正版新书]家庭护理实用问答王晓妮9787553726175

章 了解基本常识，做家人贴心小护士
1.你的体重符合健康标准 2.哪些食物不能吃得太新鲜
3.怎样进行热敷和冷敷
4.家中如何消毒
5.药是饭前服还是饭后服
6．哪几种水早上起床不能喝
7.常见外伤：紧急处理避免感染
8.医嘱“休息”对病人的意义
9.戒烟限酒有什么好处
10.疾病预警信号：“钟”与“表”
11.三个“半分钟”、三个“半小时”
12.哪些人不可吃辣
第二章 常见问题护理，解决日常健康困惑
13.颈椎病的简单家庭式护理
14.感冒发烧之家庭护理妙招
15.头痛如何护理
16.牙龈出血要当心
17.发生恶心呕吐时如何处理
18.肚子疼不要乱吃药
19.家人拉肚子时如何照顾
20.便秘要如何调理
21.高血压患者真的需要每天服药 22.肾病患者的日常饮食要求
.你了解脂肪肝第三章 小儿家庭护理，保护好家中的“大熊猫”
24.母乳喂养，你能做对几点
25.新生儿抚触：每个妈妈的必修课
26.给宝宝洗澡要小心
27.读懂婴儿啼哭，做妈妈不再烦
28.小儿发烧，如何进行家庭护理
29.如何护理腹泻的宝宝
30.小儿便秘的家庭护理
31.小儿吞入异物怎么办
32.如何正确给宝宝排痰
33.宝宝发生呛噎怎么办
第四章 女家庭护理，做健康魅力女人
34.人工流产手术前后的家庭护理
35.怀孕期间出现生理贫血，要如何调养
36.产妇的饮食营养和起居
37.炎的家庭护理细则
38.女不要忽视乳房健康
39.你的雌激素水平正常 40.做好经期护理，远离疾病困扰
41.哪3种蛋类女人食用
42.久坐不动对卵巢健康有什么影响
43.如何防止女卵巢早衰
第五章 老人家庭护理，享受晚年幸福生活
44.居住环境对老人健康有何影响
45.如何预防老年痴呆
46.如何护理老年白内障患者
47.如何护理期前收缩（早搏）老人
48.高血压患者怎样保养
49.控制冠心病的关键在哪里
50.如何提前判断老年人发生急心肌梗死
51.老年咳喘的家庭护理细则
52.老人腹泻，饮食上要注意什么
53.老人便秘，不容忽视
54.老人用药应注意什么
第六章 学习紧急情况处理，避免不必要的伤害
55.如何快速止住鼻血
56.卡到鱼刺了，如何紧急处理
57.食物中毒了如何处理
58.突遇晕厥者如何处理
59.突遇抽搐者如何处理
60.旅途患病的应急处理有哪些
61.如何进行心肺复苏
第七章 正确使用常备药品，避免滥用危害
62.家庭中应常备哪些药品
63.如何选择非处方药
64.怎样识别药品变质
65.怎样合理使用抗生素
66.怎样正确滴用眼药水
67.如何正确应用创可贴
68.板蓝根颗粒防治流感有效 69.硝酸甘油片可以长期服用 70.哪些人不适合服用诺氟沙星
第八章 心理健康调护，拥抱阳光人生
71.哪类人需警惕抑郁
72.测测自己心理健康
73.怎样保持心理平衡
74.逗自己快乐是“快乐”的境界
75.保持心情快乐的20种习惯

王晓妮，解放军第八五医院主任护师，护理部原主任。现为上海市医疗事故技术鉴定专家，上海市护理思想研究工作委员会委员。全军第八届护理专业委员会护理教育分会付主任委员，上海市第八届、第九届护理学会理事，第九届、第十届护理专业委员会委员。从事护理工作和护理管理工作40多年，有丰富的临床工作和管理工作经验，培养和带教护理技术骨干近100余名，多次参加部队医院绩效检查和考评，多次在部队和地方技术比武中担任评委。潜**习和总结，在护理学术期刊发表40余篇，以**负责人，组织护理课题研究，获军队科技进步三等奖2项，获实用新型专利1项。
许月季，解放军第八五医院副主任护师。现为医学委员会副主任委员。长期从事护理和医学的培训工作。近年来在军区卫生技术干部的培训、军区老干部医疗保健研究所的管理和老干部医疗保健的协调做了大量工作。在核心期刊发表10余篇，获军队科技进步三等奖2项。

