正版 任重复道远(端正态度)/开启花季智慧科普丛书 杨君红|主编:

一 健康心态——充满阳光的生活
破译健康与心态的密码
精神健康弥足珍贵
发现自我
身心健康相辅相成
调节心理健康
二 积极心态——心灵深处的欢歌
积极的心态养成守则
有益于健康的“七种兵器”
挑战“心理制高点”
打开心灵的枷锁
保持积极心态的秘诀
三 消极心态——戴着脚镣的人生
消极情绪面面观
消极心态的克服
关于“孤独症”
关于“心理疲劳”
致命心态缺陷需警惕
四 自卑心态——人生心灵的羁绊
战胜自卑
做一只涅槃的凤凰
宝剑锋从磨砺出
自信是成功的第一要诀
多角度的世界，多角度的美丽
五 嫉妒心态——自我毁灭的心魔
嫉妒是一剂毒药
嫉妒心理的克服
嫉妒多因虚荣起
快乐这服良药
化嫉妒为动力
六 抑郁心态——心灵沉重的阴霾
抑郁——现代人的困扰
远离身心亚健康
空虚心理的自我调适
用快乐的微笑驱散抑郁
宣泄释放紧张
七 忧虑心态——迷失自我的焦虑
忧虑是前进的枷锁
恐惧心理危害无穷
积极心态需保持
克服软弱的性格
畏惧是成功的大敌
把烦恼留给昨天
八 乐观心态——心灵绽放的奇葩
因为快乐所以健康
乐观是最强的兴奋剂
生活乐趣无处不在
快乐的培养
与自己心灵对话
感受快乐，感悟生命
快乐留今天
九 淡泊心态——超然旷达的境界
宠辱不惊，得失自若
平凡生活，感受真谛
学会宽恕
稳定情绪培养法
遗忘让人更快乐
十 修炼心态——成就大业的基础
自制
狂妄无知终将毁灭自我
正视自己
通过内省净化心灵
美丽心灵
十一 期许心态——展望未来的坐标
确定正确的目标
不要迷失人生的航道
切莫想入非非
做灵魂之船的船长
机会留给有准备的人
理想是未来的翅膀
每天给自己一个希望
十二 实干心态——理想成功的条件
好心态做出对决定
信心是把锋利剑
持之以恒，锲而不舍
业精于勤荒于嬉
决定了就不再害怕

一 健康心态——充满阳光的生活心灵寄语——现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、
恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要
保持健康身体的秘诀是，摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵。要想拥有健康的身体，先得去除心中的消极念头。
正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，备感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——那就是心里的平静。
破译健康与心态的密码
健康是生命的基石，是一个人可以拥有的最大财富。有了健康，其他一切的拥有才有意义。有这样一个形象的比喻：健康是1，事业、财富、
家庭、爱情……是0，有了健康，后面加O，就能成百上千，失去健康，一切归零。因此，健康是别人夺不走的资本，拥有这笔资本，你就能取得更多的财富，使你终身受用不尽。
世界卫生组织早在《组织法》中就提出健康的定义是：“健康不仅是没有疾病和衰弱。而且是保持身体、心理和社会适
应上的完好状态。”可见，对健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，我们也应该让自己的心保持积极放松。一个人要有一个好身体，首先就必须拥有一个好心态。
积极的心态，对你的健康，乃至对你的生活和工作都起着重要的作用。积极的心态会促进你的心理健康和生理健康，延长你的寿命，而消极的心态会逐渐破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。有些身患疾病的人由于具备了积极乐观的心态，从而战胜了病魔，赢得了健康，所以，我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态，因为只有心态健康了，我们的身体才能健康。
20世纪科学领域发生了一次重要革命，被称为“量子物理学”，它处理的是微观世界。科学家们通过相关实验得出的结论是：意识可以改变能量波。后来，有科学家再一次证明了意识有可能瓦解能量波的结论。
这就是人的心态确确实实在影响着人的健康和幸福，甚至在决定着人的一切。
科罗拉多医科大学的富兰克林·耶伯博士认为，在一般医院的疾病案件中，有1/3在性质及发作症状方面是因器官上的障碍，1/3为感情上和器官上的疾病所造成的结果，剩下的1/3属于感
情因素。
身体上的病症很多是由于感情的激发而产生的，怨恨、憎恶、恶意、
嫉妒及复仇这些心理状态就是引起身体不健康的原因。
许多人认为，在运用积极心态时，多使用积极的表述，也有利于身体健康。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康，便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯性使用的一些字眼会反映出你内在的某些消极性思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官。
为了获得健康与活力，必须选择那些积极的态度(创造性、热情、
爱、信念、希望)，同时抛弃那些消极的态度(憎恨、
恐惧、不安、愤怒、
忧虑)，保持自己健康的身体。为了做出这样的选择，就需要具备明确的思考和坚毅的信念。信念一虚弱就会被怀疑取代，怀疑到最后会残害所有人。只要一有松懈，消极的态度就会乘虚而入，缠住你不放，一旦被缠住了，以后就会不断地产生消极的结果，也就会使活力、创造力或意愿减退，最后夺走宝贵的健康。
