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  • 正版 治愈自己:心理自助与自我训练 朱宏颖著 中国书籍出版社 97
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 朱宏颖著著 | 朱宏颖著编 | 朱宏颖著译 | 朱宏颖著绘
    • 出版社: 中国书籍出版社
    • 出版时间:2021-07
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    • 作者: 朱宏颖著著| 朱宏颖著编| 朱宏颖著译| 朱宏颖著绘
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 出版时间:2021-07
    • 版次:1
    • 字数:181000
    • 页数:228
    • 开本:16开
    • ISBN:9787506886192
    • 版权提供:中国书籍出版社
    • 作者:朱宏颖著
    • 著:朱宏颖著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:56.00
    • ISBN:9787506886192
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-07
    • 页数:228
    • 外部编号:11626494
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章心理自助,

    做自己的心理调节师/001

    关注心理,与心灵对话/003

    越来越多的人正受到心理问题的困扰/009

    做自己的“心理医生”/015

    保持心理健康,成就美好人生/021

    第二章缓解焦虑,保持平和心态/027

    恼人的焦虑/029

    放轻松,很多担心都是杞人忧天/039

    不要给自己太大的心理负担/045

    缓解焦虑训练:科学减压,教你摆脱焦虑/049

    第三章摆脱抑郁,

    生命是如此美好/057

    抑郁,是现代人的“心灵感冒”/059

    为什么会抑郁呢/065

    与抑郁和平相处/073

    摆脱抑郁训练:驱散抑郁阴霾有妙招/077

    第四章调节情绪,

    别让坏情绪左右你的人生/085

    为什么会产生悲观情绪/087

    悲和喜,只在你的一念之间/091

    生活远比想象中更美好/099

    调节情绪训练:助你告别沮丧/105

    第五章克服自卑,

    发现自己的闪光点/111

    人无完人,有缺点并不可怕/113

    接纳不完美的自己/119

    战胜自卑,自信是最好的武器/125

    克服自卑训练:走出自卑的阴影/131

    第六章战胜恐惧,

    迈出勇敢的第一步/139

    恐惧,往往是自己吓唬自己/141

    社交恐惧:没有人是一座孤岛/145

    婚恋恐惧:渴望爱又害怕爱/149

    幽闭恐惧:你只是缺乏安全感/155

    战胜恐惧训练:面对恐惧你可以这样做 /161

    第七章直面挫折,在苦难中成长/165

    人生不如意事十之八九/167

    了解“挫折容忍力”/173

    不经历风雨,怎能见彩虹/179

    直面挫折训练:直面挫折不畏惧/185

    第八章自我训练,

    治愈心理创伤之旅 /189

    来听听音乐吧 /191

    感受阅读的魅力/197

    出去走走吧/203

    亲近大自然、沐浴阳光中/207

    试试正念疗法 /211

    参考文献 /215


    朱宏颖,女,海南省人民医院副主任护师,手术室护理质控员,手术室总带教组长,海南医学院国际护理学院临床护理导师,海南医学院护理学院临床见习带教老师,从事临床护理工作□6年,主持海南省卫生厅课题□项,参与□项省级、厅级课题的研究,参编专业书籍3部。

    本书关注个体心理,在探究个体的心理需求与心理特征的基础上,解析个体常见不良心理,如焦虑、抑郁、自卑、悲观等产生的原因与表现,并系统性地阐析解决这些心理问题、进行心理自助与自我训练方法,帮助个体轻松、快速摆脱心理困扰。阅读本书,直面心理困扰,塑造健康心理,全书逻辑清晰、结构完整,内容全面,深入浅出,是一本关于心理自助与自我训练的科学、实用的心理学著作。

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