返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版 一天一个动作:7天轻松瘦腿 (韩)李基成著 机械工业出版社 97
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (韩)李基成著著 | (韩)李基成著编 | (韩)李基成著译 | (韩)李基成著绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2015-02-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    美阅书店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: (韩)李基成著著| (韩)李基成著编| (韩)李基成著译| (韩)李基成著绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2015-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-10-01
    • 字数:124000.0
    • 页数:119
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787111543633
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(韩)李基成著
    • 著:(韩)李基成著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787111543633
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:2016-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-02-01
    • 页数:119
    • 外部编号:8838627
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    本书的使用方法

    大腿肥胖的3种类型

    深感大腿减肥难的原因

    大腿减肥运动的关键点

    让大腿变胖的坏生活习惯

    让大腿变细的好生活习惯

    促进大腿减肥的饮食习惯

    体验者们的一句话

    塑造筷子腿的3周计划

    准备运动

    大腿外侧的减肥运动

    初级

    DAY 1 侧躺,单腿抬起

    DAY 2 膝盖并拢,下蹲

    DAY 3 侧抬腿

    DAY 4 侧支撑抬腿

    DAY 5 抬腿转

    DAY 6 扶椅,侧抬腿

    DAY 7 星状开合跳

    不错

    DAY 1 交叉弓步下蹲

    DAY 2 滑冰姿势

    DAY 3 侧摆应用动作

    DAY 4 蹲立踢腿

    DAY 5 大腿外侧伸卷

    DAY 6 滑冰侧跨

    DAY 7 跪姿屈膝侧抬腿

    大腿内侧的减肥运动

    初级

    DAY 1 平躺,双腿交叉

    DAY 2 跳跃,双腿交叉

    DAY 3 夹抱枕抬腿

    DAY 4 V字深蹲

    DAY 5 大腿内侧抬腿

    DAY 6 双脚交叉踢毽子

    DAY 7 力量三角姿势

    不错

    DAY 1 展腿蜷缩下蹲,后伸腿

    DAY 2 侧弓步

    DAY 3 展腿下蹲,合腿跳跃

    DAY 4 利用毛巾做大腿内侧运动

    DAY 5 抬脚跟深蹲

    DAY 6 利用椅子做抬腿

    DAY 7 平躺V字压腿

    大腿·臀部线条运动

    初级

    DAY 1 反向弓步

    DAY 2 哑铃抬臀

    DAY 3 平躺抬臀

    DAY 4 甩摆

    DAY 5 伏地夹哑铃抬腿

    DAY 6 利用臀部力量后抬腿

    DAY 7 蛙式抬腿

    不错

    DAY 1 三角弓步

    DAY 2 单腿上下台阶

    DAY 3 单腿蹲

    DAY 4 单腿抬臀

    DAY 5 反向弓步踢腿

    DAY 6 单腿硬拉

    DAY 7 三角姿势后踢腿

    李基成,韩国健身教练,7日减肥训练营代表理事。

    “无论世事如何匆忙,写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书,而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们,我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己,我为您铺就了更好的路。

    请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”

    《一天一个动作 7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法,作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部,一天只需重复一个动作,以7天为一个周期,让坚持减肥没有难,却能达到意想不到的减肥效果。


    减肥减不掉小粗腿不再是困扰啦!火爆韩国的7天减肥法,1天1个动作,轻松告别小粗腿。大腿外侧、大腿内侧、臀部线条,针对腿部各个部位设计动作,系统科学减脂塑形,确保不反弹。 

    《一天一个动作7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法,作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部,一天只需重复一个动作,以7天为一个周期,让坚持减肥没有难,却能达到意想不到的减肥效果。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购