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  • 正版新书]内心强大才能赢得世界:情绪掌控正能量丁萍9787504747
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    • 作者: 丁萍著 | 丁萍编 | 丁萍译 | 丁萍绘
    • 出版社: 中国财富出版社
    • 出版时间:2014-03-01
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    • 作者: 丁萍著| 丁萍编| 丁萍译| 丁萍绘
    • 出版社:中国财富出版社
    • 出版时间:2014-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-03-17
    • 字数:261.00千字
    • 页数:233
    • 开本:16开
    • ISBN:9787504747105
    • 版权提供:中国财富出版社
    • 作者:丁萍
    • 著:丁萍
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:32.8
    • ISBN:9787504747105
    • 出版社:中国财富出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2014-03-17
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-03-01
    • 页数:233
    • 外部编号:涿物流园68047
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 情绪的惊人力量:内心强大才能赢得世界
    情绪是“生命的指挥棒”
    情绪的产生、变化与反应
    理情绪和非理情绪
    把握情绪周期“晴雨表”
    情商?情绪?情感?情
    情绪决定你的生活质量
    心情的颜色影响世界的颜色
    %的坏心情导致%的失败
    力量区分是整态的核心
    阳光心态是正能量的心智模式
    第二章 开启完美情商的心理学旅途:改变情绪,变命
    从情绪到情商
    成功的%由情商决定
    高情商的人能管理他人的情绪
    高情商的人拒绝抱怨
    困难是情商的“试金石”
    接受并体察你的情绪
    理解他人的情绪
    九型人格中的情绪掌控
    情绪的扩散效应
    第三章 引爆情绪正能量:强者源自正向思考
    格与情绪结构
    情绪的强度与流动
    消极心态的负能量
    危机中爆发的超人能量
    站在他人立场换位思考
    学会进行情绪的能量转换
    改变不了事实就改变情绪
    情绪共鸣,打开他人心门
    第四章 内心强大,什么也伤不了你
    “情绪风暴”中人心容易失控
    别让心理出现失衡
    过度忧虑会导致精神失控
    悲观是一种严重的负面情绪
    告别迷茫,摆脱心中的困惑
    谁也逃不掉的焦虑
    笼罩着永不消散的自卑愁云
    抑郁是可怕的“心灵流感”
    不轻易给自己下判决书
    愤怒是灵魂在摧残自身
    第五章 活着,就要成为强者――只要不绝望,就会有希望
    摆平“不公平的世界”
    信念是力量的源泉
    改变态度:只看我有的
    每天给自己一个希望
    在绝望中追逐希望的光芒
    对自己的人生主动出击
    避免负面语言,拥抱正向语言
    学会和压力相处
    第六章 能量转换,让一切之在
    传递给别人积极的情绪
    积极的暗示让你更
    精神激励,激活内在潜能
    转念思考,把负变正
    学会正面思考,就会有幸福的人生
    学会中道思考,多点顺其自然
    第七章 掌控情绪,比拿下十座城池更强 不要让琐事干扰你的情绪
    勿让情绪左右自己
    为情绪找一个出口
    控制愤怒,在它控制你之前
    倾听话中情绪
    把情绪发泄到恰到好处
    如何激发对方的说话情绪
    第八章 阳光心态,幸福人生
    给自己画一个“心情谱”
    给生活加点阳光颜料
    逆境不是幸福的障碍
    福由心生,心才是幸福的根
    心灵的宁静是真正的财富
    乐观向上,笑对生活
    我的快乐我做主
    第九章 挫折,成功人生不设限
    心理补偿术:平衡心灵的秤杆
    榜样激励术:榜样的力量是无穷的
    自我镇静术:懂得放松,紧张有度
    自我形象术:拥有积极的自我形象
    自我解嘲术:有效的心理防卫方式
    放松入静术:静者寿,躁者天
    清理包袱术:随时清空自己的坏情绪
    第十章 影响力的本质:构建完美的人际关系
    阿拉贡的幽灵军 影响别人,从用心开始
    价钱乘以就能卖出去的东西
    对比影响力
    坚持互惠的原则
    让别人喜欢你
    吸引力法则
    赞美的影响力
    你的亲和力
    学会有效沟通
    善于倾听的人是智者
    气场,人类的精神名片

