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  • 正版 好食 助好孕 养好儿:孕产期营养全程指南 谷丽萍主编 吉林科
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 谷丽萍主编著 | 谷丽萍主编编 | 谷丽萍主编译 | 谷丽萍主编绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2014-08-01
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    • 作者: 谷丽萍主编著| 谷丽萍主编编| 谷丽萍主编译| 谷丽萍主编绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2014-08-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-04-01
    • 字数:300.00千字
    • 页数:240
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787538487282
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:谷丽萍主编
    • 著:谷丽萍主编
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787538487282
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:2015-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-08-01
    • 页数:240
    • 外部编号:8469254
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    孕产期营养采访记
    姜美丽采访实录/11
    孕前准备有点“乱”/11
    专业的孕前检查给我吃了定心丸/11
    郝爱萍采访实录/12
    意外的惊喜让我手足无措/12
    食补好像更适合我/12
    李莉采访实录/13
    “母肥儿壮”给了我多吃的理由/13
    科学的营养搭配让我和宝宝都好/13
    朵儿妈采访实录/14
    弱小的孩子没奶吃/14
    清淡易消化的饮食救我出窘境/14
    苗儿妈采访实录/15
    宝宝变成了黄宝宝,吓坏我们一家/15
    断几天奶,黄宝宝变白宝宝/15
    章奏响孕前营养前奏曲——怀个健康宝宝
    准备要孩子了,你做好营养储备了吗/18
    了解自己的体质类型,有计划地补充营养/20
    盘点助孕好食材/24
    别让不当食物破坏了你的怀孕大计/26
    小夫妻联手抵抗备孕期的危险饮食习惯/28
    第二章孕期营养全程指导
    孕1月——懵懵个月/32
    本月食物竞技赛——食材大PK/34
    孕2月——孕早期的日子/36
    本月食物竞技赛——食材大PK/38
    孕3月——有喜有忧的害喜期/40
    本月食物竞技赛——食材大PK/42
    孕4月——舒舒服服享受怀孕带来的喜悦/44
    本月食物竞技赛——食材大PK/46
    孕5月——感受鲜活的小生命/48
    本月食物竞技赛——食材大PK/50
    孕6月——的黄金时段/52
    本月食物竞技赛——食材大PK/54
    孕7月——迎接孕期营养的关键时刻/56
    本月食物竞技赛——食材大PK/58
    孕8月——大腹便便的日子到来了/60
    本月食物竞技赛——食材大PK/62
    孕9月——坚持就是胜利/64
    本月食物竞技赛——食材大PK/66
    孕10月——做好迎接宝宝的准备/68
    本月食物竞技赛——食材大PK/70
    第三章孕妈妈必补的23 大营养素
    蛋白质/74
    脂肪/76
    维生素B1/78
    维生素B2/80
    维生素B3/82
    维生素B6/84
    维生素B12/86
    维生素A/88
    维生素C/90
    维生素D/92
    维生素E/94
    维生素K/96
    β—胡萝卜素/98
    DHA/100
    α-亚麻酸/102
    叶酸/104
    膳食纤维/106
    钙/108
    铁/110
    锌/112
    硒/114
    碘/116
    水——维持生命的营养成分/118
    第四章孕期常见不适的营养改善法
    妊娠呕吐/122
    孕期腹胀/124
    孕期失眠/126
    孕期便秘/128
    孕期贫血/130
    孕期水肿/132
    妊娠高血压综合征/134
    妊娠糖尿病/136
    第五章孕期的营养食材
    白萝卜/140
    香菇/142
    西红柿/144
    丝瓜/146
    苦瓜/148
    红薯/150
    玉米/152
    香蕉/154
    猕猴桃/156
    苹果/158
    火龙果/160
    橙子/162
    柠檬/164
    鲫鱼/166
    鲈鱼/168
    虾/170
    海参/172
    鸭血/174
    牛奶/176
    第六章产后的营养食材
    生姜/180
    红枣/182
    当归/184
    猪肝/186
    鸡肉/188
    红糖/190
    红豆/192
    花生/194
    小米/196
    鸡蛋/198
    第七章4 周营养月子餐,为后期哺乳开个好头
    产后第二周:滋阴、补血/206
    产后第三周:补充精力好时机/210
    产后第四周:产后恢复黄金期/214
    第八章产后常见不适的营养改善法
    产后食欲差/220
    产后虚弱/222
    产后缺乳/224
    产后恶露不尽/226
    产后水肿/228
    产后便秘/230
    产后多汗/232
    附录1:孕期用药指南/234
    附录2:产后用药指南/239


    10个月很短暂,生活上、事业上或许不会有太大的惊喜,但对孕妈妈来说,仅仅是10个月的时间,就可以孕育出一条鲜活的小生命。本书针对孕期的每个月进行深入细致的讲解,将但却深奥晦涩的理论知识,用、通俗的表述方法进行解析,让每位准妈妈一看就懂,懂了便会做,安心顺利度过孕产期,养育出健康聪明的宝宝。

    本书还涉猎到孕期必补的营养素,以及孕产期取的食物,每一小节都会给读者 

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