焦虑是我的有氧运动 001 这是我? _3 002 让我更了解你? _4 003 Top5 排名：什么是你强烈且毫无道理的恐惧? _7 004 词语自由联想? _8 005 那些和飞机有关又令人安心的事实? _9 006 如何应对：当你和朋友一起吃晚餐，你只点了份沙拉，而这时有人建议大家 摊”账单? _11 007 半夜三更，你还在想什么? _13 008 你可以用以下汉字组合出多少个新单词? _14 009 你曾经在意的那些事? _15 010 你不想收到的那些信件? _17 011 坚持在一整天的工作中都不说抱歉? _19 012 关于变老的有趣事实? _20 013 人人都见过的五种公路混蛋? _22 014 公众演讲? _23 015 时间到? _25 016 填空编故事：派对迷? _28 017 送你一株小植物? _29 018 涂色：社交网络里有毒的那类人? _30 019 社交网络的地狱之角? _33 020 那些你不想收到的信息? _36 021 涂色：请装扮这些聚会用的气球吧? _39 022 焦虑自查表 1? _40 023 早该在几年前开口说的事，下一次你说出来? _41 024 当你钟爱的人让你失望，你可以做什么? _43 025 感恩清单? _44 026 （除你之外）其他那些没钱却很酷的人? _45 027 坐头等舱的人都在想什么? _46 028 连线：那些你不该听的歌与其演唱者? _47 029 为什么焦虑是件好事? _48 盯着焦虑好好看 030 Top5 排名：什么是你强烈且合理的恐惧? _51 031 连线：恐惧症与对应的恐惧? _52 032 这些事实，会让你感觉更好? _53 033 五个灭绝风险的物种? _55 034 这些情况会引起疲劳症状? _56 035 除你之外，这些的作家也焦虑? _58 036 写出一篇精彩的故事吧? _59 037 解雇你身体上的零部件? _62 038 你或许没得过这些罕见病? _63 039 Top5 排名：那些被认为能让你更静，却没什么用的东西? _65 040 涂色：你不会这样死去? _66 041 焦虑者食谱? _67 042 搭地铁全程不触碰任何人? _68 043 人尽皆知的五种电影院混蛋? _69 044 当练挺尸式时，你在脑子里问自己的问题? _71 045 焦虑自查表 2? _72 046 为有焦虑倾向的人准备的经文? _74 047 你应该试试冥想? _75 048 重要人生经验：千万不要在不爽的时候去理发? _76 049 对了，你好也别去文身? _77 050 业余选手才在床上睡觉? _78 051 圈出你尝试过的各种防汗怪招? _80 052 画出你潜意识里的秘密? _81 053 即将崩溃之时，如何冷静下来? _82 054 真正重要的事? _84 055 当你认识新朋友时，你实际看起来的样子 vs 你认为自己看起来的样子? _85 056 涂色：美味的纸杯蛋糕? _86 057 做点有意义的事? _87 058 如何应对：你已经和某人道别，又尴尬地发现你们是去往同一方向? _89 059 连线：对意义不明的梦境做出（所谓的）解读? _91 060 如果这个迷宫都能，你将事事所向披靡? _93 061 涂色：安详的老奶奶? _94 062 如何与他人共乘一部电梯? _95 063 画出你的指甲看起来什么样? _97 064 除了啃指甲，你还可以做些其他的? _98 065 六件比你的信用评分还没下线的事? _100 末日即将来临 066 如何自制一个地下掩体? _105 067 被困网约车，手机没信号? _108 068 关于洗手液的那些安慰人心的事实? _109 069 涂色：洗手液“女神”? _111 070 让事情变好的简单方法? _112 071 选一颗星，许一个愿? _113 072 庆幸吧，你没生活在 18 世纪? _114 073 你的理想里有什么？圈出来吧? _116 074 Top5 排名：令静的事物? _118 075 闭眼走迷宫：避免眼神交流? _119 076 这些事真的存在? _120 077 填空编故事：末日将? _122 078 Top5 排名 : 自然灾害来临时的生存计划? _123 079 涂色：引起恐慌的浴室? _124 080 宾馆房间里的地毯：恐怖培养皿? _125 081 字母重组游戏：酒店房间里细菌多的地方? _126 082 涂色：牙医诊所? _127 083 可怕的牙医工具? _128 084 那些我不怕的事? _129 085 画出你的未来? _130 086 涂色：离奇的死亡事件? _131 087 当全球食品短缺时，你还能吃什么? _132 088 焦虑星人应该远离的东西? _133 089 连线：让你想起来做噩梦的电影场景和电影名? _134 090 现在，用这些可爱的小狗狗来洗洗眼? _136 091 我喜爱的事物? _137 092 你内心深处的恐惧，被星座分析证实了? _138 093 属于你的搞不定清单? _142 094 给失眠症患者的活动? _144 095 填空编故事：今夜之梦? _146 096 把奇怪又乱糟糟的线条变成暖心之物吧? _147 097 “你今天看起来真棒！”以及其他诚挚的赞美? _148 098 连线：事件及其符合逻辑的后续发展? _150 099 再做一，把这幅快乐的线条画完成? _151 100 焦虑自查表 3? _152 101 将这些情景标上痛苦值? _153 102 从不焦虑的人那儿获得的“有用”建议? _155 103 把你所有怪异的焦虑梦境都圈出来? _156 104 古怪焦虑宾果游戏? _157 105 请记得以下几件事? _158 写出你的感受? _159 练? _161
约尔丹·瑞德(Jordan Reid)，曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学，经过种种失败而令人沮丧的职业转换后，最终成功转型为一名生活方式博主。尽管忍受慢性焦虑的困扰长达 10 余年，但瑞德从不会隐瞒这一点，并坚持在博客中与读者分享自己关于焦虑的感受和经验，她认为所有关于心理健康问题的污名都是不正确的。截至目前，瑞德已出版包括《生活有点烦，但也很好玩》(The Big Activity Book for Anxious People)在内的多本畅销书。
艾琳·威廉姆斯(Erin Williams)，来自纽约的作家和插画家，正式工作是肿瘤学和医学研究。她作为插画师，与约尔丹·瑞德合著有《孕妇活动全面手册》(The Big Fat Activity Book for Pregnant People)和《生活有点烦，但也很好玩》等畅销书。
1.一本不走寻常路的解压书，犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配搞笑幽默的漫画，让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云！
2.没有教你如何消除焦虑的长篇大论，105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识，让你在轻松好玩的小行动中开心一笑，重获好心情。
3.中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍、知名创意人东东枪、暂停实验室主创窦泽南联袂推荐。
4.亚马逊畅销绘本，4.5星好评
你也感到紧张焦虑？哈，谁不是呢？事实上，你正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常！ 不过，每当你心情烦躁，可以翻翻这本书，一起来玩！ 这里有各种脑洞大开的解压小游戏，也有让你随发挥的涂色画，有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南，也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。 在旅途中，上下班路上，睡觉前，和朋友聚会时……随地，随便从哪一页开始都可以！
一本不走寻常路的解压书，犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配搞笑幽默的漫画，让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云！ 没有教你如何消除焦虑的长篇大论，105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识，让你在轻松好玩的小行动中开心一笑，重获好心情。 心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍、知名创意人东东枪、暂停实验室主创窦泽。 绘本，5星好评
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