    2.“以偏概全”是不符合买际的非理情绪反应以偏概全是人们常见的非理情绪反应,意思是通过事物的某一方面去理解整个事物。有些人很喜欢从小处见大事务,从细微之处观察某一个人、某一件事。这体现了细节的重要,但从观察的那一处推断对整体的印象则过于片面。
    在工作中,有人做错了一点点事情,就对自己的工作全盘否定,对自己期
    待太高、太过苛刻而导致了以偏概全思路的产生,小小挫折影响了自己工作时的情绪,得不偿失。观察别人的时候,道理也是如此,人完,每个人都有自己的优缺点,如你看到别人的优点就认为这个人什么都好,发现他的缺点就将其说得一无是处,便容易陷入片面思维。
    应该认识到,以偏概全思维产生的原因之中,教育是一个重要的因素。现代的教育越来越重视结果的考核,而忽视过程的重要
    。其实,一个原因可以产生多个结果,一个结果也可能是由多个原因引起的,这才符合实际。现在所
    有的考核都重因不重果,这跟以偏概全的片面思维无疑是一样的。
    总体来看,夸大和不切实际都是不理的观念,人们的非理情绪也由此产生。情绪没有十全十美的完好,但有人偏偏希望通过不理的观念使情绪在外观上显得十全十美。这无疑会导致产生很多烦恼。
    我们应该扭转这种不正确的观念,更好得使非理情绪向理的情绪转化。
    二、理情绪并非不动感情每个人都会有喜悦高兴、悲哀烦躁的情绪,这不可避免,但情绪的表达不应该肆意而为,过于表现情绪和过于隐藏情绪都容易引起别人的反感,我们需
    要做到适可而止,适当去表现自己的情绪。因此,我们应当正确认识理情绪,去顺应情绪的天,并在现实生活中对自然的各种情绪进行管理和控制,这样,才能使更多的非理情绪趋于理,从而更有利于个人的社会交往。
    1.正确认识理情绪,接受并顺应人的天应该看到,理情绪与非理情绪的不同,是对客观存在的理智反应表现。在前文中我们分析过,非理情绪通常以夸大和不切实际为其表现特征,理情绪则不同,理态度不主张强求,不主张。换言之,理情绪强调自然而为,不主张刻意为之。
    自然而为,就需要顺应人的天。天即人的基本表现,比如趋利避害,喜欢简单安逸,逃避痛苦,拒绝麻烦等。尽管天不可避免,但我们可以控制自己的情绪,使之既趋于理,又顺应天。现代一些产品的设计渐渐呈现出这一趋势。公园里很多小路的设计,并不是设计者任意而为的,他们会将整片土地都种上草坪,让大家在草地上踩出许多小路,竟这是游玩者散步的自然喜好,经过人化设计的小路更容易被大众接受,而且自然。迪斯尼
    乐园正是采用了这种设计方案形成乐园内部的道路安排的。现代产品设计也逐渐将人的天放到设计的位,使生成的产品方便快捷,这样也更容易被大众接受。
    不刻意为之,需要抛弃夸大和不符合实际这两种非理观念。对于“应该”“必须”和“非要怎么样”等观念进行合理分析,这类强制的观念只是对要求结果的一种期望,而不是要求必须达到这一目标。一个人可以有期望,但不要去强求。父母望子成龙、望女成凤,这是天下父母发自本的期望,理所当然,但如果过分要求孩子必须做到,处处出色,以“必须”来要
    求之,去惩罚孩子,却容易适得其反。生活中同样也
    有很多人陷入期望落空的苦恼,其原因也正是忽视了期望与现实的差距,过分地夸大自己的能力,违背了人的自然天,当然苦恼不断了。很多东西是不能去比较的,一味为不切实际的期望去努力,这是非理情绪的表现方式。我们应当接受并顺应人的天,使情绪趋于理化。
    2.通过自律管理情绪,通过反省控制情绪情绪管理的要务是自律。自律不是天生的,是需要后天训练学习才能养成的好习惯。
    P9-P10

    情绪的周期变化,犹如一年四季春夏秋冬的交替,处于情绪周期的高潮时,就会对人和蔼可亲,感情丰富,做事认真,容易接受别人的规劝,表现出强烈的生命活力,自身也会感觉很轻松;倘若处于低潮,则喜怒无常,常会感到孤独、寂寞,并易产生反抗情绪。 掌握情绪周期的规律,理了解自身情绪变化,做出正确的回应,正确度过情绪低潮,真正做情绪的主人。 由丁萍编著的《内心强大才能赢得世界(情绪掌控正能量)》是激发正能量、良好情绪的修炼书,呈现给读者的是如何打造完美情商,如何掌控自己的正向情绪、修炼强大内心。此外,本书还对情绪调控进行了具体的讲述,以及如何塑造乐观、自信的阳光心态。

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