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  • 正版新书]2周瘦到底:纸杯减肥法孙维那9787530465950
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    • 作者: 孙维那著 | 孙维那编 | 孙维那译 | 孙维那绘
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2013-06-01
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    • 作者: 孙维那著| 孙维那编| 孙维那译| 孙维那绘
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2013-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-06-01
    • 字数:80.00千字
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • ISBN:9787530465950
    • 版权提供:北京科学技术出版社
    • 作者:孙维那
    • 著:孙维那
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:32
    • ISBN:9787530465950
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2013-06-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2013-06-01
    • 页数:207
    • 外部编号:涿仝东67102
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part 01.纸杯减肥,该如何开始?
    什么叫纸杯减肥?
    错误的减肥方法有损健康
    了解自己的肥胖度,并制定减肥目标
    纸杯减肥,该如何开始?
    毫无压力的纸杯减肥
    纸杯减肥――两周内的秘密
    两周后该如何进食?
    纸杯减肥法的惊人效果
    无反弹的纸杯减肥法
    有于提高纸杯减肥效果的运动疗法
    “纸杯减肥”问与答
    Part 02.纸杯减肥法,用健康的饮食征服肥胖
    主食类 米饭、粥、面
    蛋白质类 肉、、鸡和豆类
    蔬菜和海藻类
    汤类
    面食小吃类
    Part 03.提高纸杯减肥效果的运动
    阶段  热身运动
    第二阶段  伸展运动
    第三阶段  循环训练
    第四阶段  收尾伸展

    孙维那,历任延世大学Severance医院肥胖科专科医生。在任期间她见过许多由于不正确的减肥方法而*终患病的患者,于是她决定开发一种适合大众人群并且效果显著的健康减肥法——纸杯减肥2周工程。此法在韩国参与试验的100名志愿者,成率达到了很大程度。

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