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  • 正版 坏心情自愈法 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品 中国友谊出版公
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    • 作者: 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品著 | 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品编 | 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品译 | 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-10-01
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    • 作者: 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品著| 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品编| 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品译| 刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-10-01
    • 版次:null
    • 印次:1
    • 字数:173.0
    • 页数:228
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505753389
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品
    • 著:刘惠丞 余壹 著,斯坦威 出品
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787505753389
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-10-01
    • 页数:228
    • 外部编号:11463957
    • 版次:null
    • 成品尺寸:暂无

    第yi章? 认识情绪,掌控自我 1 唯有心情,伴你一生 / 003 2 认知因素,左右情绪 / 005 3 另看情绪,钟摆效应 / 007 4 看法、行动,情绪控制 / 009 5 成熟情绪,自有标准 / 013 6 情商作用,清醒认识 / 015 7 情绪指数,运用正确 / 019 8 健康情绪,标准分明 / 022 章? 人生苦乐,自己把握 1 保持淡然,舒缓心境 / 027 2 正视困难,乐观面对 / 029 3 逃避现实,于事无补 / 032 4 积极自救,方有出路 / 036 5 杜绝贪欲,知足常乐 / 039 6 勇担责任,不枉此生 / 043 第三章? 心理暗示,增强自制 1 心理暗示,源于内心 / 049 2 积极暗示,受益一生 / 052 3 不良暗示,适时远离 / 054 4 巧用暗示,解决难题 / 057 5 五种暗示,拯救自己 / 061 6 运用暗示,可减压力 / 064 7 调整思想,正确暗示 / 06章? 奇方妙法,管理情绪 1 积极转念,改变人生 / 073 2 情境演练,认清价值 / 075 3 双赢策略,大智大慧 / 077 4 空椅,外显 / 079 5 音乐疗法,享受快乐 / 082 6 调节呼吸,改善状态 / 085 7 调整表情,改变内心 / 087 8 适时,平衡情绪 / 089 第五章? 战胜愤怒,重塑自我 1 愤怒之根,源于自身 / 093 2 处理摩擦,自有妙方 / 097 3 耳不听闻,心自不烦 / 099 4 看待问题,转换视角 / 101 5 遇到问题,学会容忍 / 105 6 宽恕他人,造福自己 / 108 7 事无,学会接受 / 111 8 限时生气,到此为止 / 113 9 生气可解,不气亦能 / 116 第六章? 掌控焦虑,身心合一 1 适度焦虑,中庸之道 / 121 2 调整步调,小憩片刻 / 124 3 简单生活,好处多多 / 127 4 早年经历,重新审视 / 129 5 正视需要,满足自己 / 131 6 平心静气,自由呼吸 / 135 第七章? 疏解不满,情绪自合 1 勿积不满,否则难办 / 139 2 看开问题,生活惬意 / 141 3 虚心随和,快乐加倍 / 145 4 适时微笑,生活更美 / 147 5 转移情绪,矛盾自解 / 150 第八章? 清除空虚,充实内心 1 忙碌起来,远离空虚 / 155 2 愈加懒惰,愈加无趣 / 158 3 价值目标,定要明确 / 161 4 良好习惯,心灵充实 / 164 5 生命意义,贵在探寻 / 166 第九章? 放松心情,解除忧虑 1 忧虑过多,身心俱损 / 171 2 找准方法,战胜忧虑 / 173 3 破解忧虑,理行动 / 176 4 忘记忧虑,到此为止 / 178 5 忙碌起来,挤走忧虑 / 181 6 勿因小事,手足无措 / 183 7 疲劳之前,先行休息 / 186 第十章? 把脉情绪,综合调适 1 管好情绪,快乐常驻 / 191 2 90/10法则,让人快乐 / 194 3 控制情绪,三招化解 / 197 4 情绪转向,善于疏导 / 200 5 遇事想开,莫要较真 / 202 6 遭遇压力,积极调适 / 204 7 别人情绪,理智应对 / 206 8是抱怨,于己无益 / 209 9 重建信念,管理情绪 / 213 10 放弃悲观,充满希望 / 217 附录:4篇自我情绪测试 /221

    刘惠丞,一个嘴巴闭不上的人,不管在工作中还是生活上都喋喋不休。喜欢说话,热爱说话,相信语言有强大的力量。对于演讲、谈判、说服等语言之道十分着迷,并且略有研究。著有《会不会聊天啊:教你天桥下说书人的本事!》《社交力:从会哈啰开始》。 余壹,专职作家。

    【1】摆脱坏情绪的控制,拥有丰富而有意义的人生! 你的人生是否过得高贵而富有意义,与你能否控制自我息息相关。《坏心情自愈法》对各类拖累我们的消极情绪(愤怒、焦虑、不满、空虚、忧虑等)进行了详细的归纳和解读,从认识情绪、了解情绪到掌控情绪、调适心情,一步步将你从消极情绪的泥沼中带出来,让你的生活不再被坏情绪笼罩,变得轻松而舒适。 【2】心理分析·疗法学习·案例应用,带你踏上情绪自愈的成长之旅! 一本书解开你与不良情绪的纠缠,就此告别灰暗人生。作者对坏情绪的影响进行了详尽的剖析,配合贴近生活的案例,生动地讲述克服消极情绪的方法。专业性与趣味性相结合,让每个人在阅读的过程中真正学会与情绪和睦相处,建立起积极的信念,开辟精彩的人生。

    现在是快节奏的信息时代,很多人虽然享受了丰富的物质生活,却常常被情绪问题困扰,无法获得真正的快乐。原因在于没有习得化解坏情绪的正确方法。 本书分为十章,作者从认识情绪到管理情绪,介绍了很多实用的方法,并从情绪类型的角度,详细地讲解了各种坏心情的排解之法。通过心理分析与疗法学习、案例应用的结合,力求让每一个人掌握坏心情的自愈法则。

    "【1】摆脱坏情绪的控制,拥有丰富而有意义的人生! 你的人生是否过得高贵而富有意义,与你能否控制自我息息相关。《坏心情自愈法》对各类拖累我们的消极情绪(愤怒、焦虑、不满、空虚、忧虑等)进行了详细的归纳和解读,从认识情绪、了解情绪到掌控情绪、调适心情,一步步将你从消极情绪的泥沼中带出来,让你的生活不再被坏情绪笼罩,变得轻松而舒适。 【2】心理分析·疗法学习·案例应用,带你踏上情绪自愈的成长之旅! 一本书解开你与不良情绪的纠缠,就此告别灰暗人生。作者对坏情绪的影响进行了详尽的剖析,配合贴近生活的案例,生动地讲述克服消极情绪的方法。专业性与趣味性相结合,让每个人在阅读的过程中真正学会与情绪和睦相处,建立起积极的信念,开辟精彩的人生。"

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