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  • 正版新书]上班族脊椎养护全书李祥文9787553767871
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    • 作者: 李祥文著 | 李祥文编 | 李祥文译 | 李祥文绘
    • 出版社: 江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2017-01-01
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    • 作者: 李祥文著| 李祥文编| 李祥文译| 李祥文绘
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2017-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-01-01
    • 字数:130千字
    • 页数:207
    • 开本:16开
    • ISBN:9787553767871
    • 版权提供:江苏科学技术出版社
    • 作者:李祥文
    • 著:李祥文
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787553767871
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-01-01
    • 页数:207
    • 外部编号:涿仝东105435
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 养护脊椎必知的常识
    身体是房,脊椎就是顶梁柱
    从上到下看脊椎的结构
    脊髓,的信息通道
    椎管,保护脊髓的屏障
    椎间盘,人体的减震器
    椎间关节,脊椎活动的枢纽
    脊椎韧带,加强脊椎的稳固
    脊椎不好,身体多烦恼
    高度警惕脊椎病来袭
    脊椎不好,脏腑受牵连
    脊椎病,从出生就开始潜伏
    亚健康,大多源于脊椎不佳
    猝死,脊椎病的隐患
    脊椎受损,百病丛生
    哪些上班族易患脊椎病
    白领一族
    电脑e族
    驾车一族
    怀孕的准妈 重体力劳动者
    脊椎受过伤的人
    测一测,你的脊椎健康第2章 养护脊椎是一个系统工程
    —脊椎的要塞
    胸椎,保护脏腑的脊椎卫士
    腰椎,易“出轨”的脊椎成员
    骨盆,根基好脊椎才会好
    第3章 养护脊椎正确很重要
    站—站的挺直,保持优美身姿
    坐—坐姿端正,脊椎不受压迫
    行—行得安稳,远离含胸驼背
    卧—卧睡得舒适,关键是选对92
    第4章 养护脊椎补益食物不可少
    养护脊椎的饮食原则
    养护脊椎的补益食物
    对脊椎不利的饮食习惯
    第5章 养护脊椎科学运动要常做
    散步、倒行、游泳,让脊椎放松
    脊椎操,养护脊椎不生病
    瑜伽,脊椎养护的好方法
    第6章 不同上班族养护脊椎方案
    办公室一族
    电脑e族
    驾车族
    中老年上班族
    第7章 常见脊椎病的防治与护理
    脊椎侧弯
    颈椎病

    腰椎间盘突出
    腰椎滑脱症

    李祥文,医师编号110370211000328,主修临床医学专业,后在青岛开发区第二人民医院门诊工作,主要负责门诊的内、外、妇、儿的常见的疾病诊断与治疗。后调至青岛华欧集团医院工作,主要负责门诊呼吸内科的诊疗工作,并兼职负责医院医务科和医疗保健办医护人员紧急救护培训工作,曾经获得心肺复急救“专业技术能手”称号。工作期间曾参与主编《内科急症》、《小动作大健身》、《人体预报手册》等书籍,现任寻医问药健康论坛专家组成员。

    专为上班族打造,生活方式+营养+运动+护理,养护脊椎。 上班族这样做,不塌腰,不心烦,不失眠。 健康的脊椎,让工作更有活力。 现代社会上班族因久坐不动、不当、活动空间狭小,以及不健的活、工作习惯等常常要面临脊椎病的困扰。由李祥文主编的《上班族脊椎养护全书》专为上班族打造,用专业知识和的指导教上班族如何养护脊椎。通过生活方式,饮食,运动,护理等手段,上班族可以远离甚至摆脱脊椎的问题,有健康的脊椎,上班族就能更好地适应现代的生活与工作,追求更高质量的生活。

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