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  • 正版 纤细美人瑜伽 (日)藤田郁著 辽宁科学技术出版社 9787538175
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: (日)藤田郁著著 | (日)藤田郁著编 | (日)藤田郁著译 | (日)藤田郁著绘
    • 出版社: 辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2012-02-01
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    • 作者: (日)藤田郁著著| (日)藤田郁著编| (日)藤田郁著译| (日)藤田郁著绘
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 出版时间:2012-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-10-01
    • 字数:150000
    • 页数:96
    • 开本:32开
    • ISBN:9787538175042
    • 版权提供:辽宁科学技术出版社
    • 作者:(日)藤田郁著
    • 著:(日)藤田郁著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787538175042
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2013-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2012-02-01
    • 页数:96
    • 外部编号:8095539
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    两周锻炼流程

    练习瑜伽的注意事项

    请将DVD与书结合使用

    书的使用方法

    DVD的使用方法

    纤细美人瑜伽教程

    清晨瑜伽教程摘要

    清晨瑜伽教程

    偷懒恶魔悄悄话?击退法

    清晨食谱

    杂粮山药饭?豆芽生麸

    纤细美人瑜伽教程

    周瑜伽教程摘要

    周瑜伽教程

    准备活动

    半月式

    KAORI特别瑜伽

    苍鹭式特别瑜伽

    放松运动



    偷懒恶魔悄悄话 击退法

    星期天(第7天)挑战半日断食

    第2周 纤细美人瑜伽教程

    第2周瑜伽教程 摘要

    第2周瑜伽教程

    准备活动

    侧伸展式

    KAORI特别瑜伽

    苍鹭式特别瑜伽

    放松运动

    两周节食夜晚食谱

    蔬菜杂汤?生菜涮锅

    第2周

    偷懒恶魔悄悄话 击退法

    体重下降体验报告

    腰围减少体验报告

    藤田郁

    Re3纽约瑜伽法人代表。亲身练习瑜伽14年。2003年开办“Re3纽约瑜伽讲堂”。把东洋医学融合到美式瑜伽中,因此课程大受欢迎,学生数超过1500人。除Re3本校的课程,她还在文化中心连续开展10余个讲座。在Re3“培训师养成讲座”讲堂中,每年都会有约60人成为瑜伽讲师。她的部作品《改善松弛体质!美人瑜伽》(日本幻冬舍出版)销量突破10万册成为畅销书,在电视与杂志中也有所介绍。



    您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢?《纤细美人瑜伽》的作者藤田郁研制出了“2周瘦3公斤”的新方案――纤细美人瑜伽,主要目的是消除腹部周围赘肉与脂肪,两周后您的身体比例就会有所改变,效果显著。《纤细美人瑜伽》DVD中介绍了适合读者的瑜伽动作,详细准确,便于学习。

        畅销书《骨感美人瑜伽》作者藤田郁倾情推出很终版瘦身健康书《纤细美人瑜伽(附赠DVD)》!

        在瑜伽中心才能学到的课程,现在在家就可以完成!全程DVD真人教学,初学者也无需担心。

        瑜伽+节食= -3kg!通过2周的系统锻炼,使你的线条比例立刻改变。

        为抱有“无法坚持下去”“今天偷懒一次没关系”心理的人们提供有效的“懒虫击退法”,同时收录两位瑜伽初学者的瘦身报告书,通常体重的人,可以减掉3kg!整体较瘦,只有肚子凸出的人,腰围可以减掉5cm!

        两周减掉3kg 成功的三大法则

        脂肪燃烧

        摄取热量小于消耗热量,两周改变饮食习惯!

        多喝水

        排出体内垃圾,促进新陈代谢。

        切身感受“效果”

        集中精力练习规定的瑜伽动作,不要输给偷懒的诱惑!

    亲爱的读者朋友,您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢?是不是为了减肥已经试过无数方法?相信《纤细美人瑜伽》这本书一定是你最后一本减肥书。要想减掉体重,拥有充满女性魅力的理想身材,瑜伽可以帮你美梦成真!本书的作者藤田郁研究出了"两周瘦3kg"的新方案——纤细美人瑜伽,主要目的是消除腹部周围赘肉与脂肪,两周后您的身体比例就会有所改变,同时您也能感受到自己情绪的变化。保持住身体本来的光彩,那么到了40岁或者50岁,您就会发现自己和身边的人是多么的不同。两周后,身体的苏醒仅仅是“美丽”的开始! 两周的“纤细美人瑜伽”结束后,身体重新拥有以前的活力,以后自然会把瑜伽继续练下去。因为您已经离不开它了。如果,有一段时间放弃了,那只要再把这两周的教程重新做一遍,重新唤醒身体就可以了。书中配有插图以及照片,图文并茂,通俗易懂。

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