正版 马良坤产科门诊:备孕没秘密,怀上很容易 马良坤 化学工业

第1章为什么会怀不上

年龄越大，怀孕的概率相对减小 /2

35岁是女性生育能力的分水岭 /2

高龄女性备孕有何风险 /3

高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 /4

高龄女性特别需要做哪些孕前检查 /4

放松心情是最好的备孕手段 /5

紧张、焦虑受孕难 /5

缓解压力有方法 /6

性激素正常分泌是排卵的必要条件 /9

与怀孕密切相关的两种激素——雌激素和孕激素 /9

有助于性激素正常分泌的建议 /11

严重的月经不调会阻碍怀孕 /12

正常的月经周期是怎样的 /12

你有月经不调吗 /13

月经不调的原因 /14

月经不调居家调养 /15

必须去医院治疗的情况 /15

宝宝不愿住“冷宫” /16

宫寒有哪些表现 /16

宫寒和怀孕有什么关系 /16

宫寒怎么调养 /16

一图读懂 为什么会怀不上 /18



第2章提高受孕率的方法

备孕女性必须做一次全面体检 /20

备孕女性孕前常规检查 /20

备孕女性孕前特殊项目检查 /22

调整孕前生活方式 /23

孕前要注意的生活细节 /23

适量运动助好孕 /25

孕前饮食调理 /29

根据不同的身体状况调整饮食结构 /29

减少咖啡饮用量 /29

孕前3 个月开始补叶酸 /30

补铁应从计划怀孕开始 /32

孕前一定要储存足够的碘 /33

素食者备孕 /34

备孕女性不建议选择全素饮食 /34

素食女性可能缺哪些关键营养 /35

素食女性备孕饮食计划 /35

养护卵巢，孕育质优卵子 /41

女性不孕或早期流产与卵巢功能有关 /41

养护卵巢的细节 /42

有助于卵巢健康的食物 /43

找准排卵日，提高命中率 /44

日程表法找排卵日 /44

通过排卵试纸找排卵日 /45

基础体温测量法找排卵日 /46

宫颈黏液法找排卵日 /47

通过B超监测找排卵日 /49

提高怀孕率，同房有讲究 /50

打造舒适的环境促进优生 /50

停止避孕多久宜受孕 /51

怀孕的最佳时刻 /52

同房频率影响受孕概率 /52

同房前后关键点 /53

一图读懂 提高受孕率的方法 /55



第3章备孕中，男性应该做什么

备孕男性要做一次身体检查 /58

男性检查项目 /58

检查前后要注意什么 /59

男性可能面临的挑战 /60

怀不上，男性女性都可能有问题 /60

同房次数越多越好吗 /61

专职备孕不可取 /61

怀不上，更理解和体贴妻子 /61

生活调整 /62

体重要控制在合理范围内 /62

适度运动，提高精子质量 /65

远离烟酒，减少应酬 /68

远离高温环境 /70

不要经常趴着睡 /71

男性要怎么吃 /72

4种有助于提高精子质量的营养素 /72

与医生沟通用药问题 /73

一图读懂 备孕中，男性应该做什么 /74



第4章生病不可怕，准备充分，怀上最棒的一胎

输卵管不通 /76

输卵管不通的诊断 /76

输卵管不畅的治疗手段 /78

迟迟不能怀孕，可考虑人工受孕 /78

子宫内膜异位症 /83

什么是子宫内膜异位症 /83

子宫内膜异位症的表现 /83

子宫内膜异位症的助孕方式 /83

阴道炎 /84

阴道炎对备孕的影响 /84

日常生活细节调养 /85

超重、肥胖、低体重 /87

评估下自己的体重 /87

超重、肥胖对怀孕的影响 /87

饮食、运动双管齐下，科学减重 /88

低体重女性科学增重策略 /91

糖尿病 /92

为什么要控制好血糖后再怀孕 /92

糖尿病的诊断标准 /92

得了糖尿病从备孕到产前应注意什么 /93

孕前怎么通过饮食调血糖 /94

高血压 /97

血压控制到什么情况可以怀孕 /97

为什么孕前一定要调控血压 /97

孕前怎么通过饮食调血压 /98

高脂血症 /101

高脂血症对怀孕有什么影响 /101

高脂血症者怀孕后要注意什么 /101

孕前怎么通过饮食调血脂 /102

甲状腺疾病 /103

甲亢有什么表现 /103

甲亢女性如何备孕 /104

甲减女性如何备孕 /104

系统性红斑狼疮 /106

系统性红斑狼疮的妊娠期风险 /106

做好计划妊娠 /106

孕检不容忽视 /107

便秘 /108

改善便秘这么做 /109

贫血 /111

孕前贫血有什么危害 /111

贫血的症状 /111

孕期贫血的影响 /112

如何判断是否贫血 /112

