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正版新书]每天学一点催眠术张伊宁9787516910580
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章 的催眠术,究竟是怎么回事 什么样的人才能被催眠 催眠的三个阶段 潜意识是进入催眠的钥匙 妙不可言的催眠恍惚 催眠,是从注意力窄化开始的 催眠的本质是暗示 感觉信号的处理:催眠暗示的传递途径 持续催眠:将效果发挥到 催眠疗法并不是对所有人都适用第二章 催眠的历史,原来这么悠久 魔法和咒语:原始时代的催眠应用 扶乩与打坐:古代文明中的催眠现象 伽斯纳父神驱魔术:催眠术的先兆 麦斯麦的“动物磁流”:激励无数催眠爱好者 普赛格侯爵的“磁睡眠”:催眠疗法的起源 催眠之父布雷德医生:“催眠术(hypnosis)”诞生 南希学派和巴黎学派之争:催眠的本质是暗示 弗洛伊德:让潜意识和催眠紧密相连 库埃的自我暗示法:让催眠走进身心医学领域 艾瑞克森式催眠:催眠的到来 英国、美国医学会的认可:催眠逐步被接纳第三章 关于催眠,你想问的9个问题 催眠就是“让人睡觉” 被催眠后,就完全任人摆布 催眠有什么副作用 为什么有些人不容易被催眠 进入催眠状态会不会醒不过来 催眠真的能让人忆起前世 催眠她,就能让她爱上我 孕妇可以接受催眠 动物也能被催眠第四章 测一测,你容易被催眠 被暗示测试:你容易被暗示 催眠度测试:你对催眠很 催眠深度测试技术:你能进入催眠的哪种状态第五章 催眠前的准备,影响催眠的成败 一个催眠师要具备的四大条件 适合被催眠的七大条件 催眠的地点有讲究 催眠时需要采取特定的坐姿 催眠暗示语也是一门艺术 催眠师必须要做的准备工作 催眠师必须遵循的五项原则 受催眠者一定要注意的三大问题第六章 催眠诱导:进入恍惚或催眠状态 催眠诱导:带你进入催眠状态 凝视法:应用普遍的催眠诱导法 深呼吸法:简单的催眠诱导法 直接诱导:由测试直接导入催眠状态 传统常用的四种催眠诱导法 药物诱导法:只用于催眠治疗的诱导法 双手开合升降诱导法:以动作为主的催眠诱导 混淆诱导法:不容易被催眠时的办法 提高催眠成功率的四种压迫诱导法第七章 催眠深化:从轻度催眠进入深度催眠 深化催眠:继续暗示,进入更深的催眠 反复诱导法:清醒与睡眠多次交叉、重复 深呼吸法:深化催眠中的方法 数数法:高度集中注意力,让催眠深化 身体摇动法:“运动暗示”使催眠深化 意象法:主、客观结合,想象促进催眠深入第八章 催眠唤醒:从催眠状态中醒来 催眠唤醒:结束受催眠者的催眠状态 言语暗示法 自然清醒法 物理唤醒法 的暗示:催眠唤醒的注意事项第九章 自我催眠,其实一点也不难 自我催眠:美妙的“高峰体验” 确立催眠目标:自我催眠的关键 量身定制暗示语:简洁与重要重复 排除干扰,提高自我催眠成功率 自我诱导常用的媒介:录音 自我催眠的再唤醒与深化 优雅的自我催眠:放松法 简单易学的自我催眠:静坐法 妙不可言的自我催眠:想象法 自我检查:确定自己进入催眠状态 持久训练:自我催眠效果的秘诀第十章 学点催眠术,轻松应对身心问题 让你睡得香甜 轻松摆脱烟瘾 帮控制饮酒量 消除焦虑,身心轻松 让你告别拖延症的催眠术 从重度疲倦中舒缓 让旅途舒畅不晕车 帮缓解疼痛十章 学点催眠术,塑造强大的自我 让你变得博闻强记 让你注意力更集中 让你变得果断高效 让你拥有强大气场 让你进取心更强烈 帮你保持旺盛精力 帮你社交自信第十二章 学点催眠术,让你瞬间掌控他人 