篇 压力与焦虑心理辅导
1.家长应具备的心态
2.家长怎样帮孩子进行心理调整
3.孩子感觉中考没有希望了怎么办
4.临近孩子表现疲沓怎么办
5.出来后，孩子情绪出现了波动怎么办
6.临孩子失眠怎么办
7.如何正确对待孩子的压力
8.当天如何帮孩子放松
9.场就考砸了怎么办
10.如何面对自暴自弃的孩子
11.期间孩子生病怎么办
12.孩子担心发挥失常怎么办
13.为什么越临近孩子越厌学
14.家长着急，可孩子不急怎么办
15.如何帮孩子克服抑郁心理
16.生考怯场怎么办
17.中一周家长应注意什么
18.中考天家长应注意什么
第二篇 中考生格心理辅导
19.孩子虚荣心太强怎么办
20.孩子爱攻击别人怎么办
21.如何让孩子格外向
22.如何帮孩子克服依赖心理
.如何帮孩子克服怯懦心理
24.如何帮孩子克服偏激心理
25.如何帮孩子克服狭隘心理
26.如何帮孩子克服孤僻心理
27.如何帮孩子克服敌对心理
28.如何帮孩子克服自负心理
29.如何帮孩子克服猜疑心理
30.如何帮孩子克服害羞心理
31.如何帮孩子克服嫉妒心理
32.如何培养孩子健康的兴趣爱好
33.孩子学习没有持久怎么办
34.孩子太胆小怎么办
35.孩子太怎么办
36.孩子太自我怎么办
37.孩子太追求完美怎么办
38.孩子心理太脆弱怎么办
39.孩子与同学关系紧张怎么办
第三篇 中考生家庭教育心理辅导
40.隔代抚养的孩子心理问题
41.单亲家庭孩子的心理问题
42.乖孩子的弊端
43.母亲教养男孩的弊端
44.溺爱是教
45.父母的教育学素质有待提高
46.对孩子太严不利于他们健康成长
47.父母的不良嗜好对孩子的影响
48.家长如何与孩子进行有效的沟通
49.家长要多给孩子一些信任
50.如何引导孩子辨别真、善、美
51.怎样对孩子进行家庭美育
52.家长要多对孩子进行磨难教育
53.如何对失足的孩子进行心理辅导
54.如何对残疾孩子进行心理辅导
55.家长如何面对孩子的逆反心理
56.如何对问题少年进行家庭教育
第四篇 中考生自卑心理辅导
57.如何帮孩子克服自卑心理
58.家庭条件比较差的孩子如何教育
59.有钱人家的孩子如何教育
60.孩子是个“手机控”怎么办
61.如何帮孩子克服厌学心理
62.孩子迷恋网络怎么办
63.如何帮孩子克服偏科心理
第五篇 中考生情感和生活心理辅导
64.孩子整日郁郁寡欢怎么办
65.父母如何面对孩子的早熟
66.孩子为什么会出现恋母情结
67.孩子为什么会出现恋父情结
68.别把你家的男孩当女孩来养
69.别把你家的女孩当男孩来养
70.孩子物质欲求太强怎么办
71.孩子心态很消极怎么办
72.孩子中考后需要注意哪些问题
第六篇 附录
一例中考生图排作品和心理分析报告
一例中考生家画作品和心理分析报告
后记
舒闻铭，湖北荆门人，汉族，中国民主同盟盟员、民盟全国代表、荆州市政协、荆州盟参议政长、市社会心理学会会长、荆州市社科联学术委员等。已出版的著作有：《工业企业安全管理心理100问》《企业文化与职工心理咨询》《成功九诫》《青年成功训练》，《青少年成功训练14课》《企业员工心理失衡的自我调适》《上班族意志力提升训练》《困境人员心理援手册》《高考生心理减压》等二十多部著作。
篇压力与焦虑心理辅导
心理训练视觉集中法缓解焦虑利用视觉注视某个目标，是高效地帮练者集中注意力的方法。
（1）找一个静止的注视点，可以是房间里的装饰物，也可以是墙上的某处圆点。但注意不要使用电灯等发光的物品，以免长时间注视后伤害眼睛。注视点的高度要
以坐下以后平视为宜，距离以2～5米为佳，方向一定要便于练习直视。
（2）在恰当的距离选一个舒适的位置坐好，挺直脊背，抬起头，眼睛向前方平视选好的注视点。
（3）调整呼吸，然后凝视注视点30秒至1分钟，可以自由地眨动眼睛。
（4）闭上双眼，在头脑中回忆注视物30秒至1分钟。
（5）再次睁开眼睛，更加仔细地凝视注视物30秒至1分钟，注意它的形状、颜色、质地和光泽。然后，再次闭上眼睛，更加详细地回忆注视物，注意回忆它的形状、颜色、质地和光泽。
（6）反复地练习。随着练习天数的增加，可以逐渐延长凝视和回忆的时间，可以由初的1分钟延长至3分钟，注意力集中的能力会逐渐提高。
