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  • 正版新书]--情绪自控力马骊9787515833538
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    • 作者: 马骊著 | 马骊编 | 马骊译 | 马骊绘
    • 出版社: 中华工商联合出版社
    • 出版时间:2022-05-01
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    • 作者: 马骊著| 马骊编| 马骊译| 马骊绘
    • 出版社:中华工商联合出版社
    • 出版时间:2022-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:160千字
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • ISBN:9787515833538
    • 版权提供:中华工商联合出版社
    • 作者:马骊
    • 著:马骊
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58
    • ISBN:9787515833538
    • 出版社:中华工商联合出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-05-01
    • 页数:192
    • 外部编号:京白库72641
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 关于情绪的那些事儿/1

    情绪究竟是什么/2

    浅析情绪的三个来源/7

    情绪与感受的区别及联系/12

    解密情绪体验的差异/16

    论情绪与生理的关系/20

    关于情绪的“两个效应”/25

    情绪是一种信号,无关好坏/30

    第二章 识别情绪,管理情绪/35

    正确识别情绪/36

    识别情绪,你需要避开三个大坑/41

    利用微表情识别真实情绪/47

    肢体动作是情绪的晴雨表/55

    语言会折出你的喜怒哀乐/62

    提升情绪颗粒度,细化你的情绪等级/66

    第三章 与负面情绪握手言和/71

    焦虑:放平心态,驱离焦灼感/72

    ……


    ◎情绪管理不当会影响身体健康

    ◎情绪管理不当会影响人际关系

    ◎情绪管理不当会影响组织绩效

    积极的情绪可以改善人体的功能,促进人类活动。学会积极的情绪管理,下意识的控制和自我鼓励等方法会有效改善生存环境和幸福指数。学会正确的情绪管理意义重大,是你生存的关键能力。


    【内容简介】


    本书以情绪理论为基础,以情绪控制为架构,详细地阐述了情绪的概念、来源、特,以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪,本书详细地介绍了多个科学的心理疗法,并且每个小节都辅以生活中的案例。

    这是一本内容全面、实用强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮你高效提升消化负面情绪的能力,降低消极情绪的破坏力,也可以帮你限度地发挥积极情绪的作用,从而让你的人生道路变得更舒畅。


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