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  • 正版新书]医学博士告诉你--一万种减肥方法(解决各种虚胖实胖喝
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    • 作者: 莫秀梅著 | 莫秀梅编 | 莫秀梅译 | 莫秀梅绘
    • 出版社: 广东科技出版社
    • 出版时间:2013-11-01
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    • 作者: 莫秀梅著| 莫秀梅编| 莫秀梅译| 莫秀梅绘
    • 出版社:广东科技出版社
    • 出版时间:2013-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-11-01
    • 字数:250千字
    • 页数:211
    • 开本:16开
    • ISBN:9787535958341
    • 版权提供:广东科技出版社
    • 作者:莫秀梅
    • 著:莫秀梅
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:29.9
    • ISBN:9787535958341
    • 出版社:广东科技
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2013-11-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-11-01
    • 页数:211
    • 外部编号:涿仝东61113
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    医学博士告诉你
    如何科学地瘦下来,并且永远不反弹
    章 你真的懂减肥? 体重降下来了,身材就一定会变好? 体形不好,减肥后就会变好看? 抽脂真的是减肥的捷径? 减肥茶到底有没有用?
    苹果减肥法真的能快速减肥? 你分得清有氧运动和无氧运动? 先减脂,后塑形,再改善体质,就能瘦一辈子
    第二章 减脂篇:让身体先瘦下来
    先测测你身体有多少脂肪
    减脂步:学会计算“热量公式”
    减脂第二步:管住一张嘴
    减脂第三步:有氧运动做起来!
    减脂第四步:反弹不过小事一桩
    第三章 塑形篇:别忘记修饰体形!
    锻炼肌肉不会变成“肌肉女”
    无论梨形还是苹果形身材,都能练出均匀体形
    胸部、腹部、臀部、腿部,哪里都不能放过
    第四章 改善体质篇:如何养成不易胖的体质?
    体质调理好了,体重才不会反弹
    你是虚胖,还是实胖?
    气血平衡:想减肥,先补气
    养分平衡:养好脾胃,身体才不会堆积脂肪
    情志平衡:情绪差的女人,身材更容易走样
    第五章 孕期、生理期的科学减肥法
    产前产后变胖属于正常现象? 产后6个月减不下来,你可能会越来越胖!
    在生理期减肥,真的会更有效? 更年期更需要保持身材
    第六章 一万种减肥方法,总有一种适合你!
    减肥是一场理的持久战
    饮食减脂法:吃吃喝喝就能瘦的小秘诀
    塑形法:快速打造的身体线条
    食欲节制法:帮你改掉暴饮暴食的坏习惯
    日常减肥法:随时都能减肥的实用小技巧
    精神激励法:减肥事业永不泄气!
    附录 1 常见食物热量对照表
    附录 2 常见活动热量消耗对照表

    皮肤博士莫秀梅中华人民共和国医师编号:141440000302273皮肤博士,皮肤科执业医师。 致力于皮肤科治疗和科研工作十余年,掌握大量皮肤病的临床诊治经验,对皮肤日常护理、中医美容养颜、皮肤病的预防调护等,均深有研究。在学习和工作期间,参与湿疹、特应皮炎(异位皮炎)等皮肤病专项研究课题十余项。发表各种医学十余篇,现就职于广东省中医院皮肤科。著有《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》。受到广大女读者的一致。

    抽脂真的是减肥的捷径?冰冻三尺,非一日之寒。罗马不是建成的,身上的脂肪也不是长起来的。在发现体重增加的那一刻前,你已经给身体送去了太多的糖分,在无声无息之间,它们转化成脂肪堆积在你身上。体重的增加,只是这些行为的结果。很多人不懂得这个道理,只想在极短的时间内就把脂肪去掉,并且永不反弹。且不说能否实现这个效果,这样的想法你觉得合理?有些人专门为了迎合女的这种心理,发明了很多减肥法,其中厉害的,就是抽脂减肥。
    抽脂减肥很新鲜吗?不新鲜。早在大学时代,我就听说过它了。
    当年我还是一个医科生。记得有一次,教授讲授皮下脂肪这门课时,提到国外有一种抽脂手术,用一根很细的导管插入皮下脂肪,把脂肪细胞溶解掉,再吸出来,。
    听到这里,我们立刻被震住了,连忙问教授,这样是不是就能减肥了?
    教授笑道:“你们这些小姑娘,总是想着减肥,又不认真听课,脂
    肪有这么简单吗?回去看看书本再说!”我们几个女生二话不说,回宿舍后用功苦读研究,结果却大失所望。
    脂肪真没有那么简单!
    人们常说,肥胖是因为身体里的脂肪过多,这个描述其实是不准确的。肥胖的本质不光是脂肪变“多”了(青少年时期
    较多见),还有一
    种情况,是因为脂肪细胞变“大”了。而且,后一种情况更加普遍。
    平时人们一般只会说脂肪,不说脂肪细胞。其实脂肪就是由脂肪细胞构成的。
    对于成年人来说,脂肪细胞的总数量一般不会变,大小却总是在变化,它就像一个存取脂肪的“气囊”。当有脂肪“存入”时,它就会变大;当有脂肪“取出”时,它就会变小。大小之间的变化可以达到很多倍。脂肪细胞变大了,人就会肥胖;脂肪细胞缩小了,人就能瘦下来。
    这样就容易理解了,抽脂手术其实就是把脂肪细胞抽走。由于有一部分脂肪被抽走了,短时期内身形的确会变苗条。
    但由于脂肪细胞的大小是不断变化的,抽走一部分,并不代表剩下的脂肪细胞不会继续膨胀。
    设你原来有100个变大了100倍的脂肪细胞,那么抽走50个之后,是不是说你会瘦一半呢?短时问内,确实是。但过了一段时间,这50个脂肪细胞可能会变大到200倍,那么你就会变得和原来一样胖;如变大到300倍,那么你就比原来更胖了!
    因为身体很聪明,它一发现自己的脂肪细胞被“偷”走了,就会自动补充回来,你抽多少,它补多少。所以抽脂减肥经常会有个问题——容易反弹。抽了等于白抽!经过这么一番折腾,还容易产生各种副作用,例如内分泌失调,不但瘦不下来,还弄得满脸长斑。简直是赔了夫人又折兵,得不偿失。
    总之,作为一种手术,抽脂减肥的效果很难保

    可能有人反驳:“现在抽脂手术很普遍,很多三甲医院都有做啊.”没错,很多医院都有这个手术,但并不是用于“减肥”,而是用于“整形”。例如患者的胸部或臀部过于扁平,就可以从比较多肉的地方抽一些脂肪出来,经过提纯、净化,重新注入到需要的部位去,这叫“自体脂肪整形手术”。
    有时候,这个手术还会被用来修复受损的肌肉,例如有些严重的割伤或烧伤,除了植皮,有时也需要用到抽脂。
    这么一说,大家应该明白了,抽脂减肥的效果是很难持久的。减肥的根本目的是要恢复身体的平衡,但盲目抽取脂肪,不但无法让身体恢复衡,而会让身体的失衡更加严重。因此,各位想要减肥的女生,不要盲目地选择抽脂。
    我们说减肥是一种健的活方式,如果抽脂能解决问题,它能成为生活方式吗?每个月或者每年,我们预约一个特定的时间去抽一下脂,这靠谱吗?生活方式的核心是要养成一种习惯,是偷懒。
    P12-14

    《医学博士告诉你——一万种减肥方法(解决各种虚胖实胖喝水都会胖的科学减肥大全)》:◆莫秀梅医学博士(中华人民共和国医师编号:141440000302273)◆解决各种虚胖、实胖、喝水都能胖的科学减肥大全。
    ◆医学博士验,科学、、!
    ◆从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
    ◆一万种减肥方法,总有一种你!
    ◆每一种方法都经过医学验,安全有效;◆每一种方法都选自天然食材,便宜好用;◆每一种方法都为你量身定制,温和舒适。
    ◆不同时期、不同阶段的减肥!
    ◆随手翻阅,随时燃烧脂肪、信心,想瘦就瘦!

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