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  • 瑜伽之光(完全修订版)
  • 2017年全新修订版,体式部分的翻译大幅修订, 梵文加注更全
    • 作者: B.K.S.艾扬格著
    • 出版社: 当代中国出版社
    • 出版时间:2017-12-01 00:00:00
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    • 作者: B.K.S.艾扬格著
    • 出版社:当代中国出版社
    • 出版时间:2017-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-12-01
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • 国别/地区:未知
    • 版权提供:当代中国出版社

         如果只买一本瑜伽体式书的话那就买这一本吧,初学瑜伽的人不知道哪些体式难,哪些体式易,哪些要先练,哪些要后练,哪些体式与哪些体式编排在一起更方便,更易练习,更有效果。本书不仅将体式讲解得非常详细到位,而且体式也非常全面,还在书后给出具体的练习计划,我非常推荐这本书。

         1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。被誉为瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。

        《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导

     * 简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径

    亲身完美示范200个瑜伽体式,详尽讲解每一个体式

    对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导

    *  600多幅艾扬格亲自示范的老照片

    *  大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划,使初学者循序渐进达到高级阶段

    *  有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习,使人受益良多

         艾扬格大师1918年生于印度,2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人,被视为全世界伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽,18岁开始瑜伽教学生涯,70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人,有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王,以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日,他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家,而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道: “如果没有艾扬格的卓越贡献,尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求,对瑜伽治疗的研究,和他所创立的严格的瑜伽培训体系,我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年,艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世界*影响力的100人”。

     序言

     前言

     新版前言

     第一部分什么是瑜伽?

     第二部分瑜伽体式、收束法、清洁法

     瑜伽体式

     收束法、清洁法

     第三部分呼吸控制

     提示与注意事项

     收束法、经络和气轮

     呼吸控制的技巧和功效

     附录一体式课程

     附录二针对不同疾病的治疗性体式

     附录三瑜伽体式及示意图

     附录四词汇

     附录五梵文发音表及提示

     后记

          你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽32年后拍摄的。这不是简单随便的练习,而是每天长达10小时以上的习练。我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中了。   根据27年来我在世界各地的教学经验和对瑜伽的全部理解,我努力通过这本书引导读者,包括老师和学生,掌握200种体式和呼吸控制的正确与安全的方法。                             ——B.K.S.艾扬格,1966年
          
          大多数评论家提到这本书都将它誉为“圣经”,他们确实所言非虚。这本书涉及练习哈他瑜伽所需要知道的一切,甚至连*简单的体式都有充满细节的讲解和说明,非常实用。《瑜伽之光》确实是每个练习瑜伽者的必备指导。 
                                                                                               ——美国《纽约时报》

          瑜伽的米开朗基罗大师。
                                         ——英国BBC电台
          正是由于艾扬格不遗余力的教授和推广,才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。                                   
                                                                             ——B.K.S.艾扬格入选美国《时代周刊》2004年度“世界*影响力的100人”评语
          几近完美的经典.这是哈他瑜伽的经典著作。假如你打算以认真的态度开始瑜伽练习的话,这本书正是你想要的。这也是全球专业瑜伽教练广泛使用的参考书。可以毫不夸张地说,美国所有瑜伽指导老师都知道这本书,而且他们几乎人手一册并经常参考。      
                                                                                                                         ——Karen Willis
    序言

         瑜伽之光瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡。回到我们身体本身来讲,身体就好比我们拥有的第一件乐器,我们学着去调试它,使它达到最大限度的共鸣与和谐。通过不懈的练习,我们净化和激活身体的每一个细胞,使我们在面对日常的伤害时,能释放它的潜能,避免绝望和死亡。组织和神经,大脑或肺的任一区域的不圆满,都是对我们意志和身体完整性的一种挑战,甚至会成为毁灭和死亡的根源。无论是谁,只要有幸得到艾扬格先生(Mr lyengar)的关注,或亲眼目睹他美妙绝伦、精细入微的瑜伽艺术,就会被引领进最初人类在伊甸园中被创造出来时的景象:毫无戒备、未知羞耻,仅有作为上帝之子、万物之灵的美妙和纯真。知识的大树果真能结出各种不同的果实——甜蜜的、苦涩的、有毒的、健康的,这些都源自我们对知识的不同运用。种植树木必须首先滋养它的根部,难道还有比这更紧要的事吗?那些不能坦然面对自我的人,宁愿利用知识控制其他的人或事,而并非用于自我完善。对于他们来说,知识是多么危险啊!过去15年的瑜伽实践使我确信,我们对于生活的基本态度,大多数情况下,在我们的身体中都有具体的对应。因此,比较与批评必须始于对我们身体左右两侧的校正与协调,使之达到可以对身体进行更细微的调整的程度;又如,意志力促使我们开始从脚到头尽力向上伸展身体以抵御地心引力。动力和进取心也许始于在随意摆动肢体时所产生的重量感和速度感;而有意识地控制延长单脚、双脚或双手的平衡,带来的却是安然自制。顽强是通过在各种瑜伽体式中伸展数分钟的过程中获得的,而平静却来自悄然持续的呼吸和肺部扩张。循环不止和宇宙一体观则出于对一张一弛、无限往复的永恒节律的认识,而每一次呼吸又构成了宇宙万物无数循环、波动或振动中最基本的单元。与此相反的情况是怎样的呢?那些脾气乖戾、反复无常的人责怪事物的秩序,跛脚的人则批评那些身姿挺拔的人,独裁者因不切实际的期望而消沉,悲惨的人们则把他们自身的不平衡和挫折感归咎于他人。瑜伽,正如艾扬格先生所实践的那样,是一个人虔诚地把自身奉献给圣坛,身心独立洁净,意志专注。在朴素无邪中奉献自己,这种奉献不是壮烈的牺牲,而是最大限度地发掘自己的潜能。瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧,它可以全面保护身体,逐步培养人的自立和自信。从其本质上来说,瑜伽与宇宙法则紧密相连,因为珍爱生命、遵循真理和保持耐心是修习者平静呼吸、内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。瑜伽所固有的精神美德也存在于这些宇宙法则中。正因如此,修行瑜伽需要全身心地投入,以将自己塑造成一个完整的人。真正的练习者和好的练习方法,绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说,瑜伽是每时每刻有生命力的实践。我希望艾扬格先生的《瑜伽之光》一书,能使更多的人以他为榜样,成为瑜伽教师,这是人类的迫切需要。如果这本书能为普及瑜伽这门基础艺术,并确保这门艺术能够以最高标准被实践出一份力的话,那么,我将为自己曾经参与本书的出版而感到无比欣慰。
                                                          
                                                                                                    耶胡迪·梅纽因(Yehudi Menuhin)1964年于伦敦
                                        
     
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