返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版 青少年身体训练动作手册:栏架、泡沫轴与按摩棒训练 王雄主
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 王雄主编著 | 王雄主编编 | 王雄主编译 | 王雄主编绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-07-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    美阅书店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 王雄主编著| 王雄主编编| 王雄主编译| 王雄主编绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-07-01
    • 版次:1
    • 字数:133000
    • 页数:23
    • 开本:24开
    • ISBN:9787115520111
    • 版权提供:人民邮电出版社
    • 作者:王雄主编
    • 著:王雄主编
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787115520111
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:24开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-07-01
    • 页数:23
    • 外部编号:9774057
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章栏架的基础知识与训练应用

    1.1栏架训练可发展的身体素质/2

    1.2快速伸缩复合训练/3

    1.3栏架训练基础知识/6

    第二章泡沫轴和按摩棒的基础知识与训练应用

    2.1泡沫轴简介/10

    2.2按摩棒简介/11

    2.3泡沫轴和按摩棒的工作原理/12

    2.4泡沫轴和按摩棒在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势/13

    2.5泡沫轴和按摩棒放松的注意事项/16

    第三章动作练习

    栏架篇

    3.1双脚跳/21

    3.1.1纵向/21

    3.1.2横向/26

    3.1.3旋转/30

    3.2单脚跳/34

    3.2.1纵向/34

    3.2.2横向/38

    3.2.3旋转/46

    3.3交换跳/54

    3.3.1纵向/54

    3.3.2横向/58

    3.3.3旋转/62

    3.4双变单/66

    3.4.1纵向/66

    3.4.2旋转/68

    3.5敏捷性/70

    3.5.1纵向/70

    3.5.2横向/76

    泡沫轴篇

    3.6上肢训练/87

    3.7躯干训练/89

    3.8下肢训练/92

    按摩棒篇

    3.9上肢训练/102

    3.10下肢训练/104

    第四章训练计划

    4.1青少年训练计划制定原则/114

    4.2训练节奏与间歇/115

    4.3青少年栏架训练方案/116

    4.4青少年泡沫轴和按摩棒训练方案/120

    参考文献/123


    主编简介 n
    王雄 n
    清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士,副研究员;国家体育 总 局训练局体能训练中心创建人、负责人;国家体育 总 局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;中国体育科学学会体能训练分会常 委,北京体育科学学会体能分会副主任委员,北京体能协会常务理事;清华-长三角研究院特聘研究员;《身体功能训练动作手册》主编;译有《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练(第2版)》《青少年力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践(第2版)》《自由风格训练:4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》等,在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇;研究方向包括身体训练(专业体能和大众健身)、健康促进工程和青少年体育等。 n
    n
    编委会简介 n
    主编:王 雄 n
    编委:沈兆喆 刘 蕊 林振英 陈 洋 崔雪原 赵 芮 付子艺 王晓斐  张可盈 高延松 苗 宇 刘 也 朱昌宇 n
    专家顾问成员: n
    孙文新 n
    全国体育运动学校联合会教育发展委员会主任、幼儿体育分会会长,国家体育 总 局教练员学院教练员培训部原部长,研究员 n
    张 冰 n
    清华大学体育与健康科学研究中心主任,教授,博士生导师 n
    闫 琪 n
    国家体育 总 局体育科学研究所研究员,奥运金 牌运动员体能教练 n
    李丹阳 n
    中国体育科学学会体能训练分会秘书长,武汉体育学院体能中心主任 n
    张欣欣 n
    北京市史家胡同小学副校长,特级体育教师,国培计划小学体育骨干教师培训指导教师 n
    赫忠慧 n
    北京大学体育健康中心主任,教授,国家学生体质健康标准数据库研究组成员 n
    徐建方 n
    国家体 育总 局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任,研究员 n
    史东林 n
    河北体育学院副院长,博士,中国体育科学学会体能训练分会常 委 n
    惠若琪 n
    女排奥运冠 军,惠基金发起人,元气排球发起人 n
    范忆琳 n
    体操世界冠 军,范忆琳体操俱乐部创建人 n
    冯 娟 n
    国家体 育总 局训练局青少年俱乐部田径、体能训练专家,高 级教练 n
    尹晓峰 n
    上海体育科学研究所信息研究中心主任,副研究员,上海市青少年体育协会体适能分会副秘书长 n
    姜天赐 n
    中国儿童中心教育活动部副部长,儿童体育兴趣培养专家 n
    彭庆文 n
    湖南怀化学院体育与健康学院院长,教授,幼儿体育研究专家 n
    杨晓生 n
    华南师范大学体育科学学院原党委书记,体育人文社会学教授 n
    黄 波 n
    华南师范大学体育科学学院副院长,教授,广东省学生体育艺术联合会游泳分会秘书长 n
    唐 芬 n
    广州市黄边小学校长,党支部书记,小学体育高 级教师 n
    吕 棣 n
    北京市光明小学体育组组长,小学体育高 级教师 n
    张 旎 n
    北京市十一中学一级体育教师,艺术体操国家一级运动员 n
    彭劲枫 n
    深圳市教育督学,深圳市福田区上步小学教科室主任 n
    杨 斌 n
    卡玛效能运动科技创始人,首席技术官,健身专家 n
    谭廷信 n
    “惠运动”智慧校园数字体育平台发起人 n
    吴 东 n
    北京能量学院儿童体能培训机构创始人、首席技术官 n
    刘 派 n
    优思搏体育创始人,儿童教研专家 n
    Randy Huntington n
    美国知名田径教练,现中国国家田径队苏炳添、陆敏佳等队员主教练 n
    Ken Vick n
    美国VSP运动表现机构首 席专家, 美国青少年Spark课程项目技术顾问

    “青少年身体训练动作指导丛书”共8册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运优选担任专家顾问,旨在帮助青少年进行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。本书首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒训练的基础知识,以及它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着,本书采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后,本书提供了针对不同训练需求的7个训练方案,旨在帮助青少年有效提升体能。

    中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠68段动作指导视频 介绍栏架、泡沫轴与按摩棒基础知识 ·分类与选择 ·工作/作用原理 解析栏架、泡沫轴与按摩棒训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 ·运用优势 ·注意事项 真人分步演示70余种动作练习 ·训练部位 ·主要肌肉 ·训练板块 ·训练目标 ·动作要点 ·注意事项 提供7个针对不同锻炼需求的训练方案 ·强化动作模式 ·增强肌肉力量与爆发力 ·预防运动损伤 ·提升运动表现

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购