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正版新书]椰子油万用事典[日]对马琉璃子?、柴田真希、市野小织
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章:苗条!美丽! 从体内开始做环保的健康椰子油
含有丰富的保健美容成分!
椰子油让人从体内“返老还童”!
内含很多有于冻龄的成分!
椰子油的厉害之处在这里!
椰子油的保健美容功效①
调节激素平衡,改善女的不适症状!
椰子油的保健美容功效②
早上喝一,化脑细胞,脑袋清醒又灵光!
椰子油的保健美容功效③
调整肠道环境、消除便秘、缓解过敏症状!
椰子油的保健美容功效④
维持高水准的免疫力,朝着一生远离病痛的目标迈进!
关于椰子油的新知识!
强力缓解更年期容易出现的种种不适
第二章:简单!好吃! 椰子油的美味健康食谱
熟悉特,快活用!
椰子油在饮食上的妙方
绝妙滋味,征服味蕾!
在料理上善用椰子油的独特香气
原汁原味,方便简单!
椰子油奶昔、热饮
●姜汁苹果奶昔
●凤梨酸奶奶昔
●柳橙香蕉奶昔
●蓝莓西梅奶昔
●黑豆黑芝麻奶昔
●地瓜黄豆热奶昔
●豆浆可可
●椰子茶
●椰香甜酒
多姿多彩,风味独特! 椰子油汤品
●异国风味蘑菇汤
●南瓜味噌浓汤
●马铃薯冷汤
●盐味酸奶汤
●油豆腐咖喱汤
●意大利杂菜汤
营养健康,常做常新! 椰子油常备菜
●萝卜干竹轮沙拉
●椰子油嫩煎芦笋
●和风酱汁烤茄子
●香蒜菇菇
●胡萝卜丝炒马铃薯
●椰香葡萄干南瓜
●柠檬椰香蒸地瓜
●马铃薯椰香蒸墨鱼
自由组合,不再单调!
椰子油饭、烤吐司 、炒面
●玉米芝士饭
●明太子腌芥菜饭
●魩仔鱼纳豆紫苏饭
●蘑菇柚香胡椒烩饭
●蜂蜜杏仁烤吐司
●香芹蒜香烤吐司
●番茄罗勒芝士烤吐司
●墨鱼炒面
荤素搭配,营养好吃!
椰子油主菜
●多明格拉斯风味味噌炖牛肉
●番茄秋葵炒鸡肉
●纳豆炸鸡块
●椰香鲜虾拌西蓝花
●梅肉蜂蜜烧鳕鱼
●汤豆腐与韭菜酱汁
各种料理都能应用!
椰子油的四种酱汁
●柠檬葱花酱汁
●味增芥末酱汁
●番茄罗勒酱汁
●柚香胡椒酱汁
第三章:保湿!透亮!椰子油美肌护肤的活用指南
保湿防晒,效果显著!
椰子油是调养出水嫩肌肤的保湿圣品
制作简单,多种用途!
护肤界新宠,椰子油的美肌秘方
●美肌秘方 1 保湿精华
●美肌秘方 2 护手、护甲油
●美肌秘方 3 护肤油
●美肌秘方 4 漱口
●美肌秘方 5 头皮护理
解压美颜,放松身心!
椰子油的按摩功效
●美肌秘方 6 美颜按摩
●美肌秘方 7 小脸按摩
●美肌秘方 8 解压按摩
●美肌秘方 9 美腿按摩
●美肌秘方 10 塑身按摩
成分简单,安全放心!
亲手 DIY,椰子油护肤品
●美肌秘方 11 椰子蜂蜜护肤面膜
●美肌秘方 12 椰子薄荷护肤膏
●美肌秘方 13 椰子磨砂膏
促进代谢,放松心情!
椰子浴盐
●美肌秘方 14 桂花、陈皮浴盐
●美肌秘方 15 迷迭香、桦树浴盐
●美肌秘方 16 薰衣草、玫瑰浴盐
第四章:香甜!美味! 多样的椰子制品
跟椰子油一起食用会更加健康!
认识各种椰子制品
香气迷人,健康安心!
椰子制品的美味料理
●椰香牡蛎咖喱饭
●椰奶法式吐司
●椰奶果酱
●凤椰雪酪
●椰香燕麦片
●椰香豆腐巧克力蛋糕
●椰香甜薯
●罗勒芝士椰子饼干
●椰子香蕉玛芬蛋糕
●椰香卡士达风味的查蛋糕
☆为什么椰子油能风靡全世界?椰子油的超群营养价值,让它跃升成为健康油脂的新宠!
萃取自新鲜可可椰子的“初榨椰子油”,因含有丰富的营养素及预防痴呆症的功效,掀起了全世界的热潮。其中成分里的中链脂肪酸、月桂酸、酮体和维生素E,在自然界里含有的食材极少,但椰子油却拥有很好大量!
☆理论说明,认识好“油”!从基础知识透彻了解椰子油的健康功能!
经过日本专业妇科医生实,搭配浅显易懂的全四色图文说明,让你一看就懂、融会贯通,轻松掌握正确吃、健康用的椰子油活用方法!
☆美味料理,来自椰“油”!47道椰子油料理,主食、汤品、甜点、饮料通通难不倒!
拥有清爽口感和甘甜风味的椰子油,是直接食用也很美味的天然油品。柴田真希营养师特别设计出50道美味椰子油食谱,包含美味可口的奶昔、汤品、主菜、常备菜、甜点等各式料理,帮大家轻松惬意地烹调一桌健康又美味的好菜。
☆椰子油美肌护肤活用指南,从头到脚不放过!
以月桂酸为首,含有丰富抗氧化物质、维生素、矿物质的椰子油,具有保湿、维持滑嫩肌肤及抵抗紫外线等优良功效。本书除了介绍在家即可进行的简易护肤方法之外,还有如预防感冒的油漱口、促进生发的头部spa、舒压按摩及自制化妆品的方法等等,全都是以一瓶椰子油即可完成。
☆椰子油保健、美容又养生。
调整激素平衡,改善女不适症状,缓解痛经和月经失调等症状,有于预防乳腺癌等癌症,提高代谢力,不会形成脂肪堆积在体内。维持高水准的免疫力,朝抵抗病痛的体质目标迈进!
椰子油比一般油类热量更低、营养更多、用法更多元,可以直接食用、料理提味,也可以用于每天的肌肤保养,帮你迅速提升代谢力、免疫力和抗氧化力!本书分为四章,用浅显易懂的图文说明,从专业角度指导读者正确吃、健康用椰子油。书中不仅包括如何正确挑选初榨椰子油,还有50道椰子油料理,涉及主食、汤品、甜点、饮料,并且讲述了如何用椰子油美肌护肤,从头到脚不放过,如预防感冒的漱口油、促进生发的头部按摩、解压按摩及自制化妆品的方法等。
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