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  • 正版 高强度训练宝典 [美]丹·特林克 人民邮电出版社 97871155563
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    • 作者: [美]丹·特林克著 | [美]丹·特林克编 | [美]丹·特林克译 | [美]丹·特林克绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: [美]丹·特林克著| [美]丹·特林克编| [美]丹·特林克译| [美]丹·特林克绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:2版1次
    • 印次:1
    • 字数:642.0
    • 页数:340
    • 开本:16开
    • ISBN:9787115556370
    • 版权提供:人民邮电出版社
    • 作者:[美]丹·特林克
    • 著:[美]丹·特林克
    • 装帧:精装
    • 印次:1
    • 定价:128.00
    • ISBN:9787115556370
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-05-01
    • 页数:340
    • 外部编号:11159538
    • 版次:2版1次
    • 成品尺寸:暂无

    致谢 vii
    前言 viii
    第 1章 基础准备
    第 2 章 终极减脂
    第3章 变得健壮
    第4章 局部肌肉增强训练
    第5章 最艰难的训练
    第6章 核心训练
    第7章 推拉训练
    第8 章 挑战极限的40项训练
    结束语
    作者与译者简介

    丹·特林克

    美国举重协会(USAW)的运动表现教练,持有美国国 家体能协会(NSCA)授予的高 级证书。他还获得了波里库恩(Poliquin)国际认证项目的3级认证。这项殊荣只属于那些培养出了国 家冠 军级运动员且在比赛中排名前10%的教练。

    特林克是纽约市Peak Performance训练机构的主任,为许多客户和运动员提供训练方案。

    特林克已经发表的文章被主流健康和保健网站及杂志引用,包括Men s Fitness、Greatist、T Nation、Livestrong 和Muscle and Fitness。此外,他的名字也出现在Huffington Post和其他大众媒体上。他还是Men s Fitness健身杂志的健身顾问委员会的成员,而且是专家小组的成员。

    更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化
    让能量在停止训练后持续消耗

    ·解析身体素质评估方法与8个基础动作模式
    ·758幅连拍图分步解析训练动作
    ·提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案
    ·助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标

    高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排很好灵活的训练方法。本书由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业打造,系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了讲解。本书还以真人示范图解的方式,对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的近300个训练动作的执行步骤,以及其对应的300个完整锻炼方案进行了详细介绍。此外,本书针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案。不论是希望提升表现的运动爱好者,还是想要获得理想身材、挑战和突破自我的健身爱好者,都可以从本书中获益。

    更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化 让能量在停止训练后持续消耗 ·解析身体素质评估方法与8个基础动作模式 ·758幅连拍图分步解析训练动作 ·提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案 ·助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标

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