引言
第一周
第一天：认识什么是多余的东西
第二天：列现状清单并定目标
第三天：设定界限
第四天：切断联系
第五天：通过集中来节约时间
第六天：学习分清主次
第七天：设定新规矩
第二周
第八天：认清虚假的“好”借口
第九天：从物质向非物质转化
第十天：给有保质期的物品分类
第十一天：检视衣橱
第十二天：检视收纳
引言
第一周
第一天：认识什么是多余的东西
第二天：列现状清单并定目标
第三天：设定界限
第四天：切断联系
第五天：通过集中来节约时间
第六天：学习分清主次
第七天：设定新规矩
第二周
第八天：认清虚假的“好”借口
第九天：从物质向非物质转化
第十天：给有保质期的物品分类
第十一天：检视衣橱
第十二天：检视收纳
第十三天：清除视野中的障碍
第十四天：智慧地处理旧物
VI：第三周
第十五天：补充库存
第十六天：考虑实用性
第十七天：质优于量
第十八天：避免重新制造障碍
第十九天：发动周围的人
第二十天：享受获得的空间和时间
第二十一天：总结
结论
日志
第一周
第二周
第三周
总结
乔安娜·塔达姆
心理学家，成瘾行为专家，大力度优惠限度运动教练。
她从简化生活、实现轻松生活的角度帮助了大批被压力困扰着的学员。
简单性和真实性，轻松快乐的生活，是她的人生信条。
你是否感觉自己陷入了“不买就难受”的可怕怪圈？你是否重复性、强迫性地进行购物，反复出入商场，周围囤积了各种物品，却还是无法自控地买回无用的东西，只因它们看上去实在太美丽、太吸引，或者太便宜？你是否经常想不起来钱花到了哪里？
本书是一本实用的针对“购物成瘾”群体的理性消费习惯养成的心理自助手册。全书内容分为三周，每一天都是不同的内容，有详细的讲解配合实操练习手记，教读者去分辨自己想买的原因是否理性，抵抗广告、促销带来的种种诱惑，化解消费心理惯性等，从心理上抑制自己的购物冲动，教你只买、只留下自己真正需要的东西，不过被虚荣心和信用卡奴役的生活，养成理性消费和储蓄的好习惯，过真正轻松、快乐的生活。
★【看见什么“可爱”的东西都想买，是种病，得治：本书是成瘾行为专家带来的购物成瘾心理自愈课 】
近年来，购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病。不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热衷购买的物品，多数与自己的外型装饰有关，她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。
法国心理学家、成瘾行为专家乔安娜将带你重新审视自己的物品和生活，从心理上抑制自己的购物冲动，教你只买、只留下自己真正需要的东西，不过被虚荣心和信用卡奴役的生活，养成理性消费和储蓄的好习惯，过真正轻松、快乐的生活。
★【风靡欧美、三周见效的购物成瘾心理自愈课：只买适合的，不买没用的】
抑制购物欲从心理角度出发，本书配合了详细的讲解及练习手记，将告诉你：
①如何有效抵抗广告、促销带来的种种诱惑 ②如何给自己的衣物进行分类，避免重复购物
③如何化解唯有“包”才能治百病的消费心理惯性 ④如何不让自己继续过被虚荣心和信用卡奴役的生活
⑤如何处理掉那些囤积的、无用的东西，扩充生活空间 ⑥如何买到价钱合适，更适合自己的有用、耐用的东西
⑦如何养成明智、科学的理财习惯，拥有属于自己的小金库
★【买一赠一：随书附赠爆款手账本，以每天为单位的月度、年度收支表】
学完了三周的心理学课程，相信你已经学会如何控制住自己的购物欲了，那么就让我们把好习惯坚持下去，来开始记账吧，让自控力为你带来属于你的小金库！精美的双色印刷手账本，全年的理财计划从这里开始啦。
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