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  • 正版新书]感受亲密,享受爱:四种成人依恋风格之爱与被爱的艺术
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    • 作者: [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品著 | [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品编 | [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品译 | [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品绘
    • 出版社: 成都时代出版社
    • 出版时间:2022-04-01
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    • 作者: [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品著| [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品编| [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品译| [美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品绘
    • 出版社:成都时代出版社
    • 出版时间:2022-04-01
    • 开本:32开
    • ISBN:9787546429441
    • 版权提供:成都时代出版社
    • 作者:[美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品
    • 著:[美]莱斯利·贝克-菲尔普斯著,开森心理出品
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:45
    • ISBN:9787546429441
    • 出版社:成都时代出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-04-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:涿仝东124190
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无


    部分
    孩子与照顾者的依恋关系是一切关系的基石
    章 鲍尔比的依恋理论:安全型、焦虑型和回避型
    如何与自我和他人连接
    成年人的四种依恋模式
    发现你的依恋模式
    第2章 依恋的三个基本功能:接近、避风港和安全基地
    接近:防止危险
    避风港:对舒适的需求
    安全基地:探索世界所需的支持
    在独立与亲密之间取得平衡
    不同依恋模式及情绪管理方式
    获得积极向上关系的方法


    第二部分 依恋的两个决定因素:如何看待自己、如何看待别人
    第3章 确认偏误和自我验
    学会以积极的态度看待自己
    关于“我值得被爱”的自我验
    确认偏误:别人不会给我提供情感支持
    自我认知、自我行为、他人认知的闭环关系
    追求与后退:一种常见的关系问题
    对于看待自己和别人的总结
    第4章 为什么我们总是无法逃脱不安全依恋模式的束缚
    为什么改变行为方式那么难
    认知失调
    痛苦如何促成改变
    走出自我攻击的恶循环


    第三部分 不安全依恋的解药:富有同情心的自我觉察
    第5章 自我觉察和自我同情
    自我觉察
    自我同情
    富有同情心的自我觉察带来疗愈的力量
    第6章 建立安全关系:发展自我觉察
    觉察内在的矛盾
    培养对感受的觉察
    通过更多的觉察来改变你的想法
    运用心理化去理解自己和伴侣
    对于自我觉察的总结
    第7章 建立安全关系:发展自我同情
    共通的人
    正念
    自我友善
    对于自我同情的总结
    第四部分 从不安全依恋关系中走出来,学会滋养你和你的关系
    第8章 寻找一个能够接纳和温暖你的伴侣
    成年人如何重建安全依恋
    一个好伴侣有哪些特征
    找好伴侣就像淘金
    建立支持网络
    第9章 建立一种让你感到安全的依恋关系
    自我暴 相互依赖:做完整的另一半
    让联结继续深入
    增进亲密关系的行动
    培养感恩之心
    熟能生巧
    0章 应对亲密关系中的争执和
    请分享感受,请求支持
    真正倾听对方
    放下伤痛,学习原谅
    这份关系,是该继续还是结束


    【前言】


    莱斯利·贝克-菲尔普斯博士:执心理学家、作家和演讲者。她同时也是WebMD人际关系专家和分析师,常年为WebMD撰写博客“关系的艺术”。她还为《今日心理学》撰写博客“改变”。菲尔普斯在萨默塞特医疗中心的精神科担任心理科主任,主要从事女心理治疗。她跟丈夫和两个儿子住在巴斯金里奇。



    1.美国关系心理学家带你应对亲密关系中的焦虑!

    莱斯利·贝克-菲尔普斯博士是美国关系心理学家,如果你在亲密关系中,感到惴惴不安、绝望、心生嫉妒、警惕、担忧、害怕、没有安全感、害怕被抛弃……这本书可以带出走出这些糟糕的情绪,更加享受亲密关系。
    2.深度解析四种成人依恋风格,破解你的关系模式!

    不同于儿童的依恋模式,成人依恋风格一共包含四种,这正是作者的原创。她认为成人依恋风格可以分为:沉浸型依恋、恐惧型依恋、疏离型依恋和安全型依恋。其中安全型依恋可以收获幸福的爱;疏离型依恋导致你不需要爱。恐惧型依恋使人拥有的爱,沉浸型依恋使人拥有绝望的爱。而沉浸型依恋和恐惧型依恋都属于焦虑型依恋。通过阅读本书,你可以发现自己属于哪一种关系类型。
    3.带你告别焦虑型依恋,学会确地出爱,体面地享受爱!

    作者结合专业心理知识,教会读者学会富有同情心的自我觉察,借此认清自己的童年创伤和认知信念,从而教会读者通过练习走出糟糕的关系,进入健康的关系状态中。你可以在关系中,既感受亲密,又享受爱!

    4.从隐形的童年创伤中走出来,在关系中重新来活!

    5.献给渴望爱又被爱折磨的你!让爱成为一种享受,而不是负担!


    【内容简介】


    你的伴侣让你感到不安、绝望、心生嫉妒?

    我想没有任何人愿意承认自己拥有这样的特质。但是如果你面对自己的另一半时,感到自己一直处于警惕、焦虑、担忧中,处于一种被抛弃的担忧中,那么你可能正承受着焦虑依恋,这种依恋根植于童年创伤经验中的被抛弃恐惧。

    在《感受亲密 享受爱》中,你将学会用富有同情心的自我意识,帮自己认清负面信念、不健康行为模式,从而克服焦虑依恋。此外,你还能理解不安全感是如何影响你和伴侣的健康关系的。当然,更重要的是,本书能够教你学会一些技巧,来预防自己回到卑微、贫瘠的关系模式中。

    如果你经受着依恋的焦虑,你是时候改变下了,否则你将永远停滞不前。有了基于同情心的自我意识,你可以成功探索出自己因依恋焦虑所导致的焦虑信念和焦虑行为。通过认清导致焦虑依恋的心理因素,你还可以学会如何在亲密关系中建立安全感,从而获得更健康、长久的亲密关系。

    如果你准确停止这种痛苦的关系模式,终打破这种日益恶化的爱与被爱关系,这本书可以帮你找到自己应得的爱。


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