返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版 儿童跳绳指南 视频学习版 李永超,李少新 人民邮电出版社 97
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 李永超,李少新著 | 李永超,李少新编 | 李永超,李少新译 | 李永超,李少新绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    美阅书店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: 李永超,李少新著| 李永超,李少新编| 李永超,李少新译| 李永超,李少新绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 字数:187
    • 页数:114
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787115585165
    • 版权提供:人民邮电出版社
    • 作者:李永超,李少新
    • 著:李永超,李少新
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787115585165
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-07-01
    • 页数:114
    • 外部编号:11527613
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    第 1章 体育与健康课程要求
    体育与健康课程的特点与功能 2
    体育与健康课程的基本理念 2
    体育与健康课程的目标建立 3
    《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》对运动技能与身体素质的要求 3
    《国家学生体质健康标准(2014年修订)》的简要解读及1分钟跳绳测试项目的评分标准说明 5
    第 2章 训练前的准备
    1 跳绳装备简介及选择建议 11
    跳绳种类及选择建议 11
    跳绳摇柄及选择建议 13
    跳绳的转轴 14
    跳绳的重量 14
    绳长调节 14
    2 练习环境与着装 15
    场地 15
    周围环境 15
    服装建议 15
    3 身体状态 16
    安全警示 16
    补水进食 16
    4 跳绳前的身体准备 17
    动态拉伸 17
    第3章 身体素质练习
    1 协调性练习 27
    2 肌肉力量练习 31
    上肢力量练习 31
    核心力量练习 34
    下肢力量练习 37
    肌肉耐力练习 38
    3 训练建议与计划示例 42
    训练建议 42
    训练计划示例 42
    第4章 运动技能练习
    1 无绳练习 45
    2 带绳练习 48
    3 徒手辅助练习 63
    原地连续跳跃练习 63
    移动跳跃练习 67
    第5章 训练后的放松和恢复
    1 训练后主要的放松和恢复手段 70
    肌肉器械按摩 70
    静态拉伸 75
    2 训练后其他的放松和恢复手段 81
    保证睡眠质量 81
    营养补充 82
    沐浴疗法 83
    心理放松 83
    调节生活方式 83
    第6章 跳绳训练计划
    1 儿童跳绳训练原则 85
    2 儿童跳绳训练计划示例 87
    儿童跳绳整体训练计划 87
    儿童跳绳纠正性训练计划 96
    儿童跳绳备考计划 105
    主编简介 114

    李永超,北京第 二实验小学体育教师,美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS),《青少年体能素质“课课练”持续与拓展研究》总课题组培训讲师;备战2012年伦敦奥运身体运动功能训练团队成员,曾为体操、乒乓球、跳水和皮划艇4个项目的国家队提供过体能训练服务。主要研究方向为儿童青少年体能训练。

    李少新,北京大学附属小学体育教师,美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS),《青少年体能素质“课课练”持续与拓展研究》总课题组培训讲师;备战2016年里约奥运身体运动功能训练团队助理教练员;参与《身体运动功能训练》《小学生身体运动功能训练教程》《小学生运动能力发展指南》等图书的编写;曾发表10余篇体育教育类论文,包括1篇核心期刊论文和1篇EI论文;曾参与多个科研课题,包括中国教育学会“十三五”教育科研专项重点课题、体育卫生专项课题等。主要研究方向为儿童青少年体能训练。

    儿童在跳绳时,上、下肢需做好配合,这使得该运动既能有效提升儿童的协调性,又对儿童具有一定的挑战性,加之儿童的身体发展具有不均衡性,因此他们的跳绳能力参差不齐,遇到的问题也各不相同。鉴于此,《儿童跳绳指南(视频学习版)》提供了针对身体素质和运动技能的丰富练习方法,以及适合不同水平儿童的科学训练计划,让儿童在学习、优化跳绳技能上事半功倍,同时帮助他们培养终身锻炼的习惯。
    —— 北京教育学院院长 陈雁飞

    跳绳是一项儿童特别喜欢的运动。它涉及全身运动,既可以增强儿童的体质,让他们变得更强壮、健康,还可以有效提升儿童神经系统、运动系统、呼吸系统和循环系统的机能,促进儿童身心的整体发育,让他们变得更聪明且充满活力。《儿童跳绳指南(视频学习版)》的讲解深入浅出、生动形象,能够帮助儿童学习跳绳的基础知识、掌握跳绳的基本技能,协助家长科学指导、监督儿童锻炼身体。向广大儿童及其家长推荐这本书!
    —— 中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长 吴键

    跳绳运动形式多样,深受儿童喜爱。它能够很好地发展儿童的有氧耐力、协调性等身体素质,是对儿童大有裨益的运动方式。《儿童跳绳指南(视频学习版)》的作者基于多年的研究和教学经验,总结出了简单实用的跳绳技能学习模式,并在书中对该模式进行了系统的介绍。这本书的技术动作讲解清晰、重难点一目了然,方便儿童学习,值得推荐。
    —— 首 都体育学院体育教育训练学院院长 尹军

    《儿童跳绳指南(视频学习版)》提供了丰富、有趣的跳绳练习方法,能够解决儿童在跳绳运动中遇到的常见问题,对于儿童提升跳绳技能和身体素质具有指导意义。全书的讲解系统、细致,采用了分步骤图解和视频演示的形式,家长可以直接跟随书中的指导,带领儿童在玩中学、玩中练。
    —— 中国教育报记者、副编审、体育美育版主编 李小伟

    儿童跳绳指南 由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平,介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6~12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率,同时提升身体素质水平,非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。

    跳绳是小学体质健康测试项目和高优指标,同时也是体育中考项目
    影响学生中考成绩,练好跳绳,可弥补劣势,提升整体成绩。
    跟随本书指导,掌握、提升跳绳技能,增强体质,无忧体育考试,健康快乐成长

    一线体育教师多年教学经验总结,科学、实用的跳绳技能学习指南。
    夯实基础→掌握技能→优化表现
    ·跳绳选购建议
    ·提升身体素质的练习
    ·逐步掌握技术动作的练习
    ·针对不同目的的周计划

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购