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正版 终结拖延症的49种方法 海韵著 中国纺织出版社 978751805442
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方法1 任何事情都别想着速成,贪吃的胖子不可能一夜暴瘦 | 001 方法2 从你能做到的事情入手,一步步脱离舒适的圈子 | 005 方法3 接受冒险和博弈,对后果负责是逃不掉的必修课 | 009 方法4 趁早放弃幻想,根本没有“万事俱备”的时刻 | 013 方法5 经常敲打一下自己,免得让懒惰在身心里扎根 | 018 方法6 决定做一件事后,天大的问题也要为此让路 | 022 方法7 让生活有点“奔头”,才能远离浑浑噩噩的状态 | 027 方法8 离懒散的人远点儿,人是会接受暗示的动物 | 031 方法9 坚持再坚持,跨过让你痛不欲生的临界点 | 035 方法10 所有的拖延借口,都是会被识破的口是心非 | 038 方法11 习惯说“做不到”的人,往往是把自己看扁了 | 042 方法12 如果你自己不认输,没有谁能让你投降 | 046 方法13 与其浪费时间去想“如果”,倒不如多想想“如何” | 050 方法14 想翻过一座墙的时候,记得先把帽子扔过去 | 053 方法15 凡事记得是为自己而做,就不会把责任视为包袱 | 057 方法16 第一次就把事情做到位,可以避免越忙越乱 | 062 方法17 伟大也有微不足道的开始,平凡的积累就是不平凡 | 065 方法18 脑子里有一万个想法,也抵不上一个切实的行动 | 068 方法19 任何时候都不要有“等会儿再做”的想法 | 072 方法20 当时就把经手的问题解决掉,以的速度去做 | 077 方法21 允许自己失败,曲线式的人生才是常态 | 081 方法22 无关紧要的东西,没必要吹毛求疵 | 085 方法23 人不能背叛自己,接受不的真相 | 089 方法24 转变做事的态度,把“我应该”换成“我想” | 093 方法25 调整对的认知,放弃无谓的固执 | 096 方法26 人永远跑不过时间,但可以合理利用时间 | 100 方法27 遵循四象限法则,把时间用在重要但不紧迫的事情上 | 103 方法28 不是所有的付出都有回报,人得学会聪明地工作 | 108 方法29 充分利用并放大一天中的黄金时间 | 112 方法30 生命是时间积累而成的,零碎的时间也别轻易浪费 | 116 方法31 把deadline往前提一下,给自己制造紧迫感 | 120 方法32 切忌走一步算一步,没有计划的行动会一团糟 | 125 方法33 把每天要做的事情列一个任务清单 | 129 方法34 同样的一件事情,可以换一种方式去做 | 133 方法35 决定开始做事的那一刻,排除一切杂念与干扰 | 138 方法36 有了明晰的目标,就有了抗击拖延的动力 | 141 方法37 把大目标拆分成小目标,你会更容易坚持 | 146 方法38 把注意力放在自己身上,少去帮忙照看别人的“猴子” | 150 方法39 学会自造绝境,不给自己留任何退路 | 153 方法40 少用负面的字眼,用积极肯定来给予自己力量 | 157 方法41 忠于自己真实的感受,不要用外因把拖延合理化 | 161 方法42 成功克服一次拖延,及时给自己一点奖励 | 164 方法43 把自己想象成不拖延的人,你就开始朝这个方向走了 | 168 方法44 生活不能由着性子来,每天做点自己不愿意做的事 | 172 方法45 拖延不一定是因为懒,但是懒一定会导致拖延 | 176 方法46 别贪恋熟悉的奶酪,到“焦虑区”去挑战自己 | 179 方法47 拖延是虚幻的避风港,真正的暴风雨依然会来袭 | 183 方法48 克服恐惧的办法很简单,行动起来就不会害怕了 | 187 方法49 犹豫不决的人,永远找不到的答案 | 190
她是一位写作者,也是一位心理咨询师,更是一位温柔而有力量的陪伴者,帮助你关注自己,肯定自己,活出自己。 brbr人生有限,拖延有害,不行动就永远没有改变!49种解决方案,帮助你甩掉拖延症,超越93%的人!心理学背景知识+碎片化轻快文风+诙谐简笔漫画,帮你现在就开启战拖之旅! brbr
《终结拖延症的49种方法》拖延虽不是严格意义上的生理疾病,但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响,会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定,同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞,直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象,提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节,都可实现独立阅读,有所收获,适合现代人的阅读习惯。
※《终结拖延症的49种方法》针对有拖延毛病的人群很容易出现的49种现象,提出针对性的解决策略※在任何时间段、翻开任意一个小节,都可实现独立阅读,有所收获,很好适合现代人的阅读习惯
每一场拖延的斗争,都是与另一个自己和解的过程。 海韵著的《终结拖延症的49种方法》针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象,提出针对性的解决策略,在任何时间段、翻开任意一个小节,都可实现独立阅读,有所收获,非常适合现代人的阅读习惯。 49种解决方案,帮助你甩掉拖延症超越93%的人。
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