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  • 正版新书]通透:告别精神内耗月夜生凉9787559473790
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    • 作者: 月夜生凉著 | 月夜生凉编 | 月夜生凉译 | 月夜生凉绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-03-01
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    • 作者: 月夜生凉著| 月夜生凉编| 月夜生凉译| 月夜生凉绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:137000
    • 页数:256
    • 开本:其他
    • ISBN:9787559473790
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:月夜生凉
    • 著:月夜生凉
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45
    • ISBN:9787559473790
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-03-01
    • 页数:256
    • 外部编号:涿仝东128402
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    章 表现力:不要小看一个内心强大的女人

    真正成熟的女人,是从“爱表现”开始的 

    的人生状态,是做个外圆内方的人

    在这个年代,表现力为何如此重要 

    女人的美,在于她们的自信难以被摧毁 

    想得美,才能长得美 

    任何时候都不要放弃展示自我价值 

    好的气质,全都靠捯饬 

    你的能力很强,为什么还需要展示 

    与其花时间和精力解释,不如坦率地做自己 

    第二章 接纳力:负面的情绪,迅速断舍离

    “我不希望自己在象牙塔里成长”

    别让你的美好,浪费在精神内耗

    理,是一个女人的

    拖延与逃避,只会让你越来越“玻璃心”

    做个做事粗线条的女人

    试着每天不否定自己

    那些让你讨厌的特质恰恰塑造了你

    学会自我取悦与自我关怀

    学会节省时间和精力

    别让细节毁了你 

    第三章 社交力:正面的人际关系,要保持

    事业搞得好的姑娘,平时是怎样社交的 

    无论什么年代,会社交都很重要 

    对异,不要过度矜持;对同,不要过度热情 

    对熟悉的人,要注重分寸 

    对陌生人,要注意表情管理 

    珍惜那些为你提供情绪价值的普通朋友 

    适度强势,可以让你保持独立 

    偶尔示弱,可以让你更加亲和

    失意时,也要对自己的言行举止负责 

    第四章 共情力:如何建立起稳固的亲密关系

    异缘好的姑娘,平时是怎么样的 

    拥有好的伴侣,胜过拥有好的心理医生

    了解自己与爱人的依恋风格

    如何为对方提供“情绪价值” 

    如何避免“情感操纵” 

    如何避免“亲密关系” 

    如何避免成为对方的“情绪垃圾桶” 

    听得进批评的人,成长速度更快 

    如何避免共情的坏处 

    第五章 自律力:如何把生活过成自己想要的样子

    趁着年轻,请停止无效努力 

    你也许需要心灵“脱敏”

    克服“囤积癖”,做好“断舍离” 

    凡事靠自己解决

    克服做事总是三分钟热度 

    偷懒、倦怠和傲慢无法带来成功

    摆脱“丧”、习惯拖延和习得无的方法

    女人的自律,是仪式感 

    第六章 领导力:如何让自己变得更有能力

    二十多岁的女人要不要买房 

    在花钱上拎得清的姑娘,为什么反而活得不将就 

    没有不适合职场的女人,只有不适合工作的格 

    月薪五千,要如何与领导相处 

    升职加薪,要做对哪些事 

    要记住,有人追随的管理者才叫领导 

    职场达人总会换一个维度看问题 

    要勇于承担责任 

    第七章 适应力:人生没什么不可放下

    作为女人,该如何摆脱原生家庭的不幸 

    请不要把时间浪费在不必要的人和事上

    金钱观不同的,应如何处理分歧 

    恐婚恐育的背后,影响我们选择的到底是什么 

    在讨厌的人身上,我们可以学到什么

    告别那些无意义的应酬 

    以出世的精神,做入世的事业

    在“内卷”时代,如何避免做一个傀儡 

    逛公园才是一件正经事


    【免费在线读】


    月夜生凉

    书《格局》作家,心理学专业硕士。她擅长“心灵励志”方向的研究,在公众号等平台发表过多篇相关方向的文章,并且长期为《意林》《青年文摘》《读者》等杂志供稿,深受众多读者喜爱。著有《格局》《破局》等多部作品。


    【媒体评论】

    能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我,是人生了不起的成就。

    ——拉尔夫·沃尔多·爱默生

    浮躁、野心、不满、焦虑等会过早地为额头招来皱纹。而一张微笑的脸庞不会为皱纹留容之所。

    ——奥利弗·霍尔姆斯

    同样是清晨的花朵,一朵花上挂着露珠,而另一朵上却没有。这是因为挂着露珠的花打开了花苞并接纳了露水,而另一朵却没有开放,任由露水从它上面滑落。

    ——比彻·斯托夫人

    充分地信任自己,相信自己具备巨大的能量,在这种能量的帮下你可以完成自我品格的塑造。

    ——约翰·穆勒



    书《格局》《破局》作家月夜生凉全新力作,写给疲惫焦虑,渴望自救的你。

    坦然接受做不到的自己,从容地面对失败,然后不妥协地好好生活下去。

    心理励志专家月夜生凉的这套“反内耗”攻略,你全面提升职场发展×亲密关系×自我成长。

    “自我启发之父”阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、约翰·穆勒等心理学家推崇的处世之道。

    本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度,帮你摆脱内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力。

    洞悉内耗本质,培养通透思维,从此人生一路开挂。

    随书附赠:治愈语录贴纸


    【内容简介】


    对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人,精神内耗是不可避免的,这必然会导致个人生活与工作的混乱。

    但精神内耗并不可怕,理认识和利用它,反而可以为我们找到人生前方的出口。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度,帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力,可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。

    精神内耗是常态,时而躺平,时而积极,在不同状态下调整方向,做一个通透的人,才能在人生的马拉松赛上,赢到终点。


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