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  • 正版 快乐健身一箩筐 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》
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    • 作者: 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编著 | 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编编 | 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编译 | 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编绘
    • 出版社: 北京出版社
    • 出版时间:2008-01-01
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    • 作者: 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编著| 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编编| 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编译| 北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编绘
    • 出版社:北京出版社
    • 出版时间:2008-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1次
    • 字数:238000
    • 页数:202
    • 开本:16开
    • ISBN:9787200070897
    • 版权提供:北京出版社
    • 作者:北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编
    • 著:北京电视台体育节目中心《快乐健身一箩筐》栏目组编
    • 装帧:平装
    • 印次:1次
    • 定价:24.50
    • ISBN:9787200070897
    • 出版社:北京出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2008-01-01
    • 页数:202
    • 外部编号:3142143
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1 迅速收复节日失地
    雨霏:李然,这五一你都怎么过的呀?
    李然:这五一过得我是爽死了,天天吃,吃了好多好东西。冰肘千层酥、脆皮莲蓉包、耳朵眼儿炸糕、杏花烧卖、葱油火烧、五香驴肉、过桥米线、夫妻肺片……
    雨霏:吃了这么多?你看这身材都已经这样了,原来脑袋像足球,现在已经像篮球了。
    李然:那就得吃嘛,民以食为天,对不对?那你都干什么了?
    雨霏:我?睡觉。睡觉和美容。我每天都睡觉,睡12个小时,好不容易到五一放假了嘛。
    李然:赵老师,我们这个五一过得挺好吧,您肯定在羡慕我们,吃得香,睡得好,是不是?
    赵之心:我为你们的健康担忧!过去有这么句话,男的能吃,女的能睡,就叫健康。现在我告诉大家,男的能吃,会导致各种慢性疾病高发;女的能睡,将来有可能发生老年痴呆症。
    李然:您吓唬我们吧。
    赵之心:我这有个节日恶习排行榜,你们自己都对号入座看看吧。
    节日恶习排行榜
    1.狂吃:暴饮暴食、大鱼大肉
    2.狂睡:晚睡晚起、睡连轴觉
    3.狂玩:唱歌打牌、通宵达旦
    4.狂练:突击健身
    李然:赵老师,我不同意您这观点,那过节嘛,就得吃。再者说了,过什么节,还吃什么东西,您比如端午节吃月饼,元宵节吃元宵……过节就得吃。您就不吃吗?
    赵之心:我就吃点“奔鸡”,就是那些在外面溜达的鸡,每天在路上跑的鸡,也就是所谓散养的鸡。在这里我是想告诉大家,节假日里要调节一下自己平时的饮食生活方式,吃一些绿色植物,吃得清淡一些,变化一下,这样对身体是一个调节。人休息了,肠胃也需要休息,不能让它总超负荷工作。
    雨霏:赵老师睡觉不是对美容、对皮肤都很好吗?多睡觉不是好事吗?细胞就会缺能量、缺氧气,对健康并不是一件好事情!
    李然:我不唱歌,但是我喜欢打牌、打麻将,打一宿根本没问题,有时候我还能熬两晚上,连轴转。
    赵之心:这样做的结果会造成身体局部血栓,有可能导致心梗、脑梗和肺部血栓。所以我给你个建议,打麻将可以,但是打一局站起来,活动一下。最好的方法是打个一两圈,输了的,钻一下桌子,不是一个人钻,不是光输的人钻,大家都钻一遍。
    李然:狂练、突击健身怎么也上恶习排行榜了?
    赵之心:在这里我说个概念,叫黑色星期一。什么

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