第—章 寻找早年印记——我和世界建立信任的开始 第—节 存在感——和世界建立信任的开始 存在感是生存的理由 健康的存在感VS不健康的存在感 究竟谁在“操控”谁 方法工具箱：出生证明、访谈提问 节 分裂感——“好”和“坏”怎么会同时存在 为什么我感觉不到自己的完整 妈妈是人生的第—面镜子 的家庭，也会有创伤 方法工具箱：分裂时刻、断奶访谈、融合练三节 感——普通的生活，却变成了战场 感是健康的自恋 我是什么类型的感 “月亮绕地球”保护法 方法工具箱：感自检手册 第四节 信任感——对自己无条件的爱 无法相信任何人括自己 方法工具箱：信任拼图 章 初现自我轮廓——学会和内心的“小恶魔”相处 第—节 探索欲——碰撞出自我的轮廓 世界很大，都是我的 父母是后盾VS父母是阻碍 自我的初现 方法工具箱：舒适圈的边界 节 羞耻感——不能见光的枷锁 羞耻感的种子 健康的羞耻感VS不健康的羞耻感 把羞耻感带入了关系中 方法工具箱：日光浴 第三节 自我怀疑——价值判断初现 自我怀疑的破坏 我怀疑 VS 被怀疑 方法工具箱：怀疑你的怀疑 第四节 没有主见——学会和“小恶魔”相处 如厕训练 可怕的两岁 方法工具箱：做自己的“父母” 第三章 重塑价值感——我在这个世界上不多余 第—节 自尊——精神存在的必需品 全或无的自尊 无助模式 “应该”如何影响你的自尊 方法工具箱：自尊策略“” 节 内疚感——向成人转变的前奏 主动VS内疚 “我错了，但是下次我还干” 自我惩罚和报法工具箱：剥洋葱 第三节 责任感——自由的能力 不负责与渣 负责与独立 方法工具箱：不愿意还是没能力 第四节 价值感——我在这个世界上，不多余 无价值感背后的漫长链条 被世俗标准干扰的价值感 方法工具箱：重塑价值感 第四章 个塑造——我是的自己 第—节 多维度自我——一切都和我有关 我是谁？都可以 现实自我VS理想自我 自我的边界：共同约束和惩戒 方法工具箱：去掉人设 节 行动——为什么我们讨厌努力 兴趣伙伴 动物伙伴 拖延症的前世今生 方法工具箱：活力重组 第三节 胜任感——要向自己呀 自知之明：归因 以赴：期望和价值 生活不能自理VS工作狂 方法工具箱：归因模式大换血 第四节 自卑感——小社会的冲击 朋辈压力 心理韧 自尊再讨论：个塑造 方法工具箱：自卑之花 第五章 完整的人格——我会成为更好的自己 第—节 自我统一，修补过去——历史的漏洞 自我大爆炸 思维的不成熟 发展的过渡期：缝缝补补 方法工具箱：缝纫机 节 情窦初开，危机四伏——爱，确实让人完整 我动心了 孤独感 假亲密 方法工具箱：亲密模式之钥 第三节 自我延续，未完待续——青春期结束时的四种自我类型 同一早闭——逃避 同一延缓——叛逆 同一扩散——迷茫 同一获得——个 方法工具箱：三个“我” 成长彩蛋 迟到的“成人叛逆” 心理独立的命门 不要忽略梦 结束语 参考文献
王瑞，“对于任何一种缺失，不去试图掩盖或毁灭它，而是把它变成值得信任的伙伴。”毕业于美国波士顿学院心理咨询专业，现于中美精神分析联盟精神分析 组项目进行专项训练。B站人气心理科普UP主， 经营“安慰记心理小店”，旨在将心理学变成一种生活方式。现已帮助上万人实现自我的二次成长。
●《二次成长》写给成人的人格修补手册，优化心智模式，开启自我诞生的旅程。
●19个方法工具箱，帮你重获完整人格——出生证明、访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、融合联系、确定舒适圈边界、怀疑你的怀疑、日光浴法、剥洋葱法、活力重组、重塑价值感、去掉人设、归因模式“大换血”、自尊模式“大洗牌”、亲密模式之钥……
●原创手绘5幅精美成长插画，分别对应5大成长阶段，通过场景回溯成长历程。
●作者亲身示范19种心理工具方法的使用，确保方法切实有效、简单实用、随时随地可练习。
●系统性梳理人格在0~18岁的形成过程，帮助读者准确认知自己人格缺失的类型及成因。
●针对那些你经常遇到，却从未真正解决的心理困惑和难题，给出行之有效的方法对策，从根源上弥补人格缺失，破除心理困境。
●回溯5大成长阶段，带你梳理成长历程——寻找早年印记（1岁之前）、初现自我轮廓（1~3岁）、建立自我价值（4~5岁）、重塑自我心智（6~11岁）、拥有完整人格（12~18岁）。
●剖析17种内心缺失，找到你的人格碎片——存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一……
●装帧设计精美考究，封面选用丽芙典雅 纸，内文采用墨绿双色印刷，内外双封装帧，尽享品质阅读。
● 作者亲笔签名版2000册，随书随机赠送成长运气卡。
你是有这样的疑问——“明明自己已经成人，为何却常像孩子一样茫然无助？” 找不到生存的理由； 不信任任何人括自己； 感受不到爱与温暖； 认为一切糟糕的事都与自己有关； 避不好的事； …… 我们在从出生到18岁的成长过程中充满了坎坷，成长的结果无法令我们真正感到满意和幸福。不过，这得益于我们心理和精神世界的极强的可塑，我们每个人都有二次成长的机会，能够对已经定型的人行重塑。 本书通过带你回溯5大成长阶段，找回17种内心缺失，利用19个方法工具箱，帮助你系统地优化心智模式，开启一段自我诞生的旅程。 你遇到的种种人生问题，都能通过书的改变与发展的实用工具得以解决，实现自我的二次成长，成为真正的大人。
写给成人的人格修补手册，带你优化心智模式，开启自我诞生的旅程。 系统梳理人格在0~18岁的成形过程，帮助你认知自己人格缺失的类型及成因。 回溯5大成长阶段，带你梳理成长历程——寻找早年印记（1岁之前）、初现自我轮廓（1~3岁）、建立自我价值（4~5岁）、重塑自我心智（6~11岁）、拥有完整人格（12~18岁）。 剖析17种内心缺失，找到你的人格碎片——存在感、分裂感、感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一…… 针对那些你经常遇到，却从未真正解决的心理困惑和难题，提供19种方法工具箱——出生证明、访谈提问、信任拼图、感自检、断奶访谈、归因模式“大换血”、自尊模式“”、亲密模式之钥…… 原创手绘5幅精美成长插画，分别对应5大成长阶段，帮助读者场景式回溯成长历程。 作者亲身示范19种心理工具方法的使用，确保方法切实有效、简单实用、随地可练装帧设计精致考究，封面选用丽芙典雅纸，内文采用墨绿双色印刷，内外双封设计，尽享品质阅读。 作者亲笔签名版1000册，随书赠送成长运气卡。新书上市期间，彩蛋不断。
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