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  • 正版新书]每天懂一点行为心理学张伊宁9787516910627
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    • 作者: 张伊宁著 | 张伊宁编 | 张伊宁译 | 张伊宁绘
    • 出版社: 华龄出版社
    • 出版时间:2018-03-01
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    • 作者: 张伊宁著| 张伊宁编| 张伊宁译| 张伊宁绘
    • 出版社:华龄出版社
    • 出版时间:2018-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-04-01
    • 字数:140千字
    • 页数:214
    • 开本:16开
    • ISBN:9787516910627
    • 版权提供:华龄出版社
    • 作者:张伊宁
    • 著:张伊宁
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:32
    • ISBN:9787516910627
    • 出版社:华龄出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-03-01
    • 页数:214
    • 外部编号:京白库26872
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 行为如何重塑我们的生活面貌
    时间调戏人类的方式:被感觉扭曲
    不必太活在当下:白日梦有意想不到的好处
    未完成的为什么让人念念不忘:蔡加尼克效应
    被关注时,我们可以更加出色:霍桑效应
    好记不如烂笔头的科学依据
    注意力是一种资源
    为何我们会迷恋那些“小”幸运
    第二章 为什么我们和想成为的自己不一样
    拖延是对自我的反抗
    共同偏差导致群体盲视
    感觉剥夺实验:与人交往是人的天
    为什么你记不住小时候的事
    只有浅薄的人才不以貌取人
    为什么我们总是对身边的事情
    视而不见:贝勃定律
    如何做到专注不分心:衍心理
    这世上所有的美好,都源于专注
    第三章 你的日常行为可能正在侵蚀你的脑 心理卷入:情商高,就是有界限感
    提升自信心的方式:和自己积极对谈
    正面情绪如何影响我们的行为
    为什么失去让我如此心痛:参照依赖
    装开心可能会让快乐成真
    被动攻击,不如表达愤怒
    不是没有情绪,而是不要被它牵着走
    快乐时,我们的大脑记得又快又好
    第四章 如何让工作变得使人感到快乐
    你不需要鸡汤,需要成就感
    求职时,不谈钱才伤感情
    自我推销,你的才能被看见:“老鹰效应”
    我们选择的不是工作,而是生活
    时间商:在不确定中保持笃定的能力
    没有一种工作比无所事事更累
    关于工作,你得到的可能比想象的更多
    能人都是被工作打磨出来的成品
    第五章 有效社交:你是一切的
    人更愿意与欣赏的人结交:吸引的回报理论
    为什么我们容易相信八卦:戈培尔效应
    共情是快速拉近心理距离的社交利器
    为何你害怕成为人群的焦点:社交恐惧症
    互动越多越亲密:邻里效应
    若想受欢迎,请背后说人好话:波什定律
    每个人,都可能是某个人的熟人:熟人链效应
    怎样成为人群中的发光体:NASCR法则
    第六章 影响消费行为的心理学策略
    免费的东西让你花的更多
    所谓品位,就是价格与成本之间的距离
    拥有了更好的东西,我才会变得更好 人情债,比高利贷更可怕
    网铁粉的养成:路径依赖
    打折就买:商家是如何让你掏腰包的
    为什么你总是迷恋冲动消费
    第七章 穷人和富人的差距是怎样一点点拉开的
    当小钱变成大钱,我们都会成为吝啬鬼
    及时止损,让回报化
    让你获得财富自由的理财计划
    的本质:不同风险的组合
    为什么相信自己有钱的人更容易赚到钱
    为什么投入多未必有回报:二八定律的运用
    第八章 的爱情,是两个人一起变得更好
    “一见钟情”其实挺靠谱
    为什么恋爱不能相信感觉
    为什么明知道完美恋人不存在,我们仍在寻找
    爱你的人,会在汹涌人群中握紧你的手
    为什么我们会爱上和父母相像的人
    心跳的感觉,可以人为制造出来
    为什么爱情中总是男人找妈,女人找爸
    在对方脆弱的时候挺身而出
    失恋不是忘掉他人,而是记起自己
    为什么我们会因为小事分手
    第九章 两个好人,却未必有好的婚姻
    的感情,大都势均力敌
    有一种爱,叫作长成了彼此的模样
    太安分的女人,其实是苦了自己
    婚姻的死局:誓言太重,诺言太轻
    婆媳关系不好,你只是没有付出到点子上
    女人的直觉为什么那么准
    为什么说免费的是的
    第十章 内心越不稳定的人,越期待环境稳定
    眼泪有毒,请迅速逃离现场
    群体妄想,让我们盲目跟风
    为什么我们无法在电梯里感到自在
    过分拥挤的环境不伤人,但能伤心
    身处人群,让我感到自己不再是个异类
    为什么我们无法理评判所处的环境
    十章 其实你心里住着一个心理变态
    你这么怕胖,是不是有病
    孤独越美越杀人
    只偷内衣的贼:恋物癖
    人格解体是一种什么样的体验
    我们所有的不幸,皆因无法自处
    内在的分裂:我看不到的另一个自己
    我承认,我所有的都是真的

