正版 送给青春期女孩的成长礼物(8-16岁叛逆期最需要的101个引导)

第一篇 破茧成蝶
微笑着迎接悄悄变化的自己
第一章 “好朋友”的秘密
第一节 月经的小知识
什么是月经
月经量多少是正常的
月经是每个月同一天来临吗
痛经是怎么回事
月经来临前的预兆
第二节 经期要注意的小细节
女孩一定要保持经期的清洁卫生
经期“怎么吃”
经期怎么“喝”
经期可以做运动吗
如何选购卫生巾
经期的其他注意事项
第二章 保护自己胸前的“花蕾”
第一节 了解渐渐隆起的胸部
胸部为什么鼓起来了
胸部大小不一样怎么办
乳房胀痛是怎么回事
为什么个子高乳房却比同龄人小
让人烦恼的“乳房小问题”
乳房保健四注意
第二节 如何正确使用文胸
女孩何时需要开始佩戴文胸
怎样选择适合女孩的文胸
文胸正确的穿着方法
清洗文胸的技巧
第三章 这些青春的小烦恼
第一节 让人难堪的“面子”问题
讨厌的青春痘
当雀斑“缠上”你
脸上的“死火山”——黑头
女孩怎么也长“小胡子”
第二节 层出不穷的小烦恼
为什么会有白头发
有狐臭该怎么办
女孩在青春期为何会发胖
到底能不能染发
高跟鞋——美丽后面有大隐患
第二篇 情窦初开
小心对待那颗发芽的“相思豆”
第一章 揭开“爱情”的面纱
第一节 初尝恋爱的滋味
暗恋，那么辛苦那么甜
收到的第一封“情书”
区别“爱”与“喜欢”
对老师的崇拜不是爱
喜欢那个帅哥明星吗
第二节 保持一颗平常心与异性交往
与男孩交往应恪守的准则
把握与男孩交往的最佳距离
摒除与男孩交往的心理屏障
成为受欢迎的交往对象
用开放性交往击溃流言蜚语
第二章 解开对性的困惑
第一节 生命的孕育与诞生
处女膜是什么
精子的秘密
卵子的秘密
孕育新生命的过程
青春期性生活对女孩的伤害
第二节 性心理小知识
你拥有怎样的性态度
什么是性幻想
性梦是怎么回事
性爱不是真正的爱
对异性的关注不是错
第三节 偷尝了“禁果”怎么办
采取有效的避孕措施
检验是否怀孕
关于人工流产的知识
不要害怕，和妈妈谈谈心
第四节 那些男孩的小秘密
男孩身体发育的过程
男孩“私处”的秘密
什么是遗精
怎么有的男孩比女孩个子还矮
为什么男孩有喉结女孩没有
有的男生怎么是“娘娘腔”
第三篇 梳理心绪
做一个快乐的青春期女孩
第一章 别让青春期成为学习困难期
第一节 自信心是提高成绩的关键
自信是成功的钙质
找到自己学习的天赋
搭建展示自己才能的舞台
对自己提出适当的期望
克服自卑心理
给自己积极的心理暗示
第二节 寻找适合自己的学习方法
三分钟了解自己的学习方法是否正确
学会制订学习计划
精心利用有限的学习时间
掌握科学的复习方法
正确使用复习资料
自主学习五字诀：找、查、归、整、体
第三节 学习能力是好成绩的基础
培养自己调控注意力的能力
提高自己的记忆力
突破思维定式
高效率听课的秘诀
课堂笔记这样记
阅读能力是学习的基础
第二章 青春期女孩需要学会的社交技巧
第一节 别让不良情绪影响自己的人际关系
和忧郁说再见
甩掉“害羞”情绪
多疑是友谊的大敌
克服人际交往中的紧张心理
别被虚荣的樊篱困住
警惕“红眼病”来袭
正确处理好自己的社交恐惧
第二节 优良品性是交友广阔的基础
自私的女孩不受欢迎
远离自负心理
走出“自闭”的阴影
女孩更应该宽容、豁达
诚信是友谊的根基
做一个乐群的人
第三章 积极营造和谐快乐的家庭氛围
第一节 多站在父母的角度考虑问题
唠叨也是爱的表现
为什么父母总看你不顺眼
给足父母“面子”
如何对待固执的父母
疑神疑鬼的父母，我该拿您们怎么办
第二节 与父母发生矛盾后
先从自身找问题
主动和父母多谈谈心
冷静对待父母的气话
生闷气不如积极去沟通
学会原谅父母