如何纠正贫血 /113

一图读懂 有了疾病如何备孕 /114



第5章有过流产史怎么备孕

自然流产后如何备孕 /118

什么情况属于自然流产 /118

自然流产的类型 /118

当自然流产不可避免 /119

自然流产的心理恢复 /120

复发性流产后如何备孕 /121

什么是复发性流产 /121

查明原因再备孕 /121

积极治疗，保持信心 /121

宫外孕后备孕 /122

宫外孕就是受精卵安错了家 /122

宫外孕后半年内避孕并定期复查 /123

一图读懂 有过流产史怎么备孕 /124



第6章二胎，重点备什么

安抚好大宝的情绪 /126

备孕二宝最好提前告知大宝 /126

如何更有效跟大宝沟通 /126

大宝如果坚决反对，怎么办 /127

怀孕时要如何与大宝相处 /127

二宝出生后，如何应对大宝情绪的变化 /128

应该做的检查 /129

备二孩更要重视孕前检查 /129

备二孩需要做哪些孕前检查及监控 /130

头胎自然分娩，二胎要注意什么 /131

时间准备 /131

心理准备 /131

身体准备 /131

分娩方式 /132

头胎剖宫产，二胎注意什么 /133

头胎剖宫产，什么时候可以要二胎 /133

头胎剖宫产，二胎的分娩方式 /133

剖宫产的手术位置 /135

一图读懂 二胎，重点备什么 /136



第7章如何知道自己怀孕了

宝宝来了有什么信号 /138

确认怀孕的方法 /139

基础体温——需要坚持测 /139

验血——准确率100% /139

B超——排除宫外孕 /139

验孕试纸——准确率99% /139

孕早期最需要注意的事儿 /141

孕50～60天是“事故”高发时段 /141

阴道出血警惕先兆流产 /141

阴道出血伴腹部痉挛或腹痛要排查宫外孕 /141

孕早期避免性生活 /142

孕妇能不能接种疫苗 /143

孕早期用药对胎宝宝的影响 /143

算一算预产期 /145

按末次月经推算 /145

根据B超检测推算预产期 /145

预产期日历—— 一眼看出预产期 /146

一图读懂 如何知道自己怀孕了 /152

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师，教授

中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。

1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病和移动医疗、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普书籍近50部。

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：坐月子的25个关键》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。

2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。

3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。



谭先杰 北京协和医院妇产科主任医师，博士研究生导师

这本书帮你找出可能影响怀孕的因素，将身体调到最佳状态，轻松备孕，告别焦虑，优生优育。

薄海欣 北京协和医院护理部督导，主任护师，硕士生导师

越想怀孕越怀不上？如何增加受孕成功率？流产后，多久可以再怀孕？准备怀孕，叶酸怎么补？……这本书告诉你答案。轻松的原创漫画、更接地气的备孕知识，推荐给想要孩子的夫妻。

《备孕没秘密，怀上很容易》这本书就会解答备孕夫妻经常会问的问题：“我们为什么会怀不上”“提高受孕率有什么方法吗”“备孕中，男性应该做什么”“生了病怎办”“有过流产史怎么备孕”“二胎，重点需要备啥”“如何知道自己怀孕了”等等。

适读人群 ：大专及以上文化层次，主要是三线以上城市备孕男性和女性及其家人

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：坐月子的25个关键》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。

2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。

3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。