    张伊宁,女,主修汉语言文学,编辑、作家,曾参与编辑出版《有关梦,请问弗洛伊德》《菀心有晴天》《御天纪》等。

    受各种因素的影响,人们对时间的估计有时会不符合实际情况——有时估计得过长,有时又过短。这种对时间的不正确的知觉就是时间错觉。而这种对时间的错觉,容易使人想起爱因斯坦的相对论。关于相对论,爱因斯坦有一个精妙的比喻,“当我们和一个美丽的姑娘坐上2小时,我们会觉得好像只坐了1分钟
    ;但是在炎炎夏日,如果让我们坐在炽热的火炉旁,哪怕只坐上1分钟,我们都会感觉好像是坐了2小时。
    这就是相对论。”所以,一般来说,当活动内容丰富、引起我们的兴趣时,我们对时间的估计容易偏短;当活动内容单调、令人厌倦时,我们对时间的估计则容易偏长。当情绪愉快时,对时间的估计容易偏短;当情绪不佳时,对时间的估计容易偏长。当期待愉快的事情时,往
    往觉得时间过得慢,时间估计偏长;当害怕不愉快的事情来临时,又觉得时间过得太快,时间估计偏短。
    就像上面所说的,和美丽的姑娘聊天,当然是甜蜜的体验,人人都希望它能长时间持续下去;相反,炎炎夏日,在炽热的火炉边烤着,分分秒秒都是煎熬,好像受刑,自然希望它赶快结束。也许正是因为自己的主观愿望和实际情况的比较,使我们产生了这两种截然相反的时间感觉。我们平时所说的“欢乐嫌时短”“寂寞恨更长”“光阴似箭”“度日如年”,也
    是这种情况的表现。
    那么,哪些事情的价值比较低呢?别人希望我们做的事;老是以同样方式完成的事;我们不擅长的事;做时无乐趣可言的事;总是被打断的事;别人也不感兴趣的事;如我们所料已经花了两倍时间做的事;合作者不可信赖或没有品质保障的事;可预期进行过程的事;接无聊、无内容的电话。
    我们的时间花在高价值的活动上(无论是为了成就或让自己开心)。同时,我们也要学着把所有的时间都看作是有用的。尽量从每一分钟里得到满足,这种满足是多方面的,它不仅包括取得一定的成就,也包括从消遣中得到的快乐,等等。下列是一些提高时间效率的方法,我们可以此为参照。
    (1)按照事先排列的次序制成一张计划表,把重要的工作放在前面,并尽快去完成。制订计划时要有弹,在计划中留出空余时间,以便应付紧急情况。
    (2)每月要抽出3个小时或每周拿出1个小时的时间来处理身边的琐事。如果等到这些琐事积压过多再去处理,必然会花费更多的时间。尽量不在周末想工作问题,真正使自己放松下来,以便恢复体力和精力。即使在工作时,也应适放松一下。
    (3)碰到专业很强的问题时,一定要请专家帮忙。因为我们在两三天中弄不清楚的问题,专家在一两个小时内甚至几分钟内就能帮你弄清楚。
    (4)即使做错了也不后悔。经常悔恨以前所做过的事情,会浪费许多时间,所以从时间这个角度来

    张伊宁著的《每天懂一点行为心理学》是一本行为心理学的入门级读本,它也许不能帮你建起足够坚固严谨的知识框架,但足够通俗,足够好看。 本书从生活中常见的问题和情景出发,从情绪、自我管理、工作、社交、恋爱、婚姻、环境影响以及心理病症等维度,借用心理学知识进行阐发,对于其中一些问题,给出操作强的建议,文字通俗易懂。

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