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正版 一生的亲密关系(探索自我勇敢去爱) [美]亚历山德拉·H.所罗
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目 录 第 一部分 自我反思 第 一课 理解你的过去 / 003 第二课 创作你的故事 / 014 第三课 从今天开始唤醒你的生活 / 025 第四课 建立新的联系 / 037 第五课 设定健康的边界 / 050 第二部分 自我意识 第六课 拥抱你的爱的真谛吧 / 067 第七课 放弃童话 / 080 第八课 灵魂伴侣 / 092 第九课 相信自己的直觉 / 101 第十课 为生活注入活力 / 112 第三部分 自我表达 第十一课 住在身体里的你 / 125 第十二课 尊重彼此之间的空间 / 139 第十三课 尊重暂停 / 153 第十四课 再挖深一点 / 169 第十五课 建立缓冲区 / 182 第四部分 自我延伸 第十六课 充满爱意的道歉 / 201 第十七课 一次又一次的原谅 / 214 第十八课 存在感的重要性 / 225 第十九课 加入自己的队伍 / 239 第二十课 乘风破浪 / 249 结 语 / 259 致 谢 / 263 附录一 创伤 / 267 附录二 联系心理师的途径 / 271
[美]亚历山德拉·H.所罗门博士
·美国西北大学心理学系教授、婚姻与家庭治疗师、临床心理学家
·她在美国西北大学教授广受好评的心理学课程——“建立爱与持久的关系:婚姻101”
·她结合传统和体验式学习方法,教授学生关于伴侣选择、亲密关系、冲突、接纳和宽恕等方面的知识
·她的作品被广泛引用,她撰写的关于爱情和婚姻的文章出现在美国的《临床心理学手册》《家庭治疗》等众多心理学出版物中
·她的作品常被美国的《健康杂志》、《大西洋月刊》,以及《赫芬顿邮报》等多家媒体纷纷报道
《一生的亲密关系》这本书能帮助我们了解亲密关系的本质,使我们深入探索自我意识与亲密关系模式,更好地与伴侣在情感上产生联结,在感情中创建“健康的边界”,从而建立持久且健康的亲密关系。 ——王建平 北京师范大学临床心理学教授、博士生导师、中国心理学会注册督导师、美国认知治疗学院Fellow和认证CBT治疗师 数字时代的种种信息噪声,让我们在爱与亲密关系中面临种种挑战。本书提出了建立亲密关系的四个路径:自我反思、自我意识、自我表达和自我延伸。本书能助你通过理解过去,建立新的联系,去感悟的爱的真谛。 ——杨发辉博士 靠前认知行为治疗学院(A-CBT)认证认知行为治疗师、培训师 真正的爱不是一时一刻的意乱情迷,而是终其一生的携手修行。心理学家亚历山德拉·H. 所罗门通过科学研究告诉你,如何在亲密关系中保持清醒的自我意识,让爱不断更新持久,从而书写属于你自己的爱的篇章。 ——李峥嵘 科普作家、中国心理学会会员 爱别人需要勇气,更需要智慧和技巧。我们一生所追求的亲密,其实关键的是要探索自己、照见自己、爱自己,因为“自己”才是所有爱的起点、终点和意义。推荐亚历山德拉教授的这本好书,它将帮你收获想要的爱! ——潘幸知 媒体人,幸知在线、情感私董会
如何拥有一段持久且幸福的亲密关系,是每个人都需要用一生学索的课题。那么我们怎样才能找到真正属于自己的“真命伴侣”呢?我们怎样才能与伴侣建立持续一生的亲密关系呢? 知名婚姻与家庭师亚历山德拉·H. 所罗门博士在《一生的亲密关系 探索自我 勇敢去爱》中通过讲述二十节充满智慧的亲密关系课,揭示了亲密关系的本质,介绍了帮助我们建立自己真正渴望的且持续一生的亲密关系的秘诀——培养自我意识。她鼓励我们通过探索自我,深刻领悟自身的亲密关系模式,运用述说—关联—抉择的方法修复亲密关系中的裂痕,从而与伴侣建立健康的边界。阅读本书后,我们将打开一扇崭新的、勇敢的、深切的亲密关系之门,发现亲密关系的拼图中缺失的那一块,找到自己心中所渴望的“真命伴侣”,收获温馨、永恒的真爱。 《一生的亲密关系 探索自我 勇敢去爱》适合想建立持续一生的亲密关系、或修复亲密关系的读者,对恋爱心理学、婚姻心理学感兴趣的读者,以及心理咨询师阅读。
(1)欧美亲密关系的新锐之作 美国心理学家、美国西北大学心理学系教授、家庭婚姻师、临床心理学家、畅销书作者亚历山德拉·H.所罗门博士的代表作,《纽约时书籍。 (2)结合真实、生动、常见的案例深刻剖析了亲密关系的本质 我们以往的人生经历决定了我们会选择哪个人作为终身伴侣,塑造了我们的亲密关系。 每个人的亲密关系深受原生家庭以及在成长过程中看到的关系模式的影响,很多个其父母的亲密关系模式,或者与其父母对立的亲密关系模式。 亲密关系主要分三个阶段: 对感情理想化——理想化感情的破灭——勇敢去爱 (3)从专业、系统、科学的层面提供了建立持续一生的亲密关系的方法 即通过述说—关联—抉择的方法,深入探索自我,关注并培养亲密关系中的自我意识。 自我意识意味着了解自己的过去、性格、情感、动机和欲望。 我们只有以一种深刻和真诚的方式理解自己在亲密关系中是如何行动的,并与自己的内心世界建立一种勇敢、好奇和富有同情心的关系,才能建立真正适合自己和健康的亲密关系。
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