1.家长应具备的心态
中考生家长：中考是高中与职校的分水岭，快中考了，孩子着急，做家长的更急，我们知道这样对孩子的复习备考不好，但是，家长应该具有什么样的心态呢？
案例分析中夕，孩子学得如何，其实基本已成定局，而考生能否正常发挥水平，甚至超常发挥，很大程度上取决于心态，考生的心态很重要，同样，家长的心态也很重要。
由于家长对学生的期望过高，容易导致学生心理压力过大，因此家长一定要及时为孩子减压，同时，考生不必太在意家长的期望。考生情绪过分紧张时，家长应劝导其不要过于看重中考与重点高中之间的关系，而是要全力以赴备考，专注过程，莫问结果。由于生度疲劳或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，导致大脑供血不足，对此，家长要辅导考生做好复习计划，调整作息时间，提高学习效率，适度休息。
金钥匙（1）家长的同理心。设身处地地理解孩子对的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子听音乐，看电视，或是出去散散步，给同学打电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪、
缓解压力的方法，要以同理心去支持孩子。
（2）家长的平常心。越是临近，家长越要保持
一颗平常心，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，也是孩子必须要有的一个经历。应该用一颗平常心对待自己的孩子，不要让中分地干扰自己和孩子的心境。家长的这份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中能正常发挥。对于的学生来说，次大考会造成较大的心理压力，他们往往担心考不好会给家长和同学留下不好的印象，其实，这种担忧往
往是不必要的，家长应当告诉孩子：只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对，更加集中精力投入复习中去。
（3）家长的宽容心。临近，孩子心理压力很大，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他们，就会让他们爆发。这时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮孩子舒缓紧张的情绪。
（4）家长的提醒之心。对于学习中存在困难的学生
或自觉不太强的学生，家长可以适当鼓励他们在次中有所突破。但是，制定出符合孩子实际情况的、切实可行的目标，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从不同的角度审视的意义，理解是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对地提，不要对存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。
2.家长怎样帮孩子进行心理调整中考生家长：孩子经常说自己睡眠不好，有时候还听见孩子说梦话：“加油！加油！”我们知道孩子压力大，但是不知道如何正确地帮孩子整理，该怎么办？
案例分析一个人从启蒙读书开始，从小学到初中，从中学到高中，从高中到大学，要经过无数次的。使一些孩子感受到压抑、紧张、担心、焦虑不安、脑袋发胀，使得本来学过的知识一时想不起来，有的甚至忘掉，以至于不能发挥出自己的水平。造成孩子心理状态不佳的主要原因有：考生情绪过分紧张，引起急躁；对不会的题缺乏信心，有的甚至感到绝望，不会科学用脑，采取单打一的复习方法等，导致大脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低。作为家长，如果能很好地引导孩子正确对待每次，能对孩子进行科学的心理调整，就能保持孩子大脑的学习状态，这样效率就会大大提高。
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