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  • 正版 中小学生安全手册--运动安全 尹小俭 人民卫生出版社 978711
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 尹小俭著 | 尹小俭编 | 尹小俭译 | 尹小俭绘
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2021-11-01
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    • 作者: 尹小俭著| 尹小俭编| 尹小俭译| 尹小俭绘
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2021-11-01
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 字数:80.0
    • 页数:112
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787117327541
    • 版权提供:人民卫生出版社
    • 作者:尹小俭
    • 著:尹小俭
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:36.00
    • ISBN:9787117327541
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-11-01
    • 页数:112
    • 外部编号:11397793
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    一、运动与人体结构
    (一)体育锻炼与人体主要结构/1
    1你知道体育锻炼对人体结构的影响吗/1
    2为什么体育锻炼对人体功能提高有好处/5
    (二)中小学生体质健康发展的特征/6
    3你了解体质健康发展特征吗/6
    4你了解中小学生的年龄敏感期吗/7
    5你了解中小学生在各年龄敏感期的身体素质变化吗/8
    6我是女孩子,我在体育运动中要注意些什么呢/9
    7我是男孩子,我在体育运动中要注意些什么呢/10
    二、体育锻炼安全防护常识
    (一)校园体育锻炼的防护措施/12
    1在校园内进行体育锻炼时需要哪些防护措施/12
    2在学校体育锻炼时应注意哪些事项/13
    3你有留意过运动周围的环境吗/15
    (二)校园体育锻炼易发生的意外伤害及应急处理/16
    4在校园内体育锻炼时有哪些常发生的意外伤害呢/16
    5我们应该如何避免意外伤害/18
    6当意外伤害发生时我们第一时间应该做什么/19
    7有哪些常见的运动损伤及治疗方法/20
    8在运动损伤后我们应如何进行康复/22
    三、运动损伤的预防与处理
    (一)上肢部位损伤的预防与处理/24
    1运动过程中头部容易受到哪些伤害/24
    2当发生头部损伤时应如何进行处理/25
    3运动过程中胸部容易受到哪些伤害/26
    4如何预防胸部损伤的发生/28
    5如何预防肩部损伤的发生/29
    6当发生肩部损伤时应如何进行处理/30
    7手腕扭伤了怎么办/31
    8怎么预防体育运动中肘关节脱臼/33
    (二)躯干部位损伤的预防与处理/34
    9如何预防脊柱和腰部损伤的发生/34
    10如何保持好身形,避免脊柱变形弯曲/36
    11如何预防骨盆损伤的发生/37
    12臀部摔伤的常见情形有哪些/39
    (三)下肢部位损伤的预防与处理/40
    13你认为下肢的损伤应如何处理/40
    14膝关节是人体最脆弱的部位之一,我们应如何保护它/42
    15如何预防足踝损伤的发生/43
    16当发生足踝损伤时应如何进行处理/45
    17跟腱是什么我们应该如何保护它/46
    (四)韧带和肌肉损伤的预防与处理/47/
    18人体主要的韧带有哪些/47
    19如何预防韧带损伤的发生/48
    20如何预防不同肌肉损伤的发生/50
    21运动后如何放松肌肉/51
    (五)骨折的预防与处理/52/
    22如何预防骨折的发生/52
    23儿童青少年运动时哪些部位容易发生骨折/54
    24体育运动中骨折时应如何处理/55
    四、锻炼项目的安全防护和处理
    (一)跑步类项目/57
    1怎么样跑才是健康的跑步方式/57
    2短跑与长跑中出现的损伤类型相同吗/58
    3跑步时“岔气”是怎么回事/60
    (二)跳跃类项目/61
    4怎样提高运动过程中的弹跳能力/61
    5跳跃类项目中也会出现损伤吗/63
    6如何在跳跃类项目中做好防护措施/64
    (三)投掷类项目/66/
    7身体哪些主要肌群参与投掷运动的过程/66
    8投掷运动时如何保护自己防止受伤/67
    (四)球类项目/68
    9为什么会遇到“手吃萝卜干”的现象/68
    10进行足球、篮球、排球运动时如何避免头部受伤/69
    11你认为球类场地的状态与损伤有关联吗/70
    12为什么足球铲球容易造成胫腓骨骨折/71
    13你知道三大球类不同项目的特征及防护措施吗/71
    14为什么会形成“网球肘”呢/73
    15打乒乓球防近视吗/74
    16打羽毛球后手发抖怎么办/75
    (五)水上项目/75
    17为什么要远离“野泳”/75
    18发生溺水时的紧急处理方法知多少/76
    19参加皮划艇、赛艇等水上运动时有哪些注意事项/78
    (六)其他项目/78
    20搏击类运动时,如何正确佩戴护具/78
    21搏击类运动如何提高自我保护意识/79
    22在骑行运动之前你会仔细检查这些问题吗/80
    23健身房的正确健身步骤是什么/80
    24第一次去健身房要注意些什么/82
    25原来这些小游戏(踢毽子、跳绳等游戏)也有讲究/82
    五、户外锻炼项目的安全防护和处理
    (一)徒步类/84
    1徒步运动时防护措施有哪些/84
    2处理徒步类运动损伤的技巧知多少/85
    (二)滑冰滑雪类/85
    3为什么滑冰、滑雪运动前一定要对场地状况进行了解/85
    4滑冰、滑雪时如何避免撞伤/86
    5滑冰、滑雪时可能遇到的意外伤害有哪些,应如何处理/87
    (三)登山类(攀岩)/88
    6为什么“上山容易下山难”/88
    7攀岩活动如何才能既有趣又安全/89
    8在进行登山类运动时应做好哪些防护措施/89
    (四)其他类/90
    9极限项目中我们应如何避免事故伤害/90
    10野外生存的基本常识有哪些/90
    11每个人都适合野外生存吗/91
    12前往游乐场所有哪些注意事项/91
    13为什么放风筝也会有安全隐患/93

    健康是人全面发展的基础。没有全民健康就没有全面小康。2016年10月国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出坚持预防为主、防治结合、针对生活行为方式、生产生活环境以及医疗卫生服务、生态和社会环境等健康影响因素,推行健康生活方式,减少疾病的发生;调整健康服务体系,强化早诊断、早治疗、早康复,减少疾病的不良影响,实现全民健康;以健康优先、改革创新、科学发展和公平公正为原则,坚持政府主导与调动社会、个人的积极性相结合,推动人人参与、人人尽力来实现“共建共享,全民健康”的战略主题。儿童清少年正处于生长发育关键阶段,校内和校外的运动项目种类繁多,运动对于身体和心理的发育必不可少,然而如何选择适合自己的运动项目,如何正确进行运动,如何防范潜在危险,大家都还需要进行学习和补充相关知识。本书主要针对适合儿童青少年的运动项目,进行安全教育,正确运动,促进发育,保障安全。

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