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正版 情商大师:如何快速成为一个淡定的人:息怒篇 (美)伯纳德·金
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自序:其实你可以成为一个很淡定的人01?
伯纳德·金(Bernard Golden) 美国有名心理学家、心理学教授,心理从业四十年,“愤怒失控症”概念发起人,芝加哥愤怒管理教育学校创始人。从社区精神卫生中心,到精神病医院品牌医生、大学心理教授,再到私人执业心理诊所,金博士积累了丰富的心理治疗临床实践经验,后专注于个人愤怒管理研究,运用认知行为疗法、专注技术、同理心以及自我分析等心理理论发展出一套十分有效的愤怒管理方法。 著有代表作《健康的愤怒:如何帮助儿童和青少年管理自己的愤怒情绪》《释放你的创造天赋》。
在克服破坏性愤怒方面,金博士成功地发明出一套自我管理策略,帮助读者认识并控制突发的、难以抑制的怒气,改变他们体验和发泄愤怒的方式。他的方法很实用,并且容易理解和实践。
愤怒的情绪真的难以控制吗?
【一】愤怒情绪的杀伤力:你真没必要为了一次泄愤,而搭上自己大把的心血和未来!你努力经营了100天的关系,可能仅仅因为一次怒火就毁于一旦!不受控制的愤怒,犹如一颗不定时炸弹,随时准备着摧毁你苦心经营的一切!
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