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正版 哪有没时间这种事:提升时间管理力的关键 陈嘉芸著 中国纺织
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第01 章 你不是没有时间,而是不会管理时间 001每天感觉累,因为你不会管理时间 002过分的情绪,会令你疲惫不堪 005你每天都在忙些什么 007思前想后,让你浪费很多时间 010适时停止,人生才会加速前进 013思维方式很重要,不然再忙也是瞎忙 016第02 章 率,真正决定的是做事的速度 019奥卡姆定律,简约的做事风格 020蚁群效应,简化做事流程 022收拾好办公桌,建立良好的工作秩序 025率是以正确的方式做事 028精益求精,力求尽善尽美 030一次把事情做好,避免返工和重复 034哪有没时间这种事:提升时间管理力的关键第03 章 分配力,合理安排让时间化利用 039二八定律,先解决要的事 040时间四象限,分清轻重缓急 042棘手之事,暂缓处理 045莫法特休息法,连续分段时间 048三分钟热情,只会让你一事无成 051有效行动计划,长短期相结合 054第04 章 专注力,设定25 分钟的番茄时间 059安排不被打扰的时间 060做好分内事,别让分外事干扰自己 063做感兴趣的事,更专注 066领导讲话,会听更要会记录 069番茄时间,注重劳逸结合 071从细节入手,提升专注力 074第05 章 竞争力,核心就是你努力的方向 077记录你的一周时间表 078列出你未完成的梦想清单 08130 秒电梯法则,简洁而的沟通 084选择做自己长的事 087平衡好工作时间、家庭时间、闲暇时间 090第06 章 精力,寻找活力与效率的平衡点 095拯救失眠,保证充足的休息时间 096在真正感到疲倦之前休息 098选择适合自己的放松方式 102炎炎盛夏,别让情绪中暑 104有效利用精力充沛的时间段 108满怀热忱地去工作 111第07 章 时间表,做好每天的日程安排 115养成使用“每日备忘录”的习惯 116尽可能地保证充分的工作时间 118每天坚持阅读30 分钟 121每天睡前自省,总结和了解自己 123每天坚持做好一件事 127每天学习一点点,日趋完善自己 130第08 章 执行力,别想得太多而做得太少 133别把今天的事情留到明天 134做事不拖延,马上行动 136吃掉那只青蛙,向目标靠近 140别让借口成为自己的挡箭牌 143与其找借口,不如找方法 145你不是没有时间,你只是懒 148第09 章 借力,分解任务让你更省时 153各司其职,团队的力量 154拍档,形成竞争优势 156知人善任,人尽其才 159善于授权,凡事不用亲力亲为 162哪有没时间这种事:提升时间管理力的关键男女搭配,主动向异性求助 164向领导请教,加快工作速度 167第10 章 碎片化,零存整取你的时间 171碎片化时代,聚合时间 172瑞士奶酪法,“短时间”创造时间 174合理利用你的闲暇时间 177碎片时间,成就斜杠青年 180家庭主妇,打理好你的闲暇时间 184第11 章 不值得,别把时间用在无事忙上 189别把时间浪费在“不值得”上 190关注八卦的娱乐世界,真的费时费力 192与其看无意义的肥皂剧,不如看书 195关注自己,别总关心别人的隐私 197你花很多时间来空虚和无聊吗 200你每天花多少时间玩手机 202参考文献 207
陈嘉芸 荷兰马斯特里赫特大学MBA 南京理工大学工学士 国家二级心理咨询师 美国催眠师协会(N.G.H)催眠治疗师 华人临床催眠师协会(TAH)催眠治疗师 美国ACIC靠前不错培训师 ICF靠前注册行动学习促动师 香港行动教练研究院特聘教授 1995年起,开始接触培训,在安利公司做兼职培训师; 1999年起,在某有名外资电器公司,历任销售培训师、终端管理部经理; 2006年起,在某500强外资电器公司,历任全国零售管理经理、渠道市场部总监; 2010年起,在某500强外资企业,历任人力资源总监助理、企业大学校长。
人的一生有两个*的财富:才华和时间。如果一天天过去了,时间少了,而才华没有增加,那就是虚度光阴。所以,哪有没有时间这种事,关键是要学会有效利用时间。《哪有没时间这种事:提升时间管理力的关键》从时间管理着手,阐述管理时间的各个要素,诸如执行力、率、分配力、专注力、竞争力、时间表等,让你在一定时间内,比别人获得更多的东西,更快地达到目标,实现以*少的投入获得*的结果。
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