什么是月经在某一天，你会突然发现自己来月经了！面对月经的初次造访，你难免会忐忑惊慌，毕竟从这一天开始，你变得与过去不同了。那么，如何与这位“好朋友”和谐相处呢？了解是第一步。
★月经的由来为什么会有月经？要想明白这一点，首先必须了解女性生殖器官的结构及其生理功能。
女性的内生殖器由卵巢、子宫、阴道、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和激素，子宫和输卵管则是生殖器官。在青春期以前，女性的内生
殖器发育缓慢，处于幼稚状态，进入青春期后即迅速
发育。卵巢在女孩8岁
以前很小，8～10岁时发育很快，以后直线上升；子宫在10岁期间也迅速发育，宫体明显增大，长度增加一倍。月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。
卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子，青春期之前卵泡基本上没有功能，到了青春期，由于雌激素和孕激素的影响，不成熟的卵泡逐渐发育并排卵。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化——子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大。排卵后，如果卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠；如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，子宫内膜中的血管会收缩，内膜会坏死而脱落，引起出血，形成月经。
★什么是月经初潮女孩第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般来说，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至一年才有排卵。
女孩初潮的平均年龄为12岁，而8～16岁初潮也属正常现象。遗传、饮食与身体健康等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。不过，如果女孩满了18岁还未经历月经初潮，那么就要及时就医。
★经血的成分经血的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)、子宫内膜组织碎片、
宫颈黏液及阴道上皮细胞。经血通常为暗红色，不像其他血液会发生凝固，其中没有血块或仅有很小的血块。有的女孩经血偏黑或者有渣样物质，这可能是由于受凉、炎症等病理原因所致，严重的话需要去医院就医。
妈妈对你说的悄悄话月经的到来是你成长过程中的一件自然而然的事情，它预示着
你成熟了，长大了，不要紧张，不要害怕，平静且欣喜地迎来这一
天吧！
月经量多少是正常的你也许已经体会到了，“月经”这位好朋友很神秘，它似乎总是不按常理出牌！每个女孩的月经量都不尽相同，那么，到底月经量多少是正常的呢？
★月经量的多少因人而异
女孩月经量的多少因人而异，一般是30～80毫升。月经量少于30毫升算过少，多于80毫升算过多。不过，对于女孩来说，很难用毫升计算自己的月经量，这时候你就可以按照卫生巾的使用来计算，一般每天换3～5次卫生巾算是正常。
★月经量过多的原因青春期的少女以月经量过多较为常见，其主要原
因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。另外，月经量过多也可能是由于女孩精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。
不过，也有少数女孩自初潮后月经量一直较多，但并无其他异常，这可能是由于其子宫内膜螺旋小动脉血管较丰富，或血管脆性增加，易破裂或不易修复，以致出血量多，一般不用就医。
需要女孩注意的是，如果月经量多，并且伴随有头晕、心慌、面色苍白等贫血现象时，应去医院检查，排除器质性病变。
★月经量过少的原因女孩月经量过少，一般是由于内分泌功能失调引起的。有的女孩偶然出现月经量少，是由于在近阶段垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时就出血量少。另外，少数女孩初潮后一直月经量少，但排卵、生育功能均正常，这是由个体差异所
致，不用担心。
妈妈对你说的悄悄话“月经”——这位将要陪伴你很长一段时间的好朋友，最初到访时总会让你有点不知所措，不要胡思乱想，必要的时候寻求妈妈的帮忙！
P002-005

《送给青春期女孩的成长礼物(8-16岁叛逆期最需要的101个引导)》由章程主编，是青春期女孩必读书，微笑着迎接悄悄变化的自己！ 青春期是你人生旅途中一个非常美妙、奇异、灿烂的时期，正确面对自己能够让你在这个黄金时期里不留下任何遗憾。 女孩成长的困惑，这里有解答；女孩内心的迷茫，这里有指导。这是一本父母和女儿共同阅读的智慧读本！