让他人放松戒备 让他人对你推心置腹 消除他人敌对情绪 有于解决纷争 帮你赢得更多支持 帮你成功说服他人 帮你迅速俘获芳心 让逆反的孩子听话第十三章 有趣的催眠现象,你知道多少 情人眼里出西施:爱情与类催眠现象 舞台催眠:与催眠治疗相比的异同 催眠麻醉:医学上的催眠应用 商业活动:无处不在的类催眠 非法传销:骗术里的催眠原理 催眠犯罪:著名的海德堡事件 法庭催眠:让犯罪嫌疑人主动坦白 名人明星:流行文化的催眠效应 网络文化:信息时代的集体催眠
张伊宁,女,主修汉语言文学,编辑、作家,曾参与编辑出版《有关梦,请问弗洛伊德》《菀心有晴天》《御天纪》等。
催眠就是“让人睡觉”吗现在很多人对催眠都存在着不同程度的误解,以及很多疑问。没有接受过催眠的人都很想搞清楚,催眠是不是让人睡觉呢?“催眠”一词存在着消极的含义?大家也都想知道,催眠有害吗?有副作用吗?或者是不是就是大脑的一种控制呢?被催眠后的感受是怎样的呢?催眠以后的状态和平时有什么区别呢?在关于催眠术的诸多疑问中,个当是:催眠是不是“让人睡觉,,呢?很多人一提到催眠通常就会望文生义,催眠,不就是催人入眠、催人睡眠?其实,不仅在普通大众中经常有人这么想,就连医学界、心理学界也常有人这么认为。一些受催眠者在经过催眠治疗过后,会对催眠师说:“您催眠的时候,我并没有睡着啊,您说的每一句话我都能听到,周围别人说的话我也能听得到……”那么,催眠到底是不是让入睡觉呢?如果是的话为什么还会有这种清醒的状况呢?如果不是那为什么醒来以后会如此的轻松自在呢?其实,催眠和睡眠完全是两回事,睡眠是人对整个环境和自身知觉的一种高度抑制,而在催眠状态下,受催眠者对于周围的反应则是这样的:被抑制的部分抑制得更深,而被唤起注意的部分,则是比平时还要注意力集中。所以,有人说这时候,其意识是高度集中的。事实上,在催眠状态下,受催眠者甚至比平时更清醒,更不用说比睡觉的时候了!睡觉的时候人的大脑处于休眠的状态,中途还会做梦,而催眠的时候就不会有这种情况发生。那么,催眠和睡眠到底有哪些区别呢?具体说来,主要有以下几个。(1)催眠和睡觉的质是不同的,催眠是一种技术,目的是要对受催眠者进行催眠治疗,而睡眠并没有这种目的,睡眠只是单纯休养生息。(2)催眠属于心理和生理的范畴,而睡眠则属于生理的范畴,是生命活动所必需的。催眠可以消除精神上的痛苦,可以促进、帮人类机体的健康发展,并通过调动、发挥人的自我调节机能来实现全部身心的良好发展;而睡眠主要是使精力和体力得到休息和恢复,以便接下来更好地去工作与学习。(3)处于催眠状态中的受催眠者,虽然大脑皮层的大部分区域已经被抑制,但是皮层上仍有一点是高度兴奋的,反应灵敏,对于催眠师的问题也会相应地做出回答,而处于普通睡眠状态的人,意识活动则是完全停止的,对外界毫不知情,更不可能配合别人回答问题。(4)虽然人在催眠状态下也是在休息,但是休息的深度和质量要高于一般的睡眠,有时只是被催眠了十几分钟,但是受催眠者却感觉好像睡了很久,身心得到了的放松,达到了自然的状态,这是普通的睡眠不可比拟的。
催眠不仅是打开人们心扉的一把钥匙,还是维护人们身心健康的保护伞,因此学习一点儿催眠术十分必要。 张伊宁著的《每天学一点催眠术》揭开“催眠术”的神秘面纱书,让普通读者通过一本书了解催眠这个神秘的领域。本书内容专业,可读强,书中用了大量的催眠案例与催眠用语,为读者提供了催眠与自我催眠的方法及注意事项。
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