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    • 作者: 朱志慧著 | 朱志慧编 | 朱志慧译 | 朱志慧绘
    • 出版社: 天地出版社
    • 出版时间:2023-09-01
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    • 作者: 朱志慧著| 朱志慧编| 朱志慧译| 朱志慧绘
    • 出版社:天地出版社
    • 出版时间:2023-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:304
    • 开本:16开
    • ISBN:9787545569728
    • 版权提供:天地出版社
    • 作者:朱志慧
    • 著:朱志慧
    • 装帧:简装
    • 印次:1
    • 定价:56
    • ISBN:9787545569728
    • 出版社:天地出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-09-01
    • 页数:304
    • 外部编号:涿物流园138750
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录部人际关系中的“高”章 理解:什么是“高” / 003节 定义“高” / 005第二节 人际关系的重要 / 009第三节 人际关系与高 / 01第节 调整高,建立良好人际关系 / 0第二章 溯源:适应不能改变的,改变可以改变的 / 029节 难以改变的:天生高 / 031第二节 可以改变的:学来的高 / 034第三节 可以改变的:反应内容 / 040第二部分改变“高”之前必要的准备第三章 准备:改变的开始 / 049节 准备工作的必要 / 051第二节 必要的准备工作:心理准备 / 054第三节 必要的准备工作:环境准备 / 058第四节 必要的准备工作:身体准备 / 069第四章 觉察:寻找你的过敏原 / 075节 寻找过敏原的重要 / 077第二节 如何寻找自己的过敏原 / 083第三节 开始学习自我呵护 / 092第五章 发掘:你的反应是什么样的 / 101节 选择相应事件以确定你的过敏反应 / 103第二节 识别情绪 / 109第三节 识别身体感受和行为反应 / 119第三部分如何应对高引起的人际关系问题第六章 审视:为什么别人可以不,但我不行 / 125节 内在负信念 / 127第二节 常见的内在负信念 / 131第三节 正信念 / 139第七章 思考:追求完美,害怕失败怎么办 / 143节 寻找负信念的来源 —过往的记忆 / 147第二节 重新解读过去的记忆 / 152第三节 寻找合适的正信念和对应的积极的经历 / 156第八章 面对:如何克服害怕被拒绝的恐惧 / 159节 溯源负信念 / 162第二节 赋予过往记忆新解释 / 166第三节 回忆积极经历,确认正信念 / 170第九章 反抗:怕被攻击,不敢发出自己的声音 / 177节 从过往的记忆寻找负信念的来源 / 180第二节 换一个视角解读过往的记忆 / 185第三节 更新负信念 / 188第十章 探索:找不到生活的乐趣该怎么办 / 195节 审视过往记忆,寻找负信念 / 200第二节 唤醒沉睡的记忆前的准备 / 212第三节 资源的分类和寻找 / 218第四部分如何建立滋养自己的人际关系十章 提高:改变认知系统,更新互动方式 / 5节 不合理认知:“化了妆的”负信念 / 第二节 不合理认知:对维持人际关系的因素的误解 / 246第三节 放弃不合理认知,更新互动方式 / 252第十二章 接纳:寻找真实的自己,拥有真实的人际关系 / 259节 克服高其实是在寻找真实的自己 / 262第二节 改变自我认知:寻找“新的镜子” / 267第三节 三个方法做真实的自己 / 275后记 / 283

    朱志慧,北京大学精神病与精神卫生学博士,壹心理平台专家委员会顾问、咨询师面试官,中国心理卫生协会心理治疗和心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组成员,北京心理健康服务促进会理事,2018中国口碑TOP50心理咨询师,2018年度两情课程tp0(新知榜),有养亲职教育体系担当。基础研究以及临床工作经验约10年,积累约5000小时个案时长。

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