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正版新书]--情绪自控力马骊9787515833538
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章 关于情绪的那些事儿/1情绪究竟是什么/2浅析情绪的三个来源/7情绪与感受的区别及联系/12解密情绪体验的差异/16论情绪与生理的关系/20关于情绪的“两个效应”/25情绪是一种信号,无关好坏/30第二章 识别情绪,管理情绪/35正确识别情绪/36识别情绪,你需要避开三个大坑/41利用微表情识别真实情绪/47肢体动作是情绪的晴雨表/55语言会折出你的喜怒哀乐/62提升情绪颗粒度,细化你的情绪等级/66第三章 与负面情绪握手言和/71焦虑:放平心态,驱离焦灼感/72……
◎情绪管理不当会影响身体健康
◎情绪管理不当会影响人际关系
◎情绪管理不当会影响组织绩效
积极的情绪可以改善人体的功能,促进人类活动。学会积极的情绪管理,下意识的控制和自我鼓励等方法会有效改善生存环境和幸福指数。学会正确的情绪管理意义重大,是你生存的关键能力。
本书以情绪理论为基础,以情绪控制为架构,详细地阐述了情绪的概念、来源、特,以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪,本书详细地介绍了多个科学的心理疗法,并且每个小节都辅以生活中的案例。
这是一本内容全面、实用强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮你高效提升消化负面情绪的能力,降低消极情绪的破坏力,也可以帮你限度地发挥积极情绪的作用,从而让你的人生道路变得更舒畅。
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