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  • 正版新书]战胜拖延症吕楠,李志丹 著9787511379115
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    • 作者: 吕楠,李志丹 著著 | 吕楠,李志丹 著编 | 吕楠,李志丹 著译 | 吕楠,李志丹 著绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2019-08-01
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    • 作者: 吕楠,李志丹 著著| 吕楠,李志丹 著编| 吕楠,李志丹 著译| 吕楠,李志丹 著绘
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2019-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 字数:180000
    • 开本:32开
    • ISBN:9787511379115
    • 版权提供:中国华侨出版社
    • 作者:吕楠,李志丹 著
    • 著:吕楠,李志丹 著
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:36
    • ISBN:9787511379115
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-08-01
    • 页数:0
    • 外部编号:涿物流园84169
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 拖延症的真面目:你中招了 时间都去哪了
    “病态”的悠闲:还有明天
    借口和自我欺骗:如何招来拖延之患
    漂亮的计划,不漂亮的执行
    零碎的“小岔子”
    失败恐惧症带来拖延
    网络让我们在拖延的路上越走越远
    【解读】 拖延症的三种类型:鼓励型、逃避型、决心型
    第2章 拖延的心理危害:拖延不是病,养成习惯真要命
    拖延与颓废:能力在拖延中衰退
    在拖延中流失机会
    你拖或不拖,问题都在那里
    “压力山大”很烦人
    失败旋涡:无尽的挫败感
    拖延你好,成功再见
    【阅读】 那些有拖延症状的名人
    第3章 世界上有“拖延基因”吗:那些与生俱来的心理顽症
    人的弱点:拖延与生俱来
    诡异的心理症结:拖延带来的劣质快感
    找到你的心理舒适区
    拖延与焦虑是一对孪生兄弟
    承担不自信的恶果
    你有“决策恐惧症”
    【反思】 来点心理测试:你有没有拖延症
    第4章 抵住种种诱惑,小心拖延把你拖进陷阱
    不要陷入“内卷化”效应/7
    正视你的“审美疲劳”
    克服了懒惰,就成功了一半
    情绪管理:远离悲观的负面情绪
    远离那些懒散的家伙
    努力工作的人是幸福的
    的PDCA循环法
    【阅读】 造成拖延的四大原因
    第5章 别中了完美主义的毒,完成比完美更重要
    你是典型的完美主义者 拒绝完美:做一个普通人
    完成比完美更靠谱
    你不可能让所有人都满意
    悦纳生活中的不完美
    走出完美主义的圈套
    【阅读】 克服完美主义的方法
    第6章 斩断拖延思维,不找借口找方法
    借口成为习惯,如毒液腐蚀人生
    借口是拖延的温床
    “我已经尽力了”只是借口而已
    解决问题,让问题到此为止
    生活的赢家,从来没有借口
    心不觉得难,事情就不难
    负责的人,不需要借口

    章拖延症的真面目:你中招了吗如今,拖延症已经成为年轻人的时代病。患有拖延症的人,往往在能够预料到后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟。虽然这不算什么生理上的病症,不过很多人却为此苦恼,因为大多数人都是在不知不觉中,就掉进了拖延症的旋涡。那么。你罹患了拖延症?你在拖延中感受内心纠结?你已经成为重度的拖延症患者……时间都去哪了“时间都去哪了?”几乎所有的人都对自己或别人问过这个问题。
    又是一年过去,你也许在认真回顾,给自己定的一年计划并未如期完成,没有完成的真正原因,就是时间在不知不觉中就已过去。而一年来,自己似乎每天都在忙碌,没有时间学习,每天有完不成的工作,甚至没有时间坐下来喝杯咖啡……事实真的如此吗?多数人很轻易地相信自己“真的没时间”,不过他们也容易被自己的谎言所欺骗,真正的问题是我们把大量时间都浪费在拖延上。对于拖延带来的时间损失,就连有些历史名人也懊悔不迭。
    达·芬奇就是这样一个人。这位欧洲文艺复兴时期的艺术天才,同时涉足建筑、解剖、艺术、工程、数学等领域,如今他传世的6000多页手稿见了这位艺术天才的惊人才能。通过这些手稿,人们得以确认达·芬奇是历个人形机器人的设计者、个绘制子宫中胎儿和阑尾构造的人,而这些手稿中的绘画创作方案更是不其。
    达·芬奇的世界名画《蒙娜丽莎》画了4年,另一幅名画《的晚餐》画了3年。实际上,达·芬奇的传世画作不超过20幅,并且其中有五六幅到他去世时还压在手里没能完成。直到他去世200年后,有关绘画的手稿才被后人整理成书。而他的更多科学方面的想法与设计至今仍隐藏在那些草稿图中,成为天才的遗憾:达·芬奇对自己也有所反思,在一则笔记中他写道:“告诉我,告诉我,有哪样事情到底是完成了的?”这种自责感,与当今我们所体验到的拖延症困扰是多么的相似

    人一生的两笔财富是你的才华和你的时间。才华越来越多,但是时间越来越少,我们的一生可以说用时间来换取才华。如果天过去了,我们的时间少了,而才华没有增加,那就是虚度了时光。
    虽然多数人都懂得这个道理,但不少人依然对“拖延”情有独钟。每当我们感到疲倦和懒惰之时,就能立刻找出乃至创造出一堆不去做某件事的借口。
    但是,现代社会的快节奏、高压力,让工作和生活中困扰很多人的拖延现象并不见消减。美国和加拿大的统据表明,七成大学生习惯于拖延学业,两成以上的普通人每天都出现拖延行为。
    拖延症也逐渐成为“80后”“90后”的标志,人们习惯在时间找借口掩盖自己的拖延行为。都说“时间去

    为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延症的习惯吗?你正在拖延的泥沼里挣扎?先如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。

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