正版 意志力:在坚韧中成就好习惯 姜越主编 中央编译出版社 97875

第 一 章 品读意志，细看人生
人们经常说："意志是人生的财富"。大脑是我们人类获得成功的唯一
源泉。在人的大脑中，蕴含着无限的财富。而意志力则是人脑给予人类的重要
财富之一，意志力的提高就意味着你的人生会拥有更多的富贵和成就。这种无
尽的意志力，潜藏于我们每个人的身体之中。可以说，但凡能够真正创造人生
奇迹的人都是充满意志之人。
认识意志的力量
坚强的意志从何而来
意志力是心智的"统帅"
意志力是成功的助推剂
第 二 章 坚强意志，跨越鸿沟
意志力是一种能够管理自己的情绪、控制自己的欲望、克服困难，并达
到预期目标的能力。如果一个人没有意志力，那么他将一生碌碌无为。意志力
是人们获得成功的必要条件。良好的意志力能够帮助人们主宰自己的命运，掌
控自己的心情，克服自己的惰性，坚定不移地走向成功。
002
培养钢铁般的意志力
让意志帮你提高情商
让意志帮你提高智商
意志决定态度
意志力让信心坚定
坚强意志实现涅槃人生
是谁让薪水翻了七倍
意志力谱写生命的奇迹
第 三 章 拥抱逆境，锤炼意志
人生是没有一帆风顺的，因为你的另一半命运是掌握在上帝的手中，它
总爱这么捉弄人，抛洒下不幸和痛苦，但聪明人不但不恨它，反而感谢它，因
为人生在得到金钱、地位、名誉、健康或美貌后，还需要逆境作陪衬，这才算
是真正的人生。逆境是人生的必修课，只有通过了逆境的考验，才能最终到达
成功的彼岸。而没有通过逆境，即使获得了成功也只是运气或者依靠他人的结
果，最终的成功也不会真正属于你自己。


用压力成就顽强意志
把挫折当做考验意志的机会
锻炼坚如磐石的意志
修炼逆境中崛起的意志
踏着失败，走向成功
意志在前，困难在后
磨砺意志，接受考验
意志谱写苦难的旋律
培养永不言弃的意志
勇于挑战，反败为胜
第 四 章 顽强的意志，忠诚的伴侣
意志力有动态和静态之分。一方面，它是引导人类行动的力量；而另一
方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一事件或一
连串事件中表现出极大的决心、恒心、信心时，就会被认为拥有很强的意志力
（静态的）；而他意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性体
现出来。这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。
忍耐，成就霸业
学会"有目的的意志"
成功，始于脚踏实地
坚强的意志，勤奋的心
坚持不懈，迎来新生
破釜沉舟的决心
永不言败的信心

铁杵成针的恒心
坚定不移的信念
顽强不息的毅力
奋不顾身的行动
第 五 章 胜在意志，赢在品质
人的意志品质，就是人在意志行动中表现出来的较为稳定鲜明的心理特
征。这些特征一旦缺失，那将会使我们的意志薄弱。如果你想在今后的人生
中青云直上，如果你想让既定的目标顺利完成，就必须拥有这些优良品质，
如此，才能成就大业。
004
胜在意志，赢在乐观
果断在前，意志在后
自觉主动，勇于投入
意志坚韧，成就不凡
刚毅性格，强者风范
进取精神，驶向成功
自我控制，磨练意志
自我激励，充实动力
自我暗示，一往无前
韬光养晦，成就大业


第 六 章 自我锤炼，塑造钢铁意志
人的意志力就如同一个充电电池，其放电的能量是由它的容量和它的疏
导系统决定的。它可以积聚很多的能量，在一定的条件下能够释放出强大的
电流。同样，人的意志力在某个事件或者某种特殊的情况下也能产生强大的
能量，指引人们不断进步。所以，如果一个人能有意识地注意提升自己的意
志，那么他将获得一种不可低估的力量。
铸造一：提升注意力
铸造二："炼"出意志力
铸造三："想"出意志力
铸造四："看"出意志力
铸造五："思"出意志力
铸造六："嗅"出意志力
铸造七："读"出意志力
第 七 章 自我治疗，还原健康人生
意志力也会患病吗？答案是肯定的。有时意志也像身体的其他器官一
样，出现病态。"好逸恶劳"、"拈轻怕重"就是一种意志力疾病，其实我
们每个人身上都或多或少有些意志力疾病，这些疾病既有生理引起的，也有
心理引起的，并且表现为种种特征和病因。
005
治疗一：诊断病因
治疗二、测量意志强弱
治疗三：摆脱懒惰
治疗四：增强诚信
治疗五：提高自制
治疗六：清除自卑
治疗七：缓和暴躁
治疗八：甩掉后悔和恐惧
治疗九：添加自信
治疗十：注射目标
治疗十一：清除毛病