查尔斯’梅约博士说：“我没有听说过有谁因为工作过多而死亡，但因疑念而死亡的人可就太多了。”积极的心态，对你的健康起着积极的促进作用。
“我每天过得愈来愈好。”就某种意义来说，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中美好的东西吸引到他的身边。
现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要保持健康身体的秘诀是，摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵。要想拥有健康的身体，先得去除心中的消极念头。
情绪上的积怨和不满，多年以后会在生理上造成病痛。不过，也有人因为日常生活的不愉快引起头痛、背痛、关节痛。
事实上拥有积极心态，仅是重要的第一步；第二步是将这种积极心态付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是存在的事实。
行动有活力而积极，将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的充满活力的生命能量。
其实我们的身体并不觉得疲惫、生病或老化。你应该改变你对自己的看法。先看清楚其实你是健康的，再遵守并实行各种健康的法则，你就能变得充满活力、精神十足。
因此，如果你的健康情况不甚良好，那么从现在开始慎重地做一
下自我分析吧！你必须率直地反省是否有恶意、怨恨及愤怒等情绪，如果有，一定要把这些情绪迅速加以根除，不要让这些坏情绪影响了你的身体健康。
精神健康弥足珍贵良好的身体，不仅包含强健的体格，还包含健康的精神。只有精神健康的人，才会不断地战胜自己，创造机遇，把自己推向未来。一个精神健康的人，应是光明磊落、自尊自立、充满活力、
热爱生活、风趣幽默、勤恳追求的人。
我们可以使我们的心脑成为“美”的艺术馆，也
可使之成为“恐怖”的营垒。我们可以按自己的心意将我们的心脑布置成任何格式。
宁可一千次容许窃贼从你的居室盗去你最有价值
的珍宝、窃去你的金银财物，不可容许精神上的敌人——混乱、病态的思想，忧虑、嫉妒、
恐惧的思想，闯人你的心脑，窃去你心中的平安，盗去你心中的恬静。
失掉了心中的平安与恬静，生命不过是活坟墓而已！
人的生活总为其精神作用所支配：精神的意象产生真实的生活；精神的意象复写在每人的生命中，铸印在每人的品格上；人的生活就是不断地将种种精神意象，翻译在我们生命中的品格上而已。
我们生命中成就的大小，大半看我们能否维持我们生活的和谐，能否拒绝一切足以损害能力、减低效率的精神敌人于心脑之外。
各种不同的思想或暗示能生出各种不同的影响来。我们知道，一个乐观、积极、愉快的思想，是可以给予我们一种快乐、幸福、向上、更新的感觉的。它仿佛是一股欢乐之电流，走遍了我们的全身体；它能带给我们新的希望、勇气与生活动力。
每个人的世界、环境，都是自己造成的，他可以将忧郁、困苦、恐惧、失望等等东西塞满他的世界，使他自己的生命变得悲愁、痛苦；也
可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想，而使自己的环境、空气变得一
片清明。
凡是一个能够统治自己思想的人，一定能够以希望替代失望，以积极替代消极，以决心替代怀疑，以乐观替代悲观。能够在心中充满各种良好的思想，乐观积极、愉快的思想，就能肃清一切精神上的敌人。他们比一个降为情感的俘虏，为忧郁、颓丧、恐瞑等思想所奴隶的人要优越得多。前者生命中的成就，一定可以超过后者，虽然后者的天赋、能力有时常常优于前者。
在任何情形之下，你都不应当容许那些悲惨、病态、混乱的思想侵入你的心脑！
假使我们自小就能知道在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、
乐观的思想而将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外，则我们一
生中生命不必要的损害与耗费真不知要减少多少啊！
我们知道，有人因有了几小时的悲愁、忧郁的思想，所蒙受的生命力的损失，竞超过几星
期的辛苦工作的损失，这样的例子很多！
驱赶种种精神上的敌人，是需要不断地、有系统
地、坚毅地努力的。
没有决心和毅力，决不能成就大事业。我们一定要肃清心中不良的思想，拒它们于我们的意识圈之外，使它们不来重叩我们的心扉。
思想观念像别的东西一样，是同性相吸、异性相斥的。心胸为某种思想所占领，则这种思想一定会将与之相反的思想驱逐，乐观会赶走悲观，愉快会赶走悲愁，希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光，怨憎与嫉妒的念头自然会逃之天天。在“爱”的阳光下，这些黑影不能存在。
不断地充溢心中以良善忠厚的思想、爱人助人的思想、真实和谐的思想，则一切不良的思想自会望风而逃。两种不同的思想，不能同时存在于一个人的心胸中，真实的思想与错误的思想，和谐的思想与混乱的思想，善的思想与恶的思想，是互相克制的。
人助人，善意亲爱的思想，都足以唤起我们生命中最高尚的情操。
它们能给予我们以健康、和谐、力量。它们是生机之给予者。
你应坚决地认定你表现出的生命应该充溢着爱、
美、真；你的生命应该表现出这些而不是与之相反的东西。
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时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。 所以在这本《任重复道远(端正态度)》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。本书由杨君红编著。