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  • 正版 宝宝睡眠全书:轻松解决0-6岁宝宝睡眠问题 (美)希瑟·特金,(
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著著 | (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著编 | (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著译 | (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著绘
    • 出版社: 四川人民出版社
    • 出版时间:2017-01-01
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    • 作者: (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著著| (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著编| (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著译| (美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著绘
    • 出版社:四川人民出版社
    • 出版时间:2017-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 字数:250千字
    • 页数:269
    • 开本:16开
    • ISBN:9787220110634
    • 版权提供:四川人民出版社
    • 作者:(美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著
    • 著:(美)希瑟·特金,(美)朱莉·赖特著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787220110634
    • 出版社:四川人民出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-01-01
    • 页数:269
    • 外部编号:9330098
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    第一章 睡眠,如此重要
    睡眠缺乏的时代,你不是个案?005
    如何判断孩子的睡眠是否充足?007
    良好的睡眠是成功、幸福、健康的基石?010
    睡眠与学习成绩 010
    睡眠与行为习惯和情感控制 011
    睡眠与健康
    011
    父母们都很缺觉 012
    做幸福的睡眠者?015
    第二章 宝宝安睡技巧大比拼
    置之不理法与亲密安抚法?019
    良好的一致性和协调性,帮孩子快乐入睡?020
    第三章 初生的小宝宝(0~4个月)
    良好的入睡习惯?031
    宝宝的睡眠:前4个月的目标 031
    每个宝宝都有自己的睡眠模式 032
    睡觉的行为习惯 037
    宝宝所处的环境与安抚技巧 042
    安全睡眠实践 046
    睡眠问题的解决方案?048
    鼓励自我安抚 048
    小睡与90分钟唤醒法 062
    易怒、午夜哭闹与腹痛 067
    睡眠退步
    070
    哺乳方式与睡眠的关系 072
    父母的睡眠
    077
    常见问题解惑?080
    第四章 婴儿和学步的宝宝(5个月到2岁)
    良好的睡眠习惯?089
    宝宝的睡眠
    089
    宝宝为什么会醒 091
    孩子的卧室
    094
    提早的、固定的就寝时间 096
    睡前流程
    098
    睡眠问题的解决方案?102
    独立入睡与整夜睡觉:睡眠波 102
    哭泣
    110
    母乳喂养、喂奶瓶、断奶与睡眠的关系 120
    午睡
    131
    常见问题解惑?141
    第五章 幼儿园和学龄前宝宝(2~6岁)
    良好的睡眠习惯?151
    宝宝的睡眠
    151
    就寝时间和睡眠的关系 152
    宝宝的卧室
    155
    规律的就寝时间 156
    宝宝和睡眠的关系 162
    白天过得平静,晚上才能睡得安稳 164
    睡眠问题的解决方案?166
    宝宝找各种借口不睡:想办法帮助宝宝按时上床 166
    独立入睡:反向睡眠波、睡眠波和逐渐分离法 166
    睡整夜觉
    183
    醒得太早
    184
    小睡
    186
    从婴儿床转移到大床上 189
    当宝宝遭遇变化 191
    常见问题解惑?201
    第六章 特殊情况
    睡得很近与同床睡?207
    改善同床睡眠 210
    把宝宝转移到他自己的房间 212
    立刻执行新的时间 214
    逐渐调整,让宝宝适应新的时间 215
    旅行和时区的改变?218
    多个孩子同睡或睡得很近?219
    如果你家有多个宝宝,如何用睡眠波法 219
    家有多个宝宝的睡眠技巧 220
    家有双胞胎或更多宝宝?224
    时间安排准则 224
    婴儿床要准备一张还是两张 226
    睡眠会变好吗 226
    双胞胎可以用睡眠波吗 226
    何时停止使用时间表 227
    召唤你的帮手 227
    与护理人沟通和配合?228
    宝宝在托儿所的睡眠 228
    与家里的其他看护人沟通合作 229
    重返工作岗位?230
    单亲家庭?231
    第七章 父母的睡眠
    必须重视睡眠?236
    父母怎样才能睡好 237
    宝宝睡着了,但我却睡不着了 237
    父母的睡眠技巧 238
    第八章 什么是睡眠
    调节睡眠的两个过程?246
    自体调节睡眠驱动力 246
    生物周期节律和生物钟 247
    宝宝在什么时间活跃,在什么时间困乏 248
    人造光,电子设备与睡眠 250
    睡眠周期,快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠?252
    宝宝的睡眠是主动睡眠 252
    宝宝的睡眠周期比较短 253
    宝宝睡觉的时候会发出各种声音 253
    附录A 建立宝宝的睡眠计划表 255
    附录B 睡眠进度表?258
    附录C 睡眠波计划?260
    提醒?261
    致谢?265

      


    大多数父母都会遇到孩子不好好睡觉这样的烦心事,研究表明,中国有75%的婴儿和幼童有睡眠问题,尤其是刚出生不久的小宝宝们,总爱半夜哭闹,让做父母的只得半夜起床去哄;稍大一点的孩子也会有睡觉的问题,如果得不到科学地根本性地解决,家长们只能是满身疲惫……

     

    其实孩子们天性都是爱睡觉的,哭闹宝宝的养成往往是我们做父母的过于关注孩子的睡眠问题而帮了倒忙,很多父母认为孩子一出生就需要人为的指导和培养,但在睡眠这个问题上,不少专家们还是推崇顺其自然,父母过多地干预会影响孩子天生的调节睡眠的生物系统。

     

    本书本书基于科学研究,告诉家长如何面对孩子的睡眠问题,比如不同年龄段的宝宝晚上几点睡觉*合适,宝宝不想睡觉时该怎么让他入睡,宝宝在白天的时候想打盹应该控制在多长时间才科学,等等。各种睡眠困难,都有案例展示,并提供了操作性的指导方法。按照一定的程序来做,就能培养宝宝和学龄前儿童良好的睡眠习惯,做到独立睡觉、高质量睡眠,并建立自然规律的早晚睡眠模式。


    美国。

    为每一种入睡困难和睡眠不佳的宝宝制定了科学的睡眠计划。

    不仅关注宝宝睡眠,更关注父母的睡眠。
     

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