著名哲学家罗素说过“古往今来，对于成功秘诀
的谈论实在是太多了。其实，成功并没有什么秘诀。成功的声音一直在芸芸众生的耳边萦绕，只是没有人理会她罢了。而她反复述说的就是一个词——意志力。任何一个人，只要听见了她的声音并且用心去体会，就会获得足够
的能量去攀越生命的巅峰。这几年来，我一直致力于一项事业——试图在美国人的思想中植入这样一种观念：只要给予意志力以支配生命的自由，那么我们就会勇往直前。”意志是人最重要的心理素质，是成功者最不可缺少的“精神钙质”。那么意志力究竟是怎样的一个含义呢？
我们不急于给意志力下一个抽象的定义，不妨先看看著名的世界冠军威尔玛的成长经历，从中我们会对意志力的内涵有深切的领悟。
1940年6月25日，在美国一个贫困的铁路工人家庭，一位黑人妇女生下了她一生中的第20个孩子，这是个女孩，取名为威尔玛·鲁道夫。
在威尔玛4岁的时候，她不幸患上了双侧肺肺炎和猩红热两种病。
而在当时，这两种病都属于致命的疾病。威尔玛的母亲抱着威尔玛跑遍全国各地去寻找治病良方，而她所看到的都是医生们的摇头，听到的都是“无法治愈”，她觉得可怜的威尔玛一定是保不住了。然而，奄奄一
息的威尔玛竟然活了过来。不过猩红热导致了小儿麻痹症，使她的左腿残疾了。从那以后，威尔玛只能依靠拐杖行走。每当看到其他孩子奔跑嬉戏时，威尔玛都会感到十分伤心和沮丧。
对威尔玛来说，那是一段极为灰暗的日子。母亲把更多的心血倾注在这个可怜的小女儿身上，不断地鼓励她，让她相信自己，坚强起来。母亲的鼓励使小威尔玛看到了未来的阳光，她对母亲说过：“我的心中有个梦，不知道能不能实现。”母亲问威尔玛那是一个怎样的梦？
威尔玛坚定地说：“我想比邻居家的孩子跑得还快！
”母亲虽然一直不断地鼓励她，可此时还是忍不住哭了，她知道孩子的这个梦想将难以实现，除非奇迹出现。
在威尔玛5岁那年，一天，母亲听说城里有位善良的医生免费为穷人家的孩子治病。母亲便用手推车推着女儿用了三天时间，来到了城里的医院，找到了那位医生。母亲恳求医生帮助自己的孩子。医生随后便为威尔玛进行了全身检查。当他出来的时候，手里拿了一副拐杖。母亲对医生说：“我们已经有拐杖了。我希望她能靠自已的腿走路，而不是借助拐杖。”医生说：“你的孩子患的是严重的小儿麻痹症，只有借助拐杖才能行走。”历经苦难的母亲并没有因此而放弃，她继续四处寻医。一次，她听说为患肢泡热水和按摩可以治疗小儿麻痹症。于是，母亲便每天坚持
为威尔玛按摩、泡热水。她还不断地打听治疗小儿麻痹症的偏方，买来各种各样的草药为威尔玛涂抹。
奇迹终于出现了！威尔玛9岁那年的一天，她扔掉拐杖站了起来。母亲一把抱住自己的孩子，泪如雨下。四年的辛苦和期
盼终于有了回报。
又过了两年，11岁的威尔玛依然不能像正常人一
样行走，但她依旧每天坚持穿着特制的钉鞋练习走路。最初，在母亲和其他兄弟姐妹的帮助下，威尔玛一小步一小步地行走，一段时间之后，她逐渐地能够自己行走了。夏日的一天，威尔玛在院子中饶有兴致地看哥哥们打篮球，因为一时人了迷，小威尔玛跃跃欲试，竟然一下子将那双钉鞋脱去，准备和哥哥们一起玩篮球。哥哥们惊奇地说：“威尔玛会走路了！”威尔玛兴奋地光着脚在院子里不停地走，好像要把以前没走过的路全都补回来。全家人都开心极了，聚集在院子里看威尔玛光着
脚行走，那是比世界上任何节目都要好看的场景。
时光飞逝，威尔玛已经13岁了，已经上初中的她决定参加学校的短跑比赛。老师和同学们都知道她曾经得过小儿麻痹症，这时候她的腿脚并没有完全恢复正常，于是大家都劝她先不要参加比赛。而威尔玛却坚决要参加，老师便把这件事告诉了她的母亲，本想着
让她的母亲好好劝劝她。不料，威尔玛的母亲却说：“她的腿已经好了。让她参加吧，我相信她能超越自己。”结果证明母亲的话是正确的。
比赛那天，威尔玛在母亲的鼓励下，以顽强的毅力获得了100米和200米短跑冠军，使整个校园都为之一震，老师和同学们也都佩服她的勇气和精神。从那以后，威尔玛对短跑运动更加热爱，尽自己所能参加短跑比赛，而且都取得了不俗的成绩。然而，人们并不知道威尔玛那双并不灵活的腿为何变得如此神奇而有力，不知道威尔玛在成功的背后付出了多少艰辛。而只有母亲知道自己倔强的女儿为了实现那个比其他孩子跑得更快的梦想，每天早上坚持练习短跑，直练到小腿发胀、酸痛也
不放弃。P2－4

姜越主编的《意志力（在坚韧中成就好习惯）》内容丰富，分析精辟，观点鲜明、故事新颖，理论与实践结合，引导读者深切地感悟意志力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动意志力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚韧不拔的意志，迎接生活中的各种挑战，开创崭新的成功人生。