顾问。
    1971年出生于日本群马县。2003年赴美留学,学习愤怒管理理论,成为将该理论引入日本的人。从美国愤怒管理协会(National Anger Management Association)1500位愤怒管理推广大使中脱颖而出,成为15位优选别的职业培训师中的专享一位外籍导师。
    在多家企业、教育委员会、医疗机构等进行演讲、培训,每年培训人数超过2万人。
    主要著作有《改变爱生气的你》《本“控制愤怒”的指导手册》《愤怒情绪控制入门》《败给愤怒的人,利用愤怒的人》等。

    作者:户田久实,Adot Communication股份有限公司董事长、日本愤怒管理协会理事。
    立教大学后,进入大型企业工作,成为一名培训讲师。2008年成立Adot Communication股份有限公司。在大型企业及机关举办以“沟通术”为主题的培训与讲座,培训对象覆盖从新员工到管理层的各类职场人员。担任讲师27年间,开展培训3000多场,学员超22万人。
    著作有《高情商沟通:阿德勒告诉你情商高就是会说话》《扭转结果的沟通技巧大百科》《不要老说气话啦》等。

    译者:刘文玲,硕士于北京大学心理学系。译作有《心理学十六讲》《男孩的思维方式大不同》等。

    无论是总是生气的人,还是无法好好生气的人,都应当学会管理愤怒,掌控自己的情绪;
    图解愤怒管理的2大思路和22种方法;
    不伤害他人,也不委屈自己,我的情绪我做主!
    将生气变成一种沟通手段,充分表达自我,让人际交往更顺畅。


    你知道无效生气和有效生气的区别吗?学会有效生气,你就是一个高情商的人。


    有的人脾气不好,遇事很容易生气;也有的人不擅长生气,总是把不满憋在心里。这两种情绪反应都会带来不良的后果。你是不是也经常在工作生活中遇到这种“生气了会后悔、不生气更后悔”的情况呢?


    容易生气的人、不擅长生气的人,都应当读一读这本图解情绪管理书。之所以会有不良的情绪反应,是因为我们没有很好地理解愤怒这种情绪。本书通过图解的方式,简单易懂地帮我们分析愤怒的原理,并告诉我们如何才能做到不伤害别人、不被人讨厌地“有效生气”。


    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购