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正版 清瑜伽防御术 田艳清,杨霏著 民主与建设出版社 9787513922
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目 录 第一章 关于瑜伽?…………………………………?001 第一节 关于传统瑜伽 ………………………………… 003 第二节 关于清瑜伽防御术 …………………………… 025 第二章 清瑜伽防御术基础十三式传统课程?……?037 第一节 练习前注意事项 ……………………………… 039 第二节 预备式 ………………………………………… 040 第三节 体位法(清瑜伽十三式)…………………… 043 第四节 瑜伽放松休息术 ……………………………… 066 第五节 瑜伽的静坐与冥想 …………………………… 071 第三章 清瑜伽防御术心法讲解?…………………?079 第一节 清瑜伽防御术基本方位概念及基本姿势 …… 081 第二节 清瑜伽防御术练习之心法 …………………… 089 第四章 清瑜伽防御术实践与实用?………………?111 第一节 清瑜伽防御术的防御原理 …………………… 113 第二节 清瑜伽防御术实践与实用(五十三组动作)… 122 第五章 清瑜伽防御术在家练习计划?……………?227 参考文献?……………………………………………?237 后记?…………………………………………………?239 瑜伽寄语?……………………………………………?246 清瑜伽防御术寄语?…………………………………?247 致谢?…………………………………………………?249
田艳清,清瑜伽防御术创始人,挖掘、展现瑜伽防御功用头一人。资深瑜伽修习者,专业瑜伽老师,至今从事瑜伽研习教学工作14年。接触、练习“杨禹廷八十三式太极拳”11年。致力于传播、推广中国传统文化及奉爱瑜伽哲学,尤其擅长奉爱瑜伽体系教学与理论,曾师从奉爱系瑜伽传承人彼得先生,时长达500小时。在多年的教学过程中,培养了大量很好的瑜伽学员及教练,深得学员好评与喜爱。 杨霏,字少云,清瑜伽防御术辅创人。出身武术世家,太极名门。自幼在家庭环境的影响与熏陶下,对武术、太极拳及中国传统文化产生浓厚兴趣,至今已学练“杨禹廷八十三式太极拳”30余年,虽经寒暑更迭,但始终勤学不辍。自2007年起,又潜心精研儒、释、道三家文化,同时接触、了解了瑜伽文化及运动的意义与精髓,通过多年的学习积累与教授实践,对太极拳、中国传统文化及瑜伽理论、体系均已有了较为深入的知解行证,并在此基础上形成了自己的独特感悟与独到见解。
本书由关于瑜伽、清瑜伽防御术基础十三式传统课程、清瑜伽防御术心法讲解、清瑜伽防御术实践与实用及清瑜伽防御术在家练习计划五个章节组成。由天赋并具有多年教学经验的专业瑜伽老师田艳清发掘、主创;由出身武术名门、太极世家的杨霏老师发掘、辅创。其之处在于,依托于瑜伽典籍,发掘出瑜伽本具却一直因被人忽略而隐没的防御功效,为现代人量身打造同时具备健身与防卫双重功用的瑜伽体位练习术。
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