谈到冷敷和热敷，我们并不陌生。生活中，扭挫伤十分常见，遇到这种状况时，很多人会想到自行在家进行冷敷或热敷，借此来减轻疼痛。那么，我们平日里所做的程序对不对呢?下面就简单介绍一些实用的家庭冷敷和热敷的方法，包括适用范围和注意事项。
热敷方法有：(1)干热敷法。可用热水袋热敷。
方法：将60cC～70℃的热水灌满热水袋容量的／，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装人布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟
，每日3～4次。(2)湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，以手腕内测试其温度不烫为宜，敷盖于患部，上面盖再上棉垫，以免热气散失，每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。
热敷常用于某些慢胃肠道疾病和软组织损伤引起的疼痛、早期还没有排脓的疖肿、淋巴结炎、睑腺炎(麦粒肿)、牙痛、关节炎和尿潴留等病症。如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤，须在伤后l～2天才能进行热敷。
冷敷方法有：(1)干冷敷法。橡胶手套等装入半袋碎冰、冰水或冷水，扎紧袋口，在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1～2个小时，每次敷20分钟，每日可多次。(2)湿冷敷法。
用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水或冰水的盆里，轮流
取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。
冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。冷敷应在受伤24小时内进行。当损伤有破损时，不宜冷敷。对于对低温特别或心血管系统有病的人，也要慎用冷敷。急症诊断不明、面部三角区感染、怀疑有内出血的时候禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期、皮肤湿疹、细菌结膜炎等，也都禁忌热敷。所以扭伤了脚，早期进行冷敷，3天后可改用热敷。
当热病需要冷敷，特别是采用酒精擦浴降温时，注意酒精浓度应为30％～32％，即95％酒精100毫升加水200毫升，或75％酒精100毫升加水100毫升。擦浴时，用沾湿酒精的毛巾沿上臂擦至手背，再从同侧腋窝沿上臂内侧擦至手心。然后，再擦另一侧臂
。接着，分左、中、右三次擦背部。，沿大腿外侧擦至足背；从腹股沟内侧擦至足掌心，从大腿根沿大腿后部经掴窝擦至足跟，再转向对侧。不要擦胸部和腹部。擦完后穿好衣服，注意保暖，防止感冒。
我们生活的环境中存在着大量的致病、致腐的有害微生物，家庭成员在公共场合活动容易接触细菌，并把细菌带回家中。因而，掌握家庭消毒的方法，十分必要和实用。
(1)空气消毒方的是通风。通风时问一般每次不少于30分钟，使室内外空气交换，减少室内致病微生物。也可采用食醋消毒。每立方米用3～10毫升食醋，加水～倍加热熏蒸，对于预防流感等呼吸道传染病有较好效果。
(2)家庭中桌、椅、床等物品表面以清洁消毒为主。清水擦拭每天1～2次。有被感染的情况下可用84消毒等含消毒剂进行擦拭，但使用时应仔细阅读使用方法。
(3)床单、被单、衣服、窗帘等纺织物以洗涤为主。有污染的情况下可加入适量84消毒等含消毒剂浸泡后清洗。
(4)污染的地面，可采用500毫克／升含氯消毒液擦拭消毒。
(5)书籍、床垫、被褥、毛毯及衣服等消毒以曝晒法为主。太阳光紫外线具有较强的能力，日光热和干燥都具有一定的力。而且日光越强，照时间越长，效果越好，一般在日光曝晒下4～6小时可达到消毒目的。曝晒时应注意经常翻动晒物，使物品各面都能与日光接触到。
(6)家庭餐具消毒可采用以下方法：蒸汽消毒。将餐具按照大小清洗干净后摆放到一
个干净的大笼屉上，盖上盖子，加火蒸。当水沸腾后，再继续蒸20～30分钟，餐具自然冷却后使用。
煮沸消毒。将餐具洗干净后放人锅中，加水，水深没过餐具。加火煮沸，开锅后继续煮30分钟，自然冷却后使用。
臭氧或红外线消毒。臭氧或红外线消毒箱适合于家庭应用。使用时，要严格按照说明书的要求操作，不要随意减少消毒时间。
漂消毒。将2500克水加漂1克，配成漂
溶液，将餐具浸泡在该溶液中5分钟可达到消毒目的。
值得提醒的是，家庭选购消用时，应注意其浓度、效用、安全度及以对人体可能造成的影响。使用消毒液时应注意稀释方法。浓度过强，产生的毒素使肝脏受损和刺激皮肤。消毒液要放置在小儿不宜拿到的地方以防意外。此外，家庭中勤洗手也很重要。研究发现，洗手时间持续30秒以上且用流水洗手，能使手上的致病微生物减少80％，如果再加上用肥皂或者洗手液，能使病源微生物减少95％。我们常见的传染病，如肺炎、流感、麻疹、水痘等，都是通过手来传播。因此，洗手是预防的关键。P18-21

王晓妮、许月季编写的《家庭护理实用问答》告诉你学点护理常识，在家就能安心养病哪些食物不能吃得太新鲜？ 桶装水、海蜇、黄花菜、木耳、咸菜都不能鲜着吃。 家中如何消毒？ 通风、清洁、消毒液、暴晒等都能预防病菌传播。 感冒发烧的护理怎么办？ 在热水瓶里加几滴精油，用鼻深吸蒸汽十几分钟。 新生儿抚触怎么做？ 按背部、前额、下颌、胸部、腹部、上肢、下肢顺序抚触。 如何预防老年痴呆？ 每天做手指操，多算算术，经常咀嚼，防止意外伤害。 高血压患者怎样保养？ 定时监测血压，规律用药，生活规律，